Hoe te ontwikkelen gezondere eetgewoonten

Heeft u behoefte aan te scherpen je buik? Of misschien bent u klaar om een ​​gezondere levensstijl te omarmen? Voeding speelt een enorme rol in het bevorderen van uw algehele gezondheid. De calorieën die je binnenkrijgt hulp om te bepalen of je wint of verliest gewicht of als u blijft ziektevrij

Het ontwikkelen van gezondere eetgewoonten door het maken van een deken beslissing:. Kiezen om uw gezondheid een prioriteit te maken. Acht personen die overgewicht kan zijn, of die last hebben van een reeks van ziekten. De extra snoep of vet voedsel zijn niet de moeite waard de slechte kwaliteit van het leven in verband met overgewicht, of het ervaren van ziekten zoals diabetes.Once u besluit om een ​​gezond leven wordt het gemakkelijker om van moment tot moment dieet keuzes die je deken beslissing te bevorderen leven.

Hoe kun je beginnen met het nu gezondere eetgewoonten te ontwikkelen?

Make Your Health De Prioriteit

zwakke wil mensen hebben weinig prioriteiten. Dit leidt tot een slechte, lage energie eten keuzes. Je zou pizza hier te eten voor het diner in plaats van een salade, of u kiest voor een ijscoupe voor het dessert in plaats van een appel.

Het probleem? Geen prioriteit, of geen duidelijk doel, om gezond te boven alles blijven. Je nodig hebt om zich te concentreren op het gevoel van gezond, van zijn fit. Sommige mensen nemen dit gevoel voor lief en snel rue al hun lage energie voedsel keuzes wanneer geteisterd door ziekte.

Ik merkte een persoon die onlangs werd de voorbereiding van een slagader clearing-operatie. Hij beklaagde zich over het feit dat hij at donuts voor het ontbijt elke dag voor een aantal jaren, en nu was hij de prijs voor zijn verschrikkelijke eetgewoonten betalen. Speciaal voor jou, je gezondheid de A1 prioriteit en je zal natuurlijk maken de juiste voedingskeuzes te houden voor uw gezondheid.

Langzaam en Regelmatig

Als u frisdrank bij elke maaltijd voor een aantal weken, maanden of jaren, zou het een slecht idee om uit te snijden soda cold turkey zijn. U vindt de suikerhoudende drank, elke keer dat u de behoefte voelen om je dorst te lessen naar hunkert. Tenzij u hebben ontwikkeld een uitzonderlijk sterke wilskracht u waarschijnlijk uw soda vasten te verbreken met een eetbui.

Weinig weerstaan ​​kan volledig afgesneden van hun ondeugden, vooral wanneer hun gewoonten zo krachtig zijn ingebakken in hun gedachten. Misschien kunt u frisdrank drinken met slechts één maaltijd vandaag, voor deze hele week. Volgende week kunt u geheel uitgesneden soda. Te vervangen door water. Opslaan calorieën. Ontwikkelen van gezondere eetgewoonten.

Er is geen beloning aangeboden aan mensen die zich martelen. Kracht ontkent, wat betekent dat gedwongen, drastische methoden van snijden junkfood uit uw dieet volledig resulteert meestal in een enorme binge een paar weken op de weg, vooral als je de junk food verbruikt dagelijks. Langzame en gestage regels.

Truth Serum

Record elk voedsel item dat u vandaag geconsumeerd. Je zou het gevoel dat je gezond vandaag gegeten, maar je eten log zou anders te geven. Het opschrijven van uw maaltijden en snacks snel openbaart als je wijs of slechte voeding keuzes.

Als u het voedsel ingenomen voordat chowing heb je minder kans om emotioneel eten te schrijven. Log elk stuk van voedsel dat je eet tijdens de dag. Geen behoefte om calorieën te registreren; labelen van het voedsel zelf is voldoende. Heb ook aanmelden keer naast de maaltijden of snacks. Dit kan u helpen om eventuele late night snacken gewoonten die halverwege het toevoegen van ongewenste inch tot je buik te identificeren.

Maak uw gezondheid prioriteit. Bezuinigen op uw junkfood geleidelijk aan een calorierijke eetbuien op de weg te voorkomen. Neem uw maaltijden of snacks en de tijden die u ingenomen elk voedingsmiddel om te zien of je echt te verbinden aan het maken van gezondere eetgewoonten en beginnen met een hoge energie, gezonde levensstijl
.