*** De Cafeïne - Migraine Connection

Ik weet – cafeïne is een gevoelig onderwerp voor de meeste mensen, maar als u lijdt aan chronische hoofdpijn of migraine, dit is een belangrijk instrument om u te helpen uw hoofdpijn /migraine pijn te beheersen, en ik &'; ll u precies laten zien hoe het te gebruiken. Alleen beslissen of je koffie fix is ​​belangrijker voor je dan meer tijd in je leven zonder pijn. Als u kiest voor een minder pijn gevulde leven, lees dan verder

De meeste van ons don &';. T denken iets van grijpen van een kopje koffie in de ochtend, met wat te drinken op het werk, dan is misschien wat frisdrank … en dat is nogal een matige consumptie van cafeïne voor de meeste Amerikanen. Echter, cafeïne is een krachtig instrument in de strijd tegen migraine en chronische hoofdpijn pijn, en als rechts gebruikt, kan de plaats van over-the-counter drugs en zelfs voorgeschreven medicijnen op zijn minst een deel van de tijd in beslag nemen.

Hoe?

migraine en hoofdpijn aanval het cardiovasculaire systeem – dat &'; s waarom Imitrex is zo effectief op migraine, omdat het cardiovasculaire effect keert. Dus doet cafeïne – in een mildere manier - maar alleen als je don &'; t verbruiken de hele tijd.

Toen ik ging cafeïne, zou ik een kopje cafeïnehoudende koffie nemen op het eerste teken van hoofdpijn /migraine begin en ik ervaren aanzienlijke vermindering of zelfs afschaffing van de pijn in ongeveer 30 minuten. I &'; ve gebruikte dit met mijn klanten en aanbevolen aan vrienden of iedereen die ik ontmoet die ervaart migraine pijn, en afhankelijk van waar ze zijn in de migraine-cyclus, kan het verschil verbazingwekkend. Zelfs met thee zodra de migraine heeft &'; bloeide &'; kan nog steeds helpen een beetje, en het nemen van het met een recept of een OTC pijnstiller zoals ibuprofen maakt de medicijnen werken veel sneller en efficiënter. Dat &'; s waarom medicijnen zoals Excedrin bevatten cafeïne – om te helpen de medicijnen werken beter, sneller.

Interesse? Here &'; s het proces voor jezelf veilig opzetten voor succes:

Ten eerste, moet u om uit de cafeïne, maar je moet nooit gaan uit van een lange tijd cafeïne gewoonte cold turkey of krijg je een aantal fantastische detox hoofdpijnen. Stap naar beneden geleidelijk over een paar weken, maar door het snijden van een drankje per dag (of over te schakelen naar decaf, kruidenthee, water …) tot u &'; re neer op een, en ga om de andere dag dan één, etc totdat u &'; opnieuw eraf. U kunt nog steeds af en toe een koffie, thee of frisdrank als je echt wilt, maar niet meer dan een week als je wilt de beste cafeïne voordelen.

Tegelijkertijd, verhogen van uw waterverbruik. Studies tonen aan dat uitdroging kan leiden tot migraine, en dus terwijl you &'; re het wegwerken van die ontwateren cafeïne toch, waarom niet vervangen met water? Ook heb ik raden weg te blijven van light frisdranken en andere light-frisdranken, omdat de chemische stoffen kunnen ook toevoegen aan migraine problemen en veroorzaakt ontstekingen in het lichaam, ze zijn vol van natrium, een dehydrator, en zelfs suikervrije drankjes spike uw bloedsuikerspiegel, waardoor een afgifte van insuline in het lichaam, waardoor je lichaam doesn &'; t nodig. Dus als u liever een gearomatiseerde drank, mengen vruchtensap met gefilterd water, ongeveer 1 deel sap op 8 delen water. Stevia toe te voegen voor de zoetheid, indien gewenst. Of knijp een verse citroen wig in het water, voeg wat stevia en een beetje cayennepeper voor een gezonde, kruidig, bloedzuiverende limonade. Binnen twee weken, je &'; ll beginnen om je kunt leven zonder al die 's ochtends koffie en frisdrank te realiseren

Ok, we &';.? Re van de cafeïne ... wat nu

Als u voor het eerst voelt een hoofdpijn of migraine komt op, maak een lekker kopje zwarte thee. Ik heb liever iets met een fabelachtige frangrance als Vanilla Chai of Earl Grey – experiment om er een te vinden je dat ruikt rustgevend voor je als je hoofdpijn hebt. Blijf uit de buurt van koffie, omdat de zuren migraine symptomen erger kan maken. Don &'; t toe te voegen suiker of crème – deze zijn vaak irriterend voor het lichaam. Als je het leuk zoet, voeg wat stevia, of als je het gevoel een beetje licht in het hoofd, probeer wat honing – ongeveer een theelepel. Sip de thee langzaam terwijl het &'; s warm, en ontspan je nek en schouders. U kunt een grote migraine ontspanning audio hier downloaden:.

www.balancedlifetoday.com/migraines.htm die zal je leren diepe ademhaling, loopt u door een hoofd /nek /schouders ontspanning en een progressieve ontspanning, evenals

Als u na het eerste kopje je nog steeds het gevoel wat pijn, ga je gang en hebben een andere. Don &'; t meer dan 2 kopjes thee binnen een paar uur. Zeker en te nippen op het water en op het lichaam te hydrateren. Als het &'; s een slechte hoofdpijn, probeer dan liggend met een cold pack op de achterkant van je nek (een handdoek rond de verpakking) en als je een heleboel schouder spanning, kunt u een verwarmingselement te gebruiken op het onderste gedeelte van de schouders, maar alleen doen als je &'; re met een cold pack op de hals. Ik hou ook van de koude gel oog packs – Ik zette een vochtig washandje over mijn ogen en een cold pack over die voor een snelle verlichting.

ik eindelijk in de laatste etappe van mijn reis zodra ik dacht dat de cafeïne-verbinding, en was in staat om veel minder de tijd van de pijn. Now I &'; m migraine volledig gratis, maar nog steeds gebruik van cafeïne voor een gewone hoofdpijn die langs komen

Voor een heleboel mensen, met behulp van cafeïne op de juiste manier kan een enorme impact hebben op migraine en chronische hoofdpijn te maken.. I &'; D graag horen hoe u ermee doen – kunt u mij op [email protected] en laat me weten wat uw ervaring
.