Living the Mind-Body Lifestyle

Toen ik &'; m praten met mind-body newbies, vragen ze me vaak of ik het leven van de mind-body levensstijl. Ze zijn meestal bang dat zij en' ll hebben om zich te martelen voor het leven met iets un-fun en het beperken. Gelukkig, het lichaam-geest levensstijl is precies het tegenovergestelde! Vandaag &'; s artikel is een voorbeeld van wat het &'; s ook op deze manier te leven, zodat u kunt komen te zitten in mijn woonkamer met mij en ervaar hoe blijf ik pijnvrij

Het gaat als volgt:. De hele dag lang, elke dag, mijn lichaam laat me belangrijke dingen te weten. Hoe is het me te vertellen? Via emoties. Hoe weet ik dat ik &'; m met emoties? Via lichamelijke gewaarwordingen. Dus, mijn eerste stap is om clued in met wat mijn lichaam en emoties vertellen me blijven. Als ik mis een emotionele aanwijzing, zal mijn lichaam laat het me weten met een beetje spanning of een ander klein signaal. Alles wat ik moet doen is het opmerken van deze signalen, en ik kan gemakkelijk gezond en comfortabel in mijn lichaam blijven. It &'; s slechts als ik om ze te negeren dat ik een hint van de pijn zou kunnen krijgen

Vandaag is een perfect voorbeeld van hoe het &';.. S graag de mind-body onderhoudsplan te gebruiken

Tijdens een sessie met een cliënt vanochtend, merkte ik dat ik had moeite met spreken. I don &'; t heeft een zere keel, ik ben niet ziek, en toch was ik mijn stem te verliezen. Op mijn volgende oproep van de dag, mijn collega's merkte dit en vroeg me of ik had een koude

“. Nee, &"; Ik antwoordde: “ en ik &'; m niet precies wat mijn lichaam probeert me te vertellen &";.

Er was stilte, terwijl we zaten met die verklaring. Het had de ring van een dikke leugen. (Geen oordeel hier – it &'; s heel normaal dat we allemaal liegen om onszelf vaak It &';. Is eigenlijk heel goed om de leugen te vinden, want dan kun je gemakkelijk achterhalen wat &';. S werkelijk aan de hand)

Ik zuchtte. “ Ok, dus ik weet wat mijn lichaam me vertelt. Ik ben niet voor nu het coachen, en ik heb een echt vol schema, want ik &'; buiten de stad zijn geweest en zal ook volgende week worden gegaan &";.

Mijn collega zei: “ Waarom niet verzetten uw sessies &";?

Mijn binnenkant kromp ineen. Mijn gedachten even in paniek. En dan was er het. De gedachte achter deze hele zaak

“. Ik zal hen teleurstellend, &"; Ik antwoorde. “ Zij moeten hun sessies, en ik won &'; t is hier voor hen &";.

Dat is een van de oude patronen die ik heb die leidt me weg van het verzorgen van mezelf en recht in fysieke problemen. I &'; ve bracht vele een jaar proberen niet om mensen teleur te stellen, het negeren van mijn eigen lichaam /zelf, en eindigend afgevlakt als gevolg. Dit patroon me niet goed van dienst.

De waarheid is dat ik zorg moet dragen voor mezelf in volgorde van alle hulp aan een klant te zijn. In feite zou ik zelfs teleurstellen mijn klanten meer door te laten zien en niet in staat om echt mijn werk. Mijn wijze innerlijke wezen wist dat het tijd was om een ​​stap terug van coaching en verzorgen van mij, maar ik was bang om deze verstandige instructie volgen. Dus, ook al wist ik in mijn hart wat ik echt nodig had, ik geploegd vooruit met coaching.

Mijn briljante lichaam liet me weten dat ik was off track. Het nam mijn stem

Isn &';. T het fascinerend hoe onze geest weg kunnen rukken ons te doen wat het beste is voor onszelf? S verzoek om een ​​rustige rusttijd, omdat mijn geest bang was teleurstellend klanten, was ik mijn ziel &' negeren. Ik was de emotionele boodschap te negeren, dus mijn lichaam amped het volume een beetje met de stem te verwijderen.

Hopelijk kunt u het proces te zien. Zoals ik zag wat er gaande was met mezelf, ik ontdekt een geloofssysteem dat was waardoor ik direct tegen wat ik echt nodig te werken. Zodra ik dat zag, was ik in staat om te beslissen wat was echt het beste voor mij, en al dan niet op te treden dat geloof. Ik luisterde naar mijn lichaam, en daarom zijn we op goede voet. Ik won &'; t ziek, ik won &'; t pijn – I don &'; t moet het alarm elke luider dan het net deed rinkelen

Dus mijn lichaam en ik sloeg een deal.. Ik zou eindigen vandaag, maar klanten te annuleren voor morgen en neem een ​​aantal ernstige rust en zelf-verzorgende tijd. Zodra ik die deal, ik voelde een uplifting, verlichting gevoel in mijn borst. Mijn stem heb duidelijker. Ik voelde de resonantie van afstemming met mezelf

Wat ik leuk vind is dat er &';. Is geen angst bij betrokken. Er &'; s geen gevangenisstraf. It &'; s niet zoals het volgen van enkele vreselijk saai dieet voor de rest van mijn leven. It &'; s bevrijden, eigenlijk, om altijd inchecken met mijn lichaam en het luisteren naar de berichten. Zelfs als ik moet hier en daar een lichte alarm waarschuwingssysteem, it &'; s niets engs. It &'; s enkel iets op te merken, leren van, en actie ondernemen op, zodat ik kan blijven maken van de gezondheid

I &';. Ve merkte hoe meer ik luister naar de berichten, de rustigere ze zijn. Het alarm don &'; t moet meer zeer luid zijn. De meeste van de tijd, hoor ik het gefluister van mijn emotionele begeleiding systeem en don &'; t moet elke grote lichaam waarschuwingen. Ik gebruikte om een ​​full-op de borst koude, hoofdpijn, een pijn in de voet, of een ander alarm te krijgen. Ik hou van dat vandaag de dag het lichaam waarschuwing stoorden &'; t heeft zelfs enig ongemak te creëren voor mij om het te horen. Niets in mijn lichaam doet pijn, maar ik krijg nog steeds de boodschap luid en duidelijk. Dit is reden voor een feestje!

Ook u kunt komen op dit punt waar je aan wat je lichaam zegt, dag in dag uit te luisteren. It &'; s niet een slechte zaak helemaal – in feite, it &'; s vrij dang cool om zo'n nuttig GPS systeem waarmee om te navigeren door het leven te hebben. Ik weet altijd wat en' s het beste voor me, wat me zal leiden tot gezondheid en geluk, en wat mijn volgende stap is. Er &'; sa gevoel van vertrouwen in die kennis. Kracht. Vrede. En natuurlijk – .. gezondheid