Rol van de voeding in goede mondverzorging

De juiste voeding heeft een belangrijke invloed op de mondgezondheid van de conceptie tot ouderdom. Een dieet rijk aan alle essentiële voedingsstoffen (vitaminen, mineralen en eiwit) is nodig tijdens de zwangerschap, zodat de foetus normaal ontwikkelt. De kwaliteit van de lichaamsweefsels gevormd in de zich ontwikkelende kind is afhankelijk van een voldoende aanbod van de bouwstenen van het leven. Tanden en botten, betekent dit voldoende hoeveelheden eiwitten en mineralen. Op hun eigen, kunnen deze stoffen gezonde lichamen niet maken. Een verscheidenheid aan vitaminen en oligo-elementen nodig zijn om integratie van elementaire voedingsstoffen in het ontwikkelen van de weefsels te vergemakkelijken.

De primaire of baby tanden beginnen met het ontwikkelen voor de geboorte. Vanaf de geboorte tot de vroege tienerjaren, permanente tanden vorm en geleidelijk vervangen van de primaire set. Dit proces gaat door de noodzaak van een goede voeding. Zodra de tanden worden gevormd en verkalkt is er geen lichamelijk proces dat zal leiden tot een tand om "verzachten", demineraliseren of verval. Tandweefsel vernietiging komt van externe factoren.

Veel vrouwen zullen reageren om hun mondelinge zorgverleners dat "mijn tanden waren prima totdat ik begonnen met het krijgen van kinderen, maar de baby's beroofd het calcium uit mijn tanden en ze vervallen." Hoewel veel vrouwen een toename gebitsaandoeningen kunnen ervaren tijdens de zwangerschap, het is niet de fout van de foetus. Tandbederf en tandvleesaandoeningen zijn niet onvermijdelijk bijwerkingen van de zwangerschap. Als u zorg van uw tanden te nemen tijdens de zwangerschap, dan is er geen kans van uw tanden wordt aangetast als gevolg van zwangerschap.

Als de tand kroon volledig is gevormd en het komt in de mond is het kwetsbaar voor verval. Nogmaals, voeding speelt een centrale rol. Drie dingen zijn nodig om een ​​tandbederf -. Bacteriën (die voortdurend leven in de mond), eten (vereist door bacteriën en mensen) en de tand zelf

Effecten van koolhydraten en suikers op Teeth

Veel populaire voedsel zijn gemaakt van koolhydraten (suikers en zetmeel) en eiwitten. Voor zover orale bacteriën betreft, zij de voorkeur geven aan de eiwitten te slaan en ga rechtdoor voor de suiker.

Als kolonies van bacteriën verbruiken suiker, de zure afval wordt strak gehouden tegen de tand waar het verwijdert mineralen uit het glazuur oppervlak. Georganiseerd bacteriële tandplak niet gemakkelijk gepenetreerd door speeksel of andere vloeistoffen. Het is echter gemakkelijk gepenetreerd door suiker in oplossing. Na het eten elke maaltijd of snack met koolhydraten, duurt het speeksel ongeveer 20 minuten naar de bacteriële massa dringen en te neutraliseren het zuur. Inmiddels is het zuur is weg bij tandglazuur eten.

Elke keer als suiker wordt gegeten, een "zure aanval" plaatsvindt. Eenvoudige wiskunde geeft aan dat het vaker suikerhoudende voedingsmiddelen worden ingenomen, worden de langere tanden badend in-verval produceren zuur. Wat betreft mondverzorging, blootstellingsfrequentie suiker schadelijker dan de hoeveelheid gegeten tegelijk.

De vorm van suiker kan bijdragen aan de lengte van het zuur aanvallen ook. Een gezoete drank dronken relatief veroorzaakt snel de suiker door de mond te passeren en het speeksel kan beginnen om het zuur te neutraliseren in de plaque. Als een zoete drank dronk gedurende langere perioden, het zuur niveau plaque blijft gevaarlijk hoog. Langdurige zuuraanvallen zich ook voordoen wanneer koolhydraten in kleverige vorm zoals toffee of gedroogd fruit worden gegeten. Sommige mensen routinematig zuigen pepermuntjes, hoesten druppels of andere langzaam oplossende suikerhoudende producten.

De koolhydraten zijn een noodzakelijk onderdeel van een evenwichtige voeding. De meeste mensen zijn ook erg dol op hen. U kunt uw taart en houd je tanden ook door het beperken van de inname van koolhydraten tot drie of vier keer per dag. . Dit is een manier om een ​​dieet te wijzigen om tandheelkundige gezondheid te verbeteren

Voeding in een notendop

Voor afdoende algemene en tandheelkundige gezondheid van uw dagelijkse voeding moet bestaan ​​uit:

1. Voldoende hoogwaardige eiwitten uit:. Vlees, vis, eieren, kaas, melk, tofu, peulvruchten en noten

2. Evenwichtige hoeveelheden koolhydraten uit:. Volkoren brood en granen, rijst, fruit, groenten en kleine hoeveelheden suiker (zo ongeraffineerd mogelijk, dwz honing, ahornsiroop en bruine suiker)

3. Geschikte hoeveelheden vet uit natuurlijke bronnen zoals:. Vis, zuivel en niet-gehydrogeneerde plantaardige oliën

4. Voldoende hoeveelheden van micronutriënten (vitaminen, mineralen en fytochemicaliën) gevonden in onbewerkte voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, bij voorkeur rauw of licht gekookt.

Voor een goede tandheelkundige gezondheid, koolhydraten moet worden beperkt tot drie hoofdmaaltijden per dag. Deze beperking beperkt de decay-producerende zuur aanvallen in totaal één uur. Ons afweersysteem (het gehalte aan mineralen in ons speeksel) heeft 23 uur om opnieuw mineraliseren eventuele kleine schade tandglazuur, die zich heeft voorgedaan
.