Niet-onderhandelbare normen voor de Food I Eat

Paleo, Veganistisch, Vegetarisch, Atkins ... De lijst gaat maar door. Veel mensen kiezen voor het voedsel dat ze eten op basis van de beperkingen van een dieet. Terwijl dat kan werken voor sommige, geloof ik niet dat de hoeveelheid beperking recht voor iedereen.

Hier is een beetje inzicht in hoe kies ik het voedsel dat ik eet. Ik geloof niet in het vasthouden aan één specifieke "dieet" of voedsel theorie. Ik ben echter wel een sterk geloof in het hebben van normen voor het voedsel dat je lichaam binnenkomt.

1. Whole Foods. Niet de winkel, werkelijke Whole Foods (hoewel Whole Foods is groot). Dit betekent dat quinoa in plaats van pasta, appels in plaats van appelmoes, zelfgemaakte havermout in plaats van voorverpakte en pre-gezoete havermout, groenten in plaats van "veggie chips". De lijst gaat maar door. Onze wereld is gevuld met voedsel-achtige producten, vermomd als "gezond" voedsel. Ik doe mijn best op alle verpakte levensmiddelen te passeren. In plaats van het kopen van een fruit- en notenbomen bar ik gewoon eet fruit en noten.

2. Geen geraffineerde suiker. Als er één ding is dat ik het gevoel gepassioneerd over het elimineren of op zijn minst sterk verminderen, is suiker. Sugar heeft zoveel ondergang is het niet eens grappig. Dit geldt ook voor high fructose corn syrup, pure rietsuiker, en alle andere geraffineerde zoetstoffen. Er zijn alternatieven echter, en geloof me, ik geniet ervan. Kokosnoot suiker bijvoorbeeld afkomstig van kokosnoten en een lagere glycemische index dan wit en verwerkte suikers.

3. Zo lokaal mogelijk. Soms is het onmogelijk om niet te fruit of groenten die een grote afstand hebben afgelegd eten. Waar mogelijk Ik eet lokaal. Dit zorgt voor een meer nutriënt-dichte voedsel. Er is een enorm verschil als je proeft boerenkool die werd geplukt van de grond 3-5 dagen geleden, in tegenstelling tot boerenkool die werd twee weken geleden opgepakt en verscheept helemaal naar uw supermarkt. Het eten van lokaal kunt u ook om te eten met de seizoenen.

4. Organische !! Er zijn zo veel controversiële studies die er zijn over de vraag of het belangrijk is om te eten biologisch. Laten we het onderzoek te stoppen hier. Het is! Terwijl biologisch voedsel duurder kan zijn, het is absoluut de moeite waard. Wilt u liever eet een appel die schadelijke chemicaliën heeft geabsorbeerd, of een appel die niet giftig? Het antwoord ligt voor de hand. Het is niet altijd mogelijk biologisch te winkelen vanwege de beschikbaarheid in uw buurt of hogere prijzen, dus het is belangrijk om up to date te blijven over de dirty dozen schoon vijftien lijst om te weten wat ze moeten absoluut vermijden
.