Balanceren van je hormonen door het handhaven van een gezonde bloedsuikerspiegel

Hoe vaak heb je gehoord over je hormonen uit balans, ja het is heel gewoon. Maar hoewel er kunnen momenten zijn voor de anticonceptiepil of HRT één van hen isn &';. T se hormonen in balans

Door het verminderen van de inname van suiker, met name verwerkte voedingsmiddelen die rijk zijn aan suiker zijn, omvatten deze voorverpakte maaltijden , melkdranken, frisdranken, verpakte ontbijtgranen en brood. Door te helpen onze alvleesklier en insulinespiegel dit zal op zijn beurt helpen bij het balanceren van oestrogeen, progesteron, testosteron, DHEA, cortisol, en de schildklier die kunnen leiden tot gewichtstoename en diabetes.

Eerste aanvang voor de uitvoering van een hele voedsel dieet, aan het eind van een week zul je merken dat je meer energie zal hebben, zult u meer helder denken en uw gewicht zal beginnen in evenwicht, als je overgewicht je kan zelfs beginnen om gewicht te verliezen zijn. Uw huid zal voelen en ook er beter uitzien; Dit is één van de eerste en meest belangrijke stappen gezet om van “ Ageless Aging &";

Dus laten we &'; s wat is onbewerkte levensmiddelen en waarom
De verwerking van levensmiddelen bestaat langs een continuüm?. Volledig onbewerkte voedingsmiddelen worden gegeten in hun rauwe, natuurlijke staat. Een voorbeeld van een volledig niet-bewerkte levensmiddelen zou een rauwe wortel zijn. Minimale verwerking maakt sommige voedingsmiddelen gemakkelijker te eten. Voorbeelden van minimaal bewerkte voedingsmiddelen zou worden schoongemaakt vis, geplukte kippen en geslacht vlees: Voedingsmiddelen zoals wortelen, selderij, bloemkool, broccoli, champignons, komkommer, kan radijs gesneden voor eenvoudige consumptie zonder koken, of u kunt deze voedingsmiddelen hebben gekookt die nog beschouwd onbewerkte zoals zoete aardappel, pompoen, koolraap, rapen, pastinaak, erwten & bonen etc. Als het bedrag van de verwerking neemt toe, het voedsel beweegt verder van zijn ruwe, natuurlijke staat, vaak het veranderen van de smaak, textuur en afbreken it &'; s voedingswaarde;
Sommige voedingsmiddelen moeten nog enkele bewerkingen hebben, dus laten we &'; s kijken naar een aantal voedingsmiddelen die ook kan worden ingevoerd dat minimale verwerking daarom nog steeds met een hoge voedingswaarde voor ons

Soy, amandel & haver melk heeft wat de verwerking is het essentieel om organische en niet-genetisch gemodificeerde

Zuivel of de Geit van producten kiezen
De enige echte onbewerkte zuivel eten rauwe melk zou zijn. Producten gemaakt van rauwe melk zijn minimaal verwerkt. Yoghurt is speciaal gekweekt maar bij het kiezen van suikervrije, biologische yoghurt heeft dit de minimale verwerking.

Fats
Vetten bestaan ​​in een echte ongewijzigde staat alleen in hun oorspronkelijke vorm. De meeste vetten vereisen fysische of chemische verwerking als afzonderlijke producten worden gewonnen. Boter, bijvoorbeeld, worden aan melk. Olijven moet worden ingedrukt of chemisch behandeld om olijfolie te produceren. De gezondste vormen van onze vetten in noten zoals amandelen, walnoten en paranoten: plus zaden

Eiwitten
Net als vetten, de meeste vlees en vis vereisen fysieke verwerking om ze klaar om te eten te maken. Sashimi-grade vis kan rauw in zijn meest natuurlijke vorm worden gegeten, maar wordt fysiek verwerkt. Deze verwerking doesn &'; t afbreuk doen aan de voedingswaarde van het voedsel

Groenten
groenten in hun rauwe, natuurlijke staat zijn onbewerkt.. Voorbeelden van onbewerkte groenten bevatten wortelen, tomaten, aardappelen, pompoen, broccoli, zoete aardappelen en bloemkool enz.

(Vermijd totaal indien mogelijk) Diepvriesgroenten kunnen worden gekookt of geblancheerd; ingeblikte groenten worden gewoonlijk gekookt in het blik. Gedroogde groenten al dan niet chemisch behandeld. (Groenten worden het best gekocht in de verse toestand met de meerderheid van hen hebben een minimale koken met aardappel, pompoen nodig een beetje langer.
Zeewier wordt meestal voor verpakking gekookt zonder chemicaliën daarom is gunstig te nemen met uw dieet.

Fruits
Vruchten in hun rauwe, natuurlijke staat zijn onbewerkt. Voorbeelden van grote fruit in je dagelijkse eten regime onder zijn rode appelen, bananen, peren, kiwi's, rode druiven (in minimale hoeveelheid), grapefruit, en rockmelon
honingdauw. Fruit is veel beter voor je gezondheid wanneer gegeten in de niet-verwerkte staat.

Noten en zaden
rauwe noten en zaden zijn onbewerkt. Veel noten en zaden, waaronder paranoten , pecannoten en cashewnoten, worden behandeld met warmte tijdens de beschietingen proces, en geroosterd alvorens te worden verkocht.

Sugar
Alle suikerhoudende planten, zoals suikerriet en bieten, moeten worden verwerkt om de suiker te extraheren als een afzonderlijk product. rauwe, ongepasteuriseerde honing is een bron van onbewerkte suiker. Commercieel geproduceerde honing wordt meestal verwerkt alvorens te worden verkocht. "Raw" suiker is gekookt en gedroogd en kan de kleur toegevoegd hebben

Grains
De minst bewerkte korrels zijn volle granen; Echter, velen van hen moet fysiek worden verwerkt of warmte-behandeld om ze eetbaar te maken, waaronder bruine rijst

Eggs
scharreleieren zijn onverwerkte maar moet worden gekookt voor een maximale voordelen voor de gezondheid; beste manieren van koken zijn ofwel gepocheerd of roerei

​​Chemical Oestrogeen verstoorders te vermijden: Natural behandelingen kunnen helpen met het balanceren van de hormonen door het formuleren van effectieve kruiden en homoeopathische middelen; . Dit zijn vooral gunstig voor uw gezondheid door het beschermen van het lichaam van de toegenomen xeno-oestrogenen (oestrogeen nabootsen chemische stoffen gevonden in dingen als plastics, chemicaliën in schoonheidsproducten, en chemicaliën in onze omgeving (xenoestrogens = buitenlandse) Zij hechten zich aan oestrogeen receptor locaties; ze kunnen bootsen de werking van oestrogeen geproduceerd in cellen en kan hormonale activiteit veranderen. We kunnen ook deze xenoestrogens verminderen door bijzondere aandacht voor onze voeding en hoe we opslaan en koken ons voedsel.
Enkele nuttige manieren om de schadelijke effecten van xeno-oestrogenen voorkomen : Heb Vermijd alle pesticiden, herbiciden en fungiciden Was uw groente en fruit goed aan de pesticiden ontdoen Voeg een kopje azijn in een gootsteen van water om uw fruit te wassen en fruit Heb je al een goede waterfilter voor uw.. bron van water drink je water uit glas of roestvrij staal Heb Gebruik alleen biologische basis hele voedsel als je kunt kopen hormoon gratis vlees en zuivelproducten waar mogelijk
Vermijd plastic producten -.... ze lekken in het milieu
Doe niet magnetron eten in plastic containers, en in het bijzonder te voorkomen dat het gebruik van plastic folie om voedsel te dekken voor de magnetron.
Met glas of keramiek zoveel mogelijk om voedsel op te slaan.
Laat geen plastic containers, vooral uw drinkwater, in de zon
Als een plastic watercontainer aanzienlijk is opgewarmd, gooi het weg -... niet het water drinken ofwel Heb Gebruik geen wasverzachters als het zet de petrochemie op uw huid
Gebruik een eenvoudige wasserette en afwasmiddel met minder chemicaliën. Heb Gebruik biologische zeep en tandpasta. Vermijd fluoride
voorkomen Face & Lichaam crèmes en cosmetica die giftige chemicaliën en oestrogene ingrediënten zoals parabenen en stearal konium chloride hebben. De meeste commercieel geproduceerde producten hebben deze zelfs de duurdere merken dat u te geloven al deze prachtige dingen voor u doen. Ze worden langzaam vergiftigen je Heb Vermijd nagellak en nagellakremover. Heb Gebruik alleen natuurlijke basis parfums. De meeste parfums petro- chemische basis.
Vermijden oppervlakteactieve in vele condooms en diafragma gels.
Vermijden röntgenfoto zoveel mogelijk. Heb Let schadelijke gassen zoals die van kopieerapparaten en printers, tapijten, vezelplaten, kan etc. Computer monitors een hoog niveau van elektromagnetische kracht (EMF) uitstoten Door een steenzout diffuser of sluit EMF diffuser in de buurt van die gebieden zullen helpen, ook om ervoor te zorgen dat je veel water drinken en naar buiten te krijgen dat “ verademing &";

“ Elke stap die je zet op zijn plaats elke dag zal leiden tot een gezonder, gelukkiger je &";

Met Liefde
Julie

© 2014 Julie Doherty n.u, Inc. Alle rechten voorbehouden. Julie Doherty Winkel 3 77a Collins Parade Hackham SA 5163 Geen reproductie geheel of gedeeltelijk zonder toestemming is verboden. * De inhoud van deze e-mail en alle informatie op een website waarnaar deze e-mail is niet geëvalueerd door de FDA.
Deze informatie is niet bedoeld voor de behandeling, diagnose of te genezen van een ziekte. Het is bedoeld voor de gezondheid ondersteunen en educatieve doeleinden. Het is altijd aanbevolen dat als je gezondheid zorgen maakt is het best om een ​​afspraak om een ​​gekwalificeerde zorgverlener met alle vragen die je hebt over een medische aandoening zien te regelen, en voor het uitvoeren van een dieet, aan te vullen, de uitoefening of andere gezondheidsprogramma. Dit is om ervoor te zorgen dat het zowel geschikt en veilig voor u Restaurant  .;