Hoe Meditatie kan uw gezondheid te verbeteren

Meditation is bewezen om stress te verminderen en kan ook helpen bij aandoeningen zoals hoge bloeddruk. Zodra u meer kalm en rustig door meditatie zijn geworden, zal je leven open te stellen voor meer mogelijkheden en je zult het makkelijker vinden om gezonde keuzes te maken.

Wat is precies Meditatie?

Meditation is een manier van het opruimen van de geest. Als je eenmaal hebt gekregen in een gewoonte van het mediteren vaak, zult u ontdekken dat het makkelijker is dan je denkt.

Sommige mensen zitten in een kleermakerszit positie wanneer ze mediteren. Een andere zithouding wellicht meer comfortabel voor u, maar de sleutel is om een ​​goede houding te handhaven. Als je onderuit, heb je meer kans om moe en voelen als in slaap vallen.
Om te beginnen, het vinden van een rustige plek en krijg comfortabel. Start vervolgens het nemen van diep adem in en uit. Besteed aandacht aan je adem. Je doel is om je geest vrij van gedachten te houden.

Stress Gratis

Als je je richt op de ademhaling en het wissen van je geest, je bent eigenlijk gericht op het huidige moment. Aan de andere kant, stress ontstaat wanneer je denkt over iets in het verleden of de toekomst.

Omdat je weinig spanning als je een heldere geest in het huidige moment, kalm voel je. Wanneer u dit vaak te oefenen, kunt u een rustige, stressvrije houding aan uw dagelijks leven te brengen.

Stress en The Body

wanneer je gestresst voelt, zet je je lichaam in overdrive. Als het overwerkt, het is meer open voor verschillende ziekten en aandoeningen. Stress bestaat voor een reden; je nodig hebt om de hormonale adrenaline en verhoogde ademhaling en hartslag te hebben om bedreigende situaties te ontsnappen. Het is gewoon hoe je in staat om bedreigingen te behandelen zijn.

Door altijd met je geest op het verleden of de toekomst stressoren, je geest en lichaam te houden je in een stressvolle toestand, zelfs wanneer u geen blijvende een stressvolle situatie in de aanwezig. Dit is precies waarom het belangrijk is om je lichaam te geven een broodnodige pauze van alle stress. Wanneer je leert om vaak mediteren, je geeft je lichaam de energie en de rust die het nodig heeft om af te weren uitputting en ziekte.

Het verbeteren van uw gezondheid

De afwezigheid van overweldigende spanning verbetert uw gezondheid vele manieren. Je zult waarschijnlijk genieten van een lagere bloeddruk en een sterker immuunsysteem.
Wanneer je mediteert, je je lichaam plaatsen in een soort slaaptoestand. Je bent nog steeds wakker, maar je lichaam kan beginnen om zichzelf te herstellen op dezelfde manier dat het doet als je slaapt. Als je mediteert in de ochtend of 's nachts, kunt u uzelf helpen overgang van slapen tot wakker zijn en vice versa.

Meditatie is een goede oefening voor een gezond lichaam en geest. U zult verfrist en verjongd voelt als je eenmaal hebt gezien een poging
.