Heeft vissen krijgen IBS?

Het was mijn zoon ´ s verjaardag deze week, dus besloten we op het kopen van hem een ​​klein aquarium. Terwijl ik vond mezelf meteen ontspannen kijken naar de vissen zwemmen rond in hun verse schoon water, drong het tot me dat misschien hadden ze niet mijn nieuwe ontspannen gevoel van zen delen. Ik merkte dat elke keer als ik dichter bij de tank kreeg, een van de vis onmiddellijk gemorst zijn darminhoud. Ik ben goed op de hoogte van de hersenen-gut-verbinding bij de mens of hoe onze mentale gezondheid kan onze darmfunctie beïnvloeden. Het was duidelijk dat de vis waren een beetje in hun nieuwe omgeving met de felle lichten, lawaai en constante blikken van vreemden die me af benadrukte ..... denk vis krijgen IBS?

IBS of Prikkelbare darm syndroom is een veel voorkomende aandoening die ongeveer 5-11% van de bevolking in de meeste landen. De prevalentie is scheefgetrokken naar vrouwen en verschijnt vaker in het derde en vierde decennium. De ernst varieert sterk tussen individuen, maar blijft een punt van zorg voor de meeste volwassenen die lijden aan deze aandoening

De symptomen kunnen variëren,. Opgeblazen gevoel, diarree, verstopping, winderigheid en krampen. Hoewel het soms moeilijk om de exacte probleem te lokaliseren, algemene aanwijzingen betrekking hebben op voedingsingrediënten (bijvoorbeeld melk), de samenstelling van voedsel (bijvoorbeeld resistent zetmeel), timing van de inname van voedsel of psychische toestand.

Laatste onderzoek en sterke aanwijzingen uit Australië wijst op effectieve verlichting van IBS-symptomen door de eliminatie van voedingsmiddelen met Gefermenteerde oligo, di- en monosacchariden evenals polyolen, ook wel bekend als FODMAPS. Dit dieet sluit voedingsmiddelen met een hoog fructosegehalte bijvoorbeeld fruit en resistent zetmeel zoals die van granen, wholegrains en suikermaïs. Eliminatiediëten zijn het meest veilig en effectief uitgevoerd door een opgeleide en ervaren diëtist die is comfortabel in het werken met FODMAPS. Eliminaton van FODMPAS uit de voeding kan ongeveer 6-8 weken indien goed uitgevoerd. Voor sommige mensen dit dieet is ongelooflijk goede resultaten

Algemene adviezen en richtlijnen voor IBS die nuttig kunnen zijn dieet zijn:

1) Melk /lactose - Sommige mensen verwijderen zuivel uit hun dieet volledig. . Gebleken is dat een kleine hoeveelheid lactose worden getolereerd per dag. Daarom proberen om langzaam te herintroduceren als getolereerd of probeer alternatieven zoals soja, rijst, haver, kokosnoot of quinoa melk

2) Dietary Fibre - Voor personen die lijden aan constipatie, een stijging van oplosbare vezels uit haver of fruit kan helpen . In sommige gevallen is het verhogen van inname van water kan ook helpen, maar sommige mensen vinden dat het verminderen van inname van vezels verlicht invaliderende symptomen. Zorgen voor een mix van vezels inname van het nuttigen van een gevarieerde voeding kan ook helpen. Bovendien kan de consumptie van (grond) lijnzaad de constipatie te verlichten, maar kan maanden duren om kracht

3) Fatty Foods -. Het consumeren van een dieet met veel vet voedsel, zoals verwerkt of take-away voedsel, kan maar erger maken. Zorg ervoor dat u na een gezond eten plan en overwegen alternatieve bereidingswijzen zoals stoom, grill of magnetron om vetconsumptie te verminderen

4) Fluid - Zoals eerder vermeld, het verhogen van de vochtinname, terwijl het verhogen van vezels kan nuttig zijn bij het verlichten van zijn symptomen. Doel voor 6-8 glazen vocht per dag. Dit omvat, thee en vruchtensap

5) Cafeïne - Hoewel rijk aan antioxidanten, een hoge inname van cafeïne kan darmfunctie beïnvloeden door het verhogen van de doorvoer tijd. Probeer je inname te beperken tot maximaal 3 kopjes per dag

6) Alcohol - Een hoge inname kan darmfunctie beïnvloeden en daarom is het raadzaam om vast te houden aan de aanbevolen limiet van 1-2 glazen per dag (of minder)

7) Probiotica - Terwijl de consumptie van probiotica, volgens de literatuur, heeft geen groot effect op het verminderen van de symptomen van IBS, sommige mensen goed reageren. Het wordt aanbevolen om een ​​product te nemen voor ten minste twee weken en als er geen verlichting van de symptomen, om een ​​alternatief product met een andere stam te proberen.

In wezen is er geen kwaad in het nemen van hen.
Door de intensiteit van de hersen-darm-verbinding, ontspanning en lichaamsbeweging wordt aanbevolen, en natuurlijk het roken wordt ontmoedigd.

Nutrigenomics is vaak de schuld voor het niet nemen van de individuele absorptie darm voedingsstoffen te houden, voel ik dat het combineren van praktische

Lactose dehydrogenase: evidence-based informatie zoals FODMAPS met Nutrigenomics mag

Kijkend naar IBS vanuit een Nutrigenomics perspectief, gen-nutriënt interactie die verband kunnen houden met IBS symptomen zijn onder meer een nieuwe aanpak. enzym (LDH) deficiëntie leidt tot intolerantie, vaak voor bij Aziaten en Afrikanen

methyltetrahydrofolaat reductase enzym deficiëntie (MTHFR), die foliumzuur absorptie kan verminderen en daardoor rechtstreeks van invloed op de productie van serotonine en darmfunctie

Cystathione lactose beta synthase (CBS) dat vitamine B6 absorptie en metabolisme beïnvloeden. Vitamine B6 is sterk verbonden met de PMS-symptomen. Met andere woorden, kunnen genetische variatie binnen bepaalde metabolische pathways invloed voedingsstoffen absorptie, metabolisme en behoefte. Door het begrijpen van die genetische make-up, met verdere studies Nutrigenomics heeft de potentie om te bezuinigen op medische bezoeken, werknemer afwezigheid en durf ik zeggen ... de tarieven van de depressie? in verband met IBS ~.

Op zoek naar de nabije toekomst dan ook, kan Nutrigenomics kennis in staat zijn om de 6-8 weken wachttijd verkleinen moeizame eliminatiediëten door te voeren en in staat zijn om precies welke supplementen of voedingsmiddelen zijn lokaliseren nodig in combinatie met de huidige evidence-based praktijken, zoals FODMAPS om de symptomen te verlichten. Het kan ook voorkomen dat de deken voedingsadvies gegeven aan de vaak gestigmatiseerd "zijn waarschijnlijk IBS" mensen die schreeuwen om een ​​aantal ernstige hulp.

In het kort, nieuwe manieren om gemeenschappelijke aandoeningen en chronische ziekten door het gebruik van voedsel kan op de horizon. In de tussentijd, ik ga stoppen met stalking de arme vis en laat ze zich te vestigen in

Mari ë! Tte MBA RD

Disclaimer De adviezen in dit artikel is indicatief, raadpleeg dan een gekwalificeerde arts voor persoonlijk advies
.