Gezondheid, lichaamsbeweging en Wellness Nu ... Hulp nodig?

Heb je het gevoel gestrest en moe als je thuis komt van het werk, niet het gevoel dat het spelen met de kinderen, of het lopen van de hond etc? Misschien heb je een dag hard winkelen gehad, het is koud en nat buiten, en je wil gewoon te glijden in een warm bad en niets doen voor de rest van de avond. Klinkt mooi ...

Je bent niet alleen, de meeste mensen, waaronder ik, ik wil gewoon uit te crashen op de bank voor de tv en RELAX ... Maar wist u, een beetje matige lichaamsbeweging eerst, daadwerkelijk kan u zich beter dan alleen maar uit te rekken op de bank of in je bad te voelen.

Als je 30 minuten kunt sparen voor een kleine oefening, 4 of 5 dagen per week, u zult versteld staan ​​hoe versterkt en scherper je voelt, zowel fysiek als mentaal! Als je niet gewend bent om een ​​oefening bij allen, te beginnen met 15 minuten en werk je weg omhoog. Doe jezelf geen pijn.

Enkele van de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, zoals een meer positieve ingesteldheid, een vertrouwen in uw vermogen om meer te bereiken, en een algemeen gevoel van energie en "wellness".

Ik weet, heb je geen tijd vandaag, want je hebt het diner te koken /u uitgaan met vrienden /daar is mijn favoriete tv-show vanavond ... Dus probeer het in de ochtend! Het is heel gemakkelijk om jezelf te spreken van het maken van die eerste poging en eigenlijk beginnen om fitter te krijgen, "morgen" verandert in "volgende week", die overgaat in "volgende maand", en zo verder tot een jaar later is het misschien een vergeten resolutie zijn .

Hier zijn enkele suggesties om aan de slag ga je ...

1. Ga naar buiten voor een wandeling. De frisse lucht en zonlicht zal je de kracht van het goede, vooral als u toegang tot een mooi park of een landschap hebben. Neem de hond of een vriend als je het bedrijf nodig heeft, en uit elkaar te branden die extra calorieën. Geloof me, zul je er wel aan wennen, beginnen te genieten van het, en kijk uit naar het!

2. Probeer de sport. Misschien een partijtje golf of tennis je aanspreekt, hoef je niet om jezelf te doden, maar de concurrentie kan uw oefening interessanter te maken en zorgen voor wat afwisseling. Er zijn clubs in de meeste gebieden waar u een spel kunt krijgen als je niemand om te gaan met, en je kunt nieuwe vrienden te maken!

3. Ontdek Yoga. Een prachtige oefening regime voor lichaam en geest! Een paar minuten van Yoga oefeningen kunnen verhogen uw geesten en stel je voor de hele dag ... Of laad de accu na een lange, zware dag. Het is niet moeilijk om de basis te leren, en je kunt geleidelijk aan werk je weg omhoog naar een hoger niveau in uw eigen tempo.

4. Huishoudelijke activiteiten. Zelfs wat extra inspanning in uw dagelijkse taken te zetten zal u helpen gezond en fitter zijn, zoals het maaien van het gazon, of harken bladeren etc. Probeer te luisteren naar muziek via uw iPod, terwijl stofzuigen, en doe wat extra oomph in het! Het werkt wonderen, en je hoeft niet eens beseffen dat je probeert!

Je bent het aan jezelf om je leven (die u), voelen positieve (je wilt) genieten, en voel me veel gezonder, actief en jongere (je) ... Je hoeft alleen maar om die eerste stap te zetten ... EN START!

Waarom niet een kijkje nemen op onze Total Wellness Arrangement, zult u love it!
.