Behoud van een goede balans - een belangrijke component aan gezond ouder worden en valpreventie

Door: Keefe C. Fugleberg, PT

Het hebben van een goede balans is een essentieel onderdeel van gezond ouder worden. Dagelijkse activiteiten, zoals het bereiken van uw kopje koffie, bukken te halen de krant, het aantrekken van uw schoenen, en opstaan ​​uit een stoel nodig subtiele verschuivingen in je lichaam &'; s gewichtsverdeling. Een gezond gevoel van evenwicht kunt u uw positie vast te houden of te verplaatsen naar believen tijdens deze gewichtsschommelingen zonder te vallen.

Gravity wordt je voortdurend naar beneden te trekken, waardoor u de neiging om te vallen, maar uw vermogen om evenwicht te voorkomen dat dit gebeurt. Balance controle is een complex fysiologisch proces en, net als bij de spieren, als je don &'; t gebruiken, je verliest. Als het lichaam ouder wordt, spierkracht, gezamenlijke bereik van de beweging, en reactietijd alle afname. Deze factoren kunnen een negatief effect hebben op een oudere persoon &' hebben; s balans controle en kan leiden tot disfunctioneren &ndash evenwicht; een factor die in verband met valpartijen bij ouderen.

Falls van slechte balans kan leiden tot ernstige en zelfs levensbedreigende, verwondingen. In feite, volgens de CDC, per ongeluk vallen zijn de belangrijkste doodsoorzaak onder oudere volwassenen. Elk jaar, een op de drie volwassenen in de leeftijd van 65 vallen, en het risico van vallen toeneemt evenredig met de leeftijd – op 80 jaar, meer dan de helft van de senioren jaarlijks vallen. Herstel van een val kan soms minstens een jaar in een lange-termijn-faciliteit, met sommige patiënten nooit meer terug te keren naar hun huis.

Onder deze leeftijdsgroep, vallen zijn de nummer een oorzaak van botbreuken, ziekenhuisopnames voor trauma, verlies van onafhankelijkheid, en letsel sterfgevallen. De meeste van de breuken veroorzaakt door vallende zijn in de arm, hand, enkel, rug, bekken en heup, met heupfracturen als een van de meest ernstige vormen van de val letsel, vaak resulterend in lange termijn functionele beperkingen, verpleeghuis toelating, en verhoogde mortaliteit – Eén op de vijf patiënten met een heupfractuur sterft binnen een jaar na hun blessure
In feite valt zijn goed voor 25% van alle ziekenhuisopnames en 40% van alle verpleeghuis opnames – 40% van degenen die zijn toegelaten tot de verpleeghuizen niet terugkeren naar zelfstandig wonen; 25% sterft binnen een jaar.

Deze statistieken zijn vrij duister – maar don &'; t voor een minuut denken dat er &'; s niets wat je kunt doen, of dat het won &'; t overkomen. Misschien bent u van mening dat als u uw activiteiten te beperken en worden nog sedentaire dat je kans op vallen zal afnemen (niet waar!). Als je denkt dat je kunt voorkomen, zolang je thuis blijven vallen, weet dit: De meerderheid van alle valpartijen vinden plaats in het huis. Degenen die val te doen zijn twee tot drie keer meer kans om opnieuw te vallen, en veel mensen die vallen, zelfs als ze niet ernstig gewond, het ontwikkelen van een angst om te vallen.

verwondingen door vallen, verminderde mobiliteit . en de activiteit, en de angst om te vallen kan een aanzienlijke vermindering van de kwaliteit van uw leven, waardoor je afhankelijk van anderen en het wegnemen van je vrijheid om te bewegen en zelfstandig te leven

Maar hier &'; s het goede nieuws: Falls zijn te voorkomen. Vallen is niet een onvermijdelijk gevolg van het ouder worden, en er zijn stappen die u kunt nemen om uw balans te verbeteren en uw kans op vallen te verminderen. Spierkracht en flexibiliteit, die een dwingende onderdeel van de handhaving goede balans zijn, af met de leeftijd, vooral sedentaire volwassenen, maar deze kan gedeeltelijk worden hersteld met de juiste fysiotherapie programma.

Studies hebben aangetoond dat zij naar verschillende risicofactoren, zoals verminderde balans, kan een aanzienlijke tarieven vallen te verminderen. Aanzienlijke bewijsmateriaal wijst erop dat de meest effectieve val reductieprogramma's te betrekken systematische daling van de risicobeoordeling en gerichte interventies. Aanvullend onderzoek blijkt dat een fysieke therapeut voorgeschreven trainingsprogramma gericht balans en kracht effectief in het verbeteren van een aantal van de balans en de daarmee samenhangende resultaten bij oudere mensen met een milde balans stoornis kan zijn.

Bij FyzicalTM, hebben we een uitgebreide Balance Programma dat is inclusief beoordeling en evaluatie programma, balans omscholing en vestibulaire revalidatie. Met evenwicht herscholing en vestibulaire rehabilitatie, ons doel is om de balans functie en visuele motorische controle te verbeteren, het verhogen van de algemene activiteit, en uw lichaam helpen compenseren voor binnenoor aandoeningen. We maken gebruik van een state-of-the-art balans machine en ons evenwicht therapie programma's hebben een 99% saldo verbetering slagingspercentage.

Als saldo disfunctie soms problemen met lopen kan veroorzaken, hebben we ook een looptraining programma. Gait training bestaat uit ervoor te zorgen dat uw manier van lopen is zo effectief, zeker-footed, en veilig als het misschien kan zijn. Een evenwichtige, stabiele gang helpt bij het voorkomen van valpartijen en blessures. Kracht, uithoudingsvermogen, beweging, balans en coördinatie zijn alle componenten van een effectieve manier van lopen en onze gecertificeerde fysiotherapeuten werken met patiënten om hen te helpen hun doel van veilige mobiliteit te bereiken

Een belangrijk onderdeel van Fyzical &';. S Balance Programma is het gebruik van onze aquatische therapie zwembad state-of-the-art. Recente studies hebben aangetoond aqua therapie significant effectief bij het helpen van patiënten weer enkele van hun verloren kracht en flexibiliteit sneller dan andere programma's zijn.

In feite is iedere patiënt over de leeftijd van 65 moet worden in een zwembad, volgens Robert Babb, PT, MBA, voorzitter van de Fysiotherapie en Wellness Institute. Hij zegt:

“ De drie grootste voordelen van water zijn drijfvermogen, turbulentie, en warmte. Het drijfvermogen eigenschappen van water lossen een gezamenlijke, zodat iemand kan uitoefenen en bewegen gewrichten de manier waarop ze bedoeld waren om te worden verplaatst. [Beweging] baadt de gewrichten in de gewrichtsvloeistof, die stijfheid en zwakte wegneemt. De turbulentie gemaakt van het lopen in het water duwt u, en de spieren gebruiken die zich voordoet om u rechtop te werken houden evenwicht. Als je valt, je houdt je adem. De warmte van het water werkt de gewrichten, waardoor in de bloedstroom en het helpen van een stroperige woning minder viskeuze. Dat neemt afstand van veel stijfheid in het gewricht &";

Het aquatische zwembad van FyzicalTM heeft een onderwater loopband, verwarmd water en massage slangen om de spieren te ontspannen, en jets weerstand voor kracht, balans en cardiovasculaire training. De therapie zwembad stelt ons in staat om een ​​onderwater ganganalyse te doen en biedt u een veilige en effectieve methode van de behandeling die snel resultaat biedt.

Het verbeteren van uw saldo kan het risico op vallen te verminderen, dus maak het een prioriteit te krijgen een evenwicht assessment test van uw arts of een gecertificeerde Fysiotherapeut. Vervolgens vindt een fysieke therapie faciliteit die aqua-therapie maakt gebruik als een optie voor een veilige balans training. Na het terugbrengen van uw vertrouwen in het zwembad, zal een programma van fysiotherapie op het land specifiek afgestemd op uw saldo behoeften worden gemaakt, zodat u kunt beginnen met uw zoektocht naar je voet, je zelfvertrouwen en je vrijheid te herwinnen
.