Stop dat Pijnlijk Hoofd!

Iedereen die een migraine heeft meegemaakt weet hoe verwoestende het kan zijn. Soms gaan ze dan gewoon een hoofdpijn en kan leiden tot andere neurologische symptomen zoals duizeligheid, afname in het gezichtsvermogen, pijn in de nek of sinus problemen. In feite zijn veel van de patiënten ik zie sinus en allergie kwesties migraine ook.

Ze kunnen ernstig genoeg om een ​​persoon te stoppen functioneren, soms dagen. Traditioneel worden migraine behandeld door het minimaliseren van stress, het krijgen van een goede nachtrust, en medicijnen. Botox ™ is ook een FDA goedgekeurde optie, en sommige patiënten ook baat hebben bij een chirurgische procedure genaamd een voorhoofd lift.

Maar, het is altijd leuk om te zorgen dat je doet wat je kunt om hoofdpijn-vrij zijn.

Er zijn een aantal belangrijke gebieden om te kijken in als u last heeft van migraine:

intolerantie voor bepaalde voedingsmiddelen een Culprit
Er zijn een aantal bekende voedselallergieën die kunnen veroorzaken kan worden migraine, maar over het algemeen &'; s meer het soort voedsel dat men een intolerantie voor die kunnen worden triggers. Bekende voorbeelden zijn tarwe, eieren, chocolade, noten, maïs, rode wijn en kaas, en alternatieve zoetstoffen zoals aspartaam. Mononatriumglutamaat (MSG) is een grote trekker. Uiteraard zal intoleranties variëren van persoon tot persoon en kan ook veranderen met de leeftijd.

Dus hoe weet je of iets wat je eet zou kunnen veroorzaken uw migraine? De beste manier om van “ testen &"; wat het zou kunnen zijn, is door te gaan op een eliminatiedieet. Maak een lijst van wat je eet op een dagelijkse basis, te vergelijken met de lijst van bekende triggers en dan beginnen met het elimineren van één eten in een tijd voor enkele weken voor de herinvoering van een ieder. Het bijhouden van een strikte dagindeling van wat je eet en hoe je je voelt zal een lange weg te gaan om u te helpen de migraine puzzel op te lossen.

Breng op de Magnesium
Interessant is dat de wetenschap ons vertellen dat maar liefst 75% van de mensen die de typische Amerikaanse dieet eet niet voldoende hoeveelheden magnesium te krijgen op een dagelijkse basis. Het is ook bekend dat vrouwen en' s periode; s hormonen een oorzakelijke factor, vooral wanneer niveaus van oestrogeen en progesteron neerzetten alvorens een vrouw &' kunnen zijn. Studies hebben aangetoond dat het nemen van 360 mg per dag van magnesium wanneer in het tweede deel van de menstruele cyclus kan helpen verlichten migraine.

De goede vetten kan helpen
We hebben allemaal gehoord over hoe essentiële vetzuren zijn goed voor de algehele gezondheid. In feite, wist je dat je hersenen is opgebouwd uit voornamelijk vet? Dat &'; s goed! En omega-3 vetzuren zoals hoge-kwaliteit visolie kan de symptomen meer dan je denkt te verlichten - studies hebben aangetoond dat ze de intensiteit en de frequentie van de hoofdpijn te snijden

Maar je moet zorgen voor de juiste dosis is.. Als vuistregel, het nemen van 200 mg DHA en 300 mg EPA is een goede plek om te beginnen, maar meestal een hogere dosis nodig zijn. En zoals altijd, met uw arts om ervoor te zorgen dat dit klinkt goed voor je lichaam.

De spijsvertering en ontgifting
Uw maagdarmkanaal is de zetel van je immuunsysteem, dus het moet om te werken bij zijn optimale om voor u om zo gezond mogelijk te voelen. En dat betekent dat het moet een gezonde balans van &ldquo hebben; goede &"; en “ bad &"; . bacteriën te allen tijde

Voor sommige mensen, bacteriën in hun GI traktaten produceren iets genaamd tyramine die een migraine trekker - dit wordt veroorzaakt door H. pylori-infectie, die ook kan leiden tot maagzweren. Zodra de infectie is behandeld, kan migraine verbeteren voor sommige mensen. Probiotica, beschikbaar als supplementen bij reformwinkels en in natuurlijke yoghurt producten helpen handhaven goede bacteriële evenwicht in de darmen.

Sommige mensen zijn zo gevoelig, dat de enkele geur van een bepaalde reinigingsproduct hun migraine kan leiden. Supplementen zoals silymarin (mariadistel), alfa-liponzuur en N-acetylcysteïne (NAC) kan een matigend effect hebben.

De Energy Equation
Sommige migraine-patiënten hebben een beperkte hoeveelheid vitamine B2 (riboflavine) binnen de mitochondria van de cellen. Inname van 400 mg per dag voor een volwassene kan symptomen verbeteren.

Bovendien CoenzymeQ10 (CoQ10) is zeer belangrijk voor energie en is ook een grote antioxidant. In sommige studies, heeft migraine frequentie verluidt teruggebracht met 61% bij het nemen van dit supplement. In feite, een studie toonde aan dat een dosis van 150 mg CoQ10 bij het ontbijt drie maanden verminderde het aantal hoofdpijn 7-3 per maand.

Echter, voorzichtigheid moeten worden gebruikt bij het overwegen van het gebruik van CoQ10 als het kan negatief interageren met medicijnen. Dus zorg ervoor dat contact op met uw arts voordat u begint.

The Mind-Body Connection
Hoewel chiropractische behandelingen voor migraine zijn niet onderzocht in de diepte, een studie in het 2000 van 83 deelnemers die manipulatie van de wervelkolom ontvangen resulteerde in veel minder frequentie en duur van migraine. En acupunctuur kan effectief zijn voor sommige mensen.

Tot slot, wat zou een gezondheidsprobleem zorg dialoog zonder vermelding van inspanning en ontspanning? Dit zijn de top twee manieren om de bestrijding van zo veel van de dingen die de mensen in de hedendaagse wereld ail.

In de wetenschappelijke literatuur is vol van redenen waarom we moeten oefenen en leren hoe om te ontspannen. Uitoefenen van slechts 30 minuten driemaal per week is aangetoond drastische verbetering migraine. En het gaat bijna zonder dat alles wat je kunt doen om te ontspannen zal je helpen te zeggen; meditatie is een van de beste stress-wisselaars

Don &';. t mis je kans om de geheimen te ontdekken om het onschadelijk maken van de gezondheid tikkende bommen die kunnen worden op de loer in je lichaam. Het is mogelijk om langere & leven; beter. Ontdek wat je nu moet doen om u & te houden; ... uw familie ziektevrije
www.WholeHealthAlerts.com/free-reportstoday kunt u zien hoe
  tonen;