Tiny geheim verhoogt stemming & bustes benadrukken

Veel mensen weer aan chocolade als ze &'; re gevoel blauw. Maar een recente studie suggereert dat ze beter af te bereiken voor iets kleinere &hellip zou kunnen zijn; veel, veel kleiner

In het verleden I &';. ve u geschreven over hoe probiotica – de vriendelijke bacteriën in je darmen – kan uw gezondheid &hellip stimuleren;

Probiotica spijsvertering
Zij ondersteunen het immuunsysteem gezondheid
Ze hebben zelfs je lichaam &' verbeteren; s vermogen om zich te ontdoen van gifstoffen
Nieuw onderzoek, gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences, misschien gewoon een ander voordeel van deze nuttige bacteriën bevestigd.

Voor een aantal jaren, hebben wetenschappers vermoeden dat probiotische bacteriën kunnen invloed hebben op uw stemming. En een aantal studies lijken deze back-up.

Bijvoorbeeld, de Britse onderzoekers 132 mensen verdeeld in 2 groepen. De ene groep kreeg een dagelijkse drink met toegevoegde probiotica. De 2e groep kreeg een inactief placebo. In de probiotische groep, degenen die het slechtst voelde toen de studie begon voelde een stuk beter binnen 3 weken. Maar de moodiest mensen in de placebogroep stoorden &'; t voelt elke better.1

Meer recent, een Canadees team gaf ofwel probiotica of een placebo aan een groep mensen met angst kwesties voor 2 maanden. De groep probiotica geliquideerd rustiger en minder angstig. Nogmaals, de placebogroep stoorden &'; t improve.2

Maar niemand echt begreep hoe bacteriën die manier in je darmen een verschil in uw stemming en houding kon maken. Deze nieuwe studie kan uitkomst bieden.

Scientists probiotische bacteriën toegevoegd aan de voeding van een groep muizen. Een andere groep muizen kreeg hetzelfde dieet – maar zonder de probiotica.

Het gedrag van het probioticum gevoede muizen veranderd. Ze vertoonden minder stress. Ze waren minder kans om humeurig of blauw dan de andere muizen geworden. En zij hadden lagere niveaus van corticosteron – een hormoon gekoppeld aan hoge stress levels.3

Het voeden van de muizen probiotica veranderde ook het aantal receptoren voor GABA – de hersenen &'; s top “ kalmerende &"; messenger – . in meerdere gebieden van de hersenen

Deze onderzoekers ontdekten de probiotica stimuleerde de nervus vagus – één van uw lichaam &'; s belangrijke zenuwen. En deze “ berichten &"; geactiveerd fysische en chemische veranderingen in de muizen &'; s hersenen

Wijzigingen die angstige gevoelens gekalmeerd, verlaagd stress en produceerde meer positieve stemming

We &';.. heb al gezien soortgelijke effecten bij mensen die probiotica. Dus het &';. S redelijk om te denken dat ze werken op dezelfde manier in de mens, ook

Maar hoe weet u profiteren van dit voordeel

Yoghurt is de bekendste bron probiotica?. Maar de meeste yoghurt producten worden geladen met suikers – en velen hebben chemische additieven, ook. Dus ik don &';. T raden hen als een regelmatige bron van gezonde bacteriën

Plain yoghurt met levende, actieve culturen is een vrij goede probiotische bron. Maar yoghurt is te zuur voor veel mensen. Het duurt even wennen

Dat &';. Daarom beveel ik het nemen van een probiotisch supplement. Een goede probiotische supplement levert veel meer vriendelijke bacteriën dan yoghurt … . zonder dat de onaangename smaak

De beste probiotische supplementen bevatten ook prebiotica

Prebiotica zijn vezels van uw lichaam kan &';. t verteren … maar dat goede bacteriën kan. Sterker nog, ze &'; re de top voedsel keuze voor de gezonde bacteriën leven in je darmen. Het verstrekken van hun favoriete voedsel helpt ervoor te zorgen meer van deze goede bacteriën zullen overleven – en gedijen – in je darmen.

Waar ze gewoon kunnen u helpen zich rustiger, minder angstig en meer upbeat.

Blijf Gezond,

Dr Kenneth Woliner, MD Hotel Best Life Herbals
.