Darmgezondheid

In de Westerse wereld is er een dertig-voet route die wordt over het hoofd gezien en soms genegeerd. De toestand van deze doorgang speelt en belangrijke rol in een individuen de kwaliteit van leven en levensduur. Het is de toegangspoort die ons beschermt tegen indringers, wat kan leiden tot ziekte en uiteindelijke dood.

Dus waar is deze dertig-voet-darmkanaal gevonden? Het wordt gevonden in de buik streek van ieder menselijk genoemd darmkanaal. In Oost medische praktijk de toestand of de gezondheid van de darm van groot belang. Ayurvedische geneeskunde, die zo'n 5000 jaar dateert hecht veel belang aan het reinigen en ontgiften van het darmkanaal.

Een Shodan therapie genoemd, wordt gebruikt om het lichaam van de toxine en de steun af in genezing en herstel van de gezondheid. Ayurvedische geneeskunde uitzicht gifstoffen als de oorzaak van alle ziekten en ze zijn vermoedelijk het gevolg van onverteerd en niet-geabsorbeerde voedsel, dat zich opstapelt op de wanden van de dikke darm of de dikke darm en wordt voedingsbodem voor bacteriën en parasieten.

In de westerse geneeskunde veel van de antibiotica die sommige deskundigen geloven dat zijn meer dan gebruikt om infecties te behandelen en het lichaam ontdoen van bacteriën, kan in feite verzwakken darmgezondheid en compromissen ons lichaam natuurlijke genezende krachten. Dr. Mark Pochapin directeur van Gastro-intestinale gezondheid op het New York Presbyterian Hospital werd geciteerd, "willekeurig doden van de goede en slechte bacteriën is te drastisch." Pochapin verklaarde verder dat "In feite sommige artsen wijzen op verminderde bacteriële tellingen in de darmen van de opleving in de darm dis-opdrachten, zoals het prikkelbare darm syndroom en de ziekte van Crohn." Het is tijd voor oost naar west te ontmoeten en om een ​​systeem van gezondheidszorg, waar de fundamenten zijn gebouwd op preventie in plaats van herstel te ontwikkelen.

De darmkanaal transformeert het voedsel dat we eten in de macro (eiwitten, koolhydraten en vetten) en micro (vitaminen, mineralen, enzymen, fytochemische en vezels) nutriënten die de bouwstenen voor cellulaire reparatie en energie voor levensduur. De darmen ook verwijderen van de bijproducten van afval en giftige stoffen uit de getransformeerde voedsel dat als toegestaan ​​in ons systeem te blijven zou kunnen leiden tot ziekte en mogelijke dood. De drie functies van het darmkanaal vertering, absorptie en eliminatie.

De eerste 20 5 voet van de ingewanden genoemd dunne darm bestaat uit drie delen het duodenum, jejunum en ileum, ze samen de functie van de spijsvertering en absorptie uit te voeren. De cellen in de wand van de dunne darm heet het slijmvlies, scheiden slijm, peptidase, maltase, lactase, lipase, samen met de enzymen en de spijsvertering gal secreated uit de lever, alvleesklier en galblaas om voedsel te verteren, en beschikbaar te worden geabsorbeerd door de dunne darm wanden het bloed terecht te gebruiken door alle cellen.

De laatste vijf voet van de darm, de dikke darm of colon bestaat uit vijf delen de blindedarm darm, colon ascendens, colon transversum, colon descendens en sigmoid colon, die de functie van absorptie van bepaalde vitaminen voltooit, mineralen en water. De dubbele punt voert dan de functie van de vorming en de eliminatie van uitwerpselen, bestaande uit voedingsstoffen leegte voedsel, samen met giftige stoffen die de bi-producten van de chemische spijsvertering.

In tegenstelling tot de dunne darm mucosa cellen in de wanden van de dikke darm produceren slechts slijm, waarbij de cellen van de toxines in het afvalmateriaal beschermen het passeert. Het duurt 3 tot 10 uur voor het gedeeltelijk verteerde voedsel genoemd maagbrij om door de dunne darm en treedt in de dikke darm. De transittijd van afval in de dikke darm kan uren of dagen. Hierdoor langere vertering, absorptie en eliminatie het slagveld voorziet bacteriële micro-organismen een belangrijke rol spelen om onze afweermechanismen ziektevrij. We hebben geen ziekte te vangen, hen wanneer onze natuurlijke afweermechanismen worden afgebroken creëren we.

Wat zijn je eerste gedachten als je denkt van bacteriën? Is het goed of slecht? Als je denken van het aanrecht of de toiletbril zal uw anti-bacteriële conditioning heb je zeggen dat het slecht is. Maar als het gaat om uw gezondheid van de darmen het juiste antwoord is zowel.

We moeten goede bacteriën om voedsel te verteren, synthetiseren vitaminen en mineralen, opruimen toxines en dode cellen en concurreren met de slechte bacteriën voor nutriënten. De slechte bacteriën zijn pathogeen en de ziekte veroorzaken. Ze proberen om ons immuunsysteem te halen en te concurreren om dezelfde voedingsstoffen die het leven om ons lichaam te brengen.

Het is tijd om je ogen te openen en begrijpen van de intestinale wereld van vriendelijk of schadelijke bacteriën. De lyrische in Dave Mason's hit zeggen: "Er is geen good guys, er is geen slechte jongens, er is alleen jij en ik en we gewoon niet mee eens." Ik hoop dat u en ik het eens op deze, was hij niet zingen over je darmkanaal.

Er is een oorlog plaats in onze darmen tussen de good guys (goede bacteriën) verzen de slechteriken (slechte bacteriën) per dag. Dr. Todd Klaenbaner, professor aan de North Carolina State University en erkend expert in intestinale bacteriële flora zegt: "Het aantal bacteriële cellen gevonden in het darmkanaal outnumbers de menselijke cellen tien tegen één. Hij schat dat er vijfhonderd stammen van bacteriën in het menselijk darmkanaal. Het goede nieuws Dr. Klaenbaner zegt: "Is de goede bacteriën overtreffen de slechte bacteriën, goed 80% -Bad 20% in individuen die een goede gezondheid. Het slechte nieuws de verhouding kan worden teruggedraaid slecht 80% -. Goede 20% bij patiënten met intestinale stoornissen "

Dr Mark Pimentel adjunct-directeur van maagdarmmotiliteit programma op Cedar-Sinai Medical Center meldt dat 78% van het Prikkelbare Darm Syndrome (IBS) patiënten in de studie hebben overmatige groei van schadelijke bacteriën in de dunne darm. Deze studie suggereert dat (IBS), een chronische aandoening die naar schatting 20% ​​van de volwassen bevolking plagen, kunnen worden veroorzaakt door te veel slechte bacteriën in dunne darm.

De opvoeder's uit de Global College van Natuurlijke Geneeskunde (GCNM) melden dat de recente medische studies hebben geschat dat 85% van de Noord-Amerikaanse volwassen bevolking is besmet met minstens één vorm van een parasiet. Opgebouwd fecaal materiaal op de dikke darm muren biedt de ideale geboorte grond voor parasieten.

Een GCNM cursus over toxiciteit en ontgifting blijkt dat mensen host kan spelen om meer dan 100 verschillende soorten parasieten. Parasieten, die organismen die zich voeden zijn, groeien en leven uit een host, kan microscopisch of kan zo groot groeien als verscheidene voeten. Parasieten worden meestal gevonden in de dikke darm, maar zij proberen de darmwand doordringen en migreren naar andere delen van het lichaam.

De meest voorkomende bron van infecties van parasieten onder-vleeswaren, ongewassen groenten en fruit, de tijd doorgebracht in de derde wereld landen, vervuild water en infectie door muggen. De meest voorkomende voorkomende parasieten in de Verenigde Staten zijn rond worm, mijnworm, pinworm en lintworm. Parasieten kunnen onze gezondheid verwoesten op de volgende manieren:

1. Zij verzwakken het immuunsysteem. 2. Zij voorkomen dat de goede absorptie van macro- en micro-voeding van voedsel gegeten. 3. Zij ontstekingen en irritaties alle weefsels. 4. Ze produceren giftige afvalstoffen die zijn opgenomen in het bloed systeem. 5. Zij perforeren en schade aan de darmwand voering, als ze proberen om hun weg te werken naar andere regio's in het lichaam. 6. Ze kunnen de darmen en alvleesklier galweg obstructie veroorzaken.

Wat is de beste aanval om ons te verdedigen tegen deze invasie van mutanten? Een voedingswaarde levensstijl die van nature houdt het darmkanaal (spic en span), met behulp van voedings sponzen en schrobben pads gevonden in volle granen, fruit en groenten. Deze voedingsmiddelen zijn een rijke bron van vitaminen, mineralen, enzymen, fytochemicaliën en rijk aan vezels. Voeg aan deze microbe gevechten krachtpatser drie dingen: BIO, BIO, BIO.

Leren om alleen biologische volle granen, fruit en groenten, die leegte van pesticiden te gebruiken. Pesticiden kunnen economisch zinvol zijn om de landbouw, maar kan onze darmmilieu failliet. Om een ​​goede darmgezondheid behouden ons lichaam nodig dertig of meer gram vezels per dag. Fiber is verdeeld in twee types oplosbare en onoplosbare. Onoplosbare vezels is van vitaal belang in de vorming van de ontlasting en vermindert de tijd dat het afval wordt verwijderd uit ons systeem. Slechte transittijd van afvalmateriaal verhoogt de voedertijd voor slechte bacteriën en verhogen het risico van bepaalde darmkanker. Onoplosbare vezels voorkomen dat de ophoping van slijm en fecaal materiaal darmwand die leiden tot een slechte opname van voedingsstoffen in het lichaam, wat weer kan leiden tot gebreken, anemie of osteoporose.

Naast oplosbare vezels handeling aan spijsvertering gal, die is gemaakt van cholesterol, dus als geëlimineerd veroorzaakt meer cholesterol wordt omgezet in digestieve gal, die cholesterol (LDL) verlaagt niveaus absorberen.

De kennis om genezing ziekte te brengen en te voorkomen dat door het handhaven van darmgezondheid is duizenden jaren oud. Griekse en Romeinse geschriften 2000 jaar oud, beschrijven gefermenteerde melk (Lactobacillus), knoflook en ui (die Bifidobacteria voeden) standaard praktijken voor artsen de behandeling van intestinale stoornissen en het voorkomen van ziekten en kwalen. Indiase geschriften genaamd de Veda's, 5000 jaar oud beschrijft het gebruik van klysma's 'voor het reinigen van darmen.

De moderne wetenschap van de microbiologie, heeft kennis genomen en verhoogde het van "abracadabra", en uitgebreid onze kennis en gedocumenteerd het effect ervan op de darmen goed-ness. Pro-biotische, pre biotische en symbiotische, zijn de allernieuwste gebruik van deze oude helende technieken.

Pro biotische - komt uit het Grieks en betekent pro leven, wordt beheerd door het eten van levende bacteriële organismen. Pro-biotische bacteriën overleeft niet alleen de spijsvertering, maar aides in de spijsvertering. De meest talrijke van de pro biotische bacteriën Lactobacillus acidophilus en bifidobacteriën, maar er zijn honderden andere stammen.

De beste voedingsbron van deze bacteriën zijn yoghurt of kefir, maar ze kunnen ook worden genomen in vloeibare, poeder, capsule of pil vorm ook. Kijk voor biologische yoghurt (gemaakt zonder het gebruik van antibiotica en giftige pesticiden), en dat het label certificeert het bevat live-actieve culturen zoals Lactobacillus (L) Acidophilus, Bifidus, L. Casei en L. reuteri.

De uitdaging is voor de bacteriën om te overleven het maagsap vijandige milieu van de maag, op weg naar de dunne darm te voegen de kolonie bestaande bacteriën en wordt voedsel voor nieuwe bacteriën. Onderzoekers van Tufts University ontdekten dat een stam van Lactobacillus GG (LGG), stond uit meer dan 1.000 verschillende stammen om zijn vermogen om maagsappen van de maag, zoutzuur en pepsine overleven geanalyseerd.

Pre biotische - zijn niet-verteerbare vezels voedingsmiddelen die fungeren als gastheer te voeden en het bevorderen van bacteriële kolonies, met name bifidobacteriën, voornamelijk in de dikke darm. De vorming van korte keten vetzuren uit deze vezels voedingsmiddelen niet alleen voeden de goede bacteriën, maar ook muscosa cellen in de dubbele wand. Play Pre biotische's een rol in de muscosa cellen mogelijkheid om de mineralen calcium, magnesium en ijzer te absorberen, samen met vitaminen niacine, foliumzuur, B-6 en vitamine K. Pro biotische voedingsmiddelen bevatten fytochemicaliën, inuline en oligosaccharids en gevonden in knoflook, uien, asperge, artisjokken, witlof, bananen, tarwe, gerst en rogge.

schatting American eten minder dan 3 gram per dag van dit voedsel, veel minder wat nodig is voor een optimale darmgezondheid.

symbiotische - is het combineren van zowel pro biotische en pre biotische in hetzelfde product. Een goed voorbeeld zijn de laatste yoghurt dat live-actieve culturen (pro-biotische) bevatten en voeg inuline (pre biotische). Dit zorgt voor een winnende combinatie te het aantal goede bacteriën zowel in de dunne darm (lactobacillus) en de dikke darm (bifidobacteriën) toe.

autointoxication is self-vergiftiging veroorzaakt door slechte bacteriën, metabolisch afval en andere gifstoffen geproduceerd in de dikke darm. Het komt in een ongezonde colon, en vaak resulteert in constipatie. Welke stappen kunnen worden genomen om een ​​optimale gezondheid van de darmen te behouden? Een detoxificatie programma is een goed begin, mensen met een zeer zwak immuunsysteem moet voorzichtigheid te gebruiken.

Eet een voeding van organisch geheel granen, fruit en groenten, met dagelijkse vezel bestaande uit 30 gram van zowel oplosbare en onoplosbare. Voorzien van een dagelijkse routine van zowel pro en pre biotische voedsel. Drink 8-10 glazen flessen water naar de eliminatie proces te helpen. Een levensstijl van 3-4 uur bewegen per week zal helpen bij mechanische spijsvertering en transittijd van de verwijdering van afvalstoffen te beperken. Vermijd alle verwerkte voedingsmiddelen, witte bloem, eenvoudige suikers en alcohol, zij het voedsel van keuze voor slechte bacteriën. Vermijd het eten van rundvlees en gevogelte die zijn opgegroeid op antibiotica. Bijna de helft van alle antibiotica gebruikt in de VS elk jaar worden gegeven aan vee. De doses zijn laag en ontworpen om besmetting te voorkomen en de groei. Wees ervan bewust dat het gebruik van aspirine of drugs zoals paracetamol, ibuprofen of orale anticonceptiva afbrekende de goede bacteriën. Winderigheid en een opgeblazen gevoel mijn optreden in het beginstadium van invoering voedingsmiddelen die zijn pro en pre biotische, dit is het resultaat van de afbraak van onvriendelijke bacteriën en de fermentatie van de vriendelijke bacteriën. Als het wordt te onaangenaam introduceren deze voedingsmiddelen langzaam aan je dagelijkse routine. Het nemen van een verteringsenzymen is nuttig bij het verhogen van vezels met een minimum van 30 gram per dag, vooral als je zijn consumeren zoals de meeste Amerikaanse 10 gram of minder per dag.

Tot slot, ben ik herinnerd aan een bijeenkomst die ik ooit had met een paar op de technieken van goede voeding. Zij hadden hun zoon Jarred, die op dat moment was vier jaar oud bracht. Tijdens de vergadering onderbrak hij en zei: "Charlie waarom is er slecht?" Ik keek in zijn ogen en zei: "Good altijd zorgt voor slecht, altijd je ogen op goed en je zult geen zorgen te maken over slecht zijn." Diezelfde waarheid kon niet meer waar zijn, als het gaat om onze darmgezondheid. Ontwikkel een levensstijl vastbesloten om organisch volle granen, fruit en groenten. Vermijd het overmatig gebruik van antibiotica en houdt het immuunsysteem bij topprestaties het handhaven van de goede bacteriële flora die het leven en de gezondheid brengt en het verlagen van de slechte bacteriële flora die kunnen leiden tot ziekte en zelfs de dood
.