Natuurlijke alternatieven voor Migraine

Als u iemand die lijdt aan of heeft last van migraine, je weet hoe pijnlijk en slopende ze kunnen worden. Er zijn een aantal natuurlijke remedies die u kunnen helpen en houden u weg van de verplichting om medicijnen te nemen.

Ten eerste, we zijn allemaal mensen, dus we kunnen niet allemaal verwachten hetzelfde resultaat. Er kan een natuurlijk alternatief voor migraine die kunnen werken voor een persoon en niet voor de ander. Dit betekent niet dat je moet opgeven natuurlijke alternatieven voor het verlichten van uw migraine als hun zijn verschillende methoden die enkel kan worden wat u zoekt.

Chiropractie aanpassing

Deze natuurlijke methode het krijgen van een chiropractische behandeling kan niet op het eerste gedachte, maar is uitgegroeid tot een zeer populaire behandeling van migraine. Studies hebben aangetoond dat maar liefst 80% van de mensen met migraine enige verlichting te hebben gevonden door te gaan naar een chiropractor. Een van de voordelen van deze natuurlijke behandeling dat veilig is. Veel migraine worden veroorzaakt door problemen met de wervelkolom, zodat het corrigeren van deze problemen met een chiropractor heeft veel hoofdpijn gegeven lijders opluchting.

Biofeedback en spanning verlichten Methoden

Een andere natuurlijke methode om migraine strijd is met een trainingsprogramma genaamd biofeedback. Het programma is ontworpen om de migraine patiënt het vermogen om controle over hun autonome (onwillekeurige) zenuwstelsel geven. Met dit programma kan een persoon bepalen wat normaal automatische functies zoals hartslag, temperatuur van de huid, de bloeddruk en de versoepeling van hun vaak gespannen spieren.

Het hebben van strakke spieren van stress kan leiden tot spierspanning die kan zijn een bijdrage aan het ontstaan ​​van migraine. Wanneer de spieren van de nek gespannen, kan het een mogelijke oorzaak van de hoofdpijn. Dit is waar Biofeedback nuttig als migraine patiënt kan bepaalde lichamelijke functies, zoals de mogelijkheid om uw spieren in een ontspannen toestand te brengen controle kan worden. Het ontspannen van de spieren zal de spierspanning te verminderen en kan helpen te verminderen en verlichting van de migraine.

Naast de biofeedback training, zijn er andere manieren om de spanning te verlichten. Zoals andere methoden als het nemen van een warm bad of een douche, iets kouds het op de achterkant van de nek, liggen in een rustige donkere kamer, of het krijgen van een nek-bericht moeten alle spanning te verlichten. Deelnemen aan een regelmatige lichaamsbeweging routine zal verminderen ook de spanning. Al deze natuurlijke methoden zijn slechts enkele manieren om eventueel te verminderen spanningen veroorzaakt migraine.

Het wegwerken van bepaalde voedingsmiddelen

De meeste mensen realiseren zich niet dat voedselallergie of de gevoeligheid voor bepaalde voedingsmiddelen kan een belangrijke oorzaak zijn van hun migraine. Sommige van deze voedingsmiddelen, zoals noten, bonen, kaas, alcohol, mononatriumglutamaat (additief voor levensmiddelen), cafeïne, uien en chocolade kan al leiden tot migraine. Zout is ook bekend dat een oorzaak van hoofdpijn vooral indien in grote hoeveelheden aanwezig zijn. Wanneer een levensmiddel veroorzaakt hoofdpijn is bekend als een "trigger". Als u een van de vele mensen die voedsel gevoeligheden, het vinden van wat de oorzaak is van de "trigger" om de migraine gaat om een ​​beetje werk te nemen.

Om erachter te komen welke voedingsmiddelen de schuldigen aan de migraine zijn hoofdpijn, is een eetdagboek gaat naar de beste methode. Elke pagina van het dagboek zou een dag vertegenwoordigen. Drie kolommen zijn nodig voor de uren, voedsel gegeten, en noteer hoofdpijn in de derde kolom als je één.

Logging alles wat je hebt gegeten en als je hebt gegeten het zal u de documentatie die nodig is om te zien of te geven Er is een patroon. Dit gaat een paar weken duren, maar het kan zeer nuttig zijn. Kunt u in staat om op te merken dat de migraine gebeuren na het eten van een bepaald voedingsmiddel. U kunt ook merken dat het kan alleen door het eten van dit voedsel op een bepaalde tijd, dat zal worden waardoor de migraine. Deze methode duurt een beetje werk, maar als het gaat om het probleem op te lossen, dan is het de moeite waard.

Een ander groot ding over het eetdagboek is dat je in staat zijn om te zeggen of het een bepaald ingrediënt in sommige voedingsmiddelen die wordt veroorzaakt door de hoofdpijn. Dit kan gunstig zijn omdat je in staat zijn om door te gaan om iets dat wordt genoemd als oorzaak van de hoofdpijn door het elimineren van dat ingrediënt in de voedingsmiddelen- en te vervangen door iets anders te eten.

Conclusie

Als u zijn een van de miljoenen mensen die lijden aan migraine en zijn op zoek naar een alternatief voor medicijnen, zijn er enkele natuurlijke methoden die kunnen helpen. Geef deze natuurlijke methoden een keer te proberen en hopelijk een einde maken aan uw migraine

Exercise and Nutrition Tips
.