De top acht Foods dat zij een gezonde lever

Het onderhouden van een gezonde lever is van vitaal belang voor het behoud van de algehele goede gezondheid. Diverse medische kringen erkennen dat de lever is de tweede meest belangrijke lichaamsfuncties orgaan nadat het hart. Dit vanwege het feit dat de lever voert een groot aantal essentiële lichaamsfuncties die helpen de volgende vergemakkelijken:

(a.) Bloedsomloop;
(. B) metabolisme;
(c .) ontgifting;
(d) afscheiding;..
(e) hormoon regelgeving; en
(f.) de vorming van belangrijke verbindingen, zoals glycogeen, ureum, albumine en bloed stollingsfactoren

Schade aan de lever kan worden verergerd door stress, slechte voeding, en over-medicatie, al die gemeenschappelijke problemen in de huidige &' geworden; s snelle levensstijl. Een trage lever onvermijdelijk gevolg van deze en manifesteert zich door middel van slecht geheugen, vermoeidheid, slaapproblemen, problemen met de schildklier, obesitas en zelfs emotionele en geestelijke nood.

West- en Oost-medische praktijken hebben beide veel belang gehecht aan de lever. In de annalen van Chinese traditionele geneeskunde wordt bijvoorbeeld de lever erkend als een van de organen sterk betrokken bij het verouderingsproces. Bijna alle levensduur tonics gebruikt in de Chinese geneeskunde richten op de lever en de nieren. Dit komt door de aloude inzicht dat een schone en gezonde lever samen met gezonde nieren sleutels bloed reinigen. Schoon bloed resulteert in vloeiender omloop die verder leidt tot een groter vermogen om te dragen en leveren van zuurstof en voedingsstoffen naar alle delen van het lichaam

Een pro-actieve benadering van het helpen van het behoud van een &';. S een optimale werking van de lever en het voorkomen van de begin van aandoeningen geassocieerd met een verminderde en beschadigde lever kan zo eenvoudig als het opnemen van de juiste soorten voedsel in het dieet. Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die kunnen bijdragen tot een gezonde lever.

Spinazie

Deze lommerrijke groene groente bezit extreem hoge hoeveelheden van chlorofyl, de stof die zijn donkere geeft groen pigment. Chlorofyl wordt verondersteld om te helpen absorberen de giftige stoffen zweven in de bloedstroom. Deze worden ook verondersteld om neutraliseren metalen, pesticiden en chemicaliën in het systeem te vergemakkelijken en aldus in leverreiniging inspanningen. Andere groene groenten zijn ook grote lever-vriendelijke voedingsmiddelen.

Apples

Deze populaire dagelijkse vrucht heeft grote hoeveelheden van pectine, een chemisch bestanddeel dat helpt in staat het lichaam te reinigen up afvalstoffen uit het spijsverteringskanaal. Dit, op zijn beurt, helpt de lever beter in staat te ontdoen van giftige belasting tijdens het reinigingsproces.

citroen

Dit citrusvruchten aanzienlijke hoeveelheden vitamine C, bevat die helpt het lichaam te synthetiseren gifstoffen in stoffen die kunnen worden geabsorbeerd door water en gemakkelijk afgevoerd door transpiratie en plassen, dus helpen verlichten de lever &'; s belasting. Citroen helpt ook bij het stimuleren van de lever. Neem dit als sap, of spike uw water met een schijfje voor een alkalisch drankje.

Milk Thistle Tea

Een infusie gemaakt van de zaden van de mariadistel plant verondersteld te helpen beschermen levercellen tegen toxines. Het werkzame bestanddeel van het zaad wordt silymarine geroepen en deze stof is gevonden om hepatoprotectieve kwaliteiten die de lever van de verwoestingen van de verschillende externe factoren te beschermen bezitten.

Garlic

met inbegrip van kleine porties van deze prikkelende kruid in één &'; s hartige gerechten kan helpen activeren leverenzymen die het lichaam kan helpen bij het verwijderen van giftige stoffen. Knoflook bevat aanzienlijke hoeveelheden allicine, een antioxidant verbinding die kan helpen bij het reinigen van de lever.

Olijfolie

Olijfolie en andere soortgelijke organische olie kan gunstig zijn voor de te lever. Wanneer genomen in matige hoeveelheden (dat wil zeggen als dressing in salade), kan olijfolie helpen een lipide staging grond voor het absorberen van schadelijke stoffen in het lichaam. Dit op zijn beurt, liften enkele last van de lever tijdens het reinigingsproces

Walnoten

Genieten van een &';. Favoriete balspel of het nemen van een film kauwend walnoten kan een geweldig idee. Deze snacknoten hoge hoeveelheden van het antioxidant glutathion, en omega-3-vetzuren, die beide middelen waarmee de reinigende werking van de lever te bevorderen.

kurkuma

Deze gele specerij, overvloedig in veel Indiase culinair zoals tandoori en biryani, bevat het werkzame bestanddeel curcumine waarvan wordt verondersteld te helpen blokkeren de activiteit van een molecuul verantwoordelijk is voor ontsteking gerelateerde aandoeningen. Het helpt ook enzymen die actief spoelen giftige elementen in het systeem te helpen.

Het consumeren matige hoeveelheden van de hierboven genoemde voedingsmiddelen is een geweldige manier om uw lever goed blijven functioneren. Het is echter belangrijk op te merken dat afhankelijk van het eten van deze punten niet alleen een gezonde lever maken.

Een holistische aanpak die een gezonde levensstijl, bestaande uit lage tot matige alcoholconsumptie, voldoende lichaamsbeweging en fysieke activiteit bevat, een lage milieu-vervuiling, een positieve kijk en houding in het leven, en een algemene gezonde voeding zijn de belangrijke sleutels tot het maken van de lever, en inderdaad alle vitale organen van het lichaam, in tip-top conditie
.