5 Schrijven oefeningen te helpen helen Pain

Het schrijven is altijd een deel van mijn leven in een bepaalde vorm zijn. Van gedichten, toneelstukken en journaling om mijn schrijven over hoe triest en ziek ik was toen ik ziek was. Ik zou schrijven over hoeveel pijn ik was, hoe boos ik was dat ik niet de dingen die ik wilde doen en hoe ellendig ik was in het algemeen kon doen. Ik zei tegen mezelf dat ik was "getting it out ', maar ik weet nu dat dat te doen bestendigd mijn voorwaarden en mij onwel. Ontvangen van mijn eerste Susan Sark boek heeft me positief opnieuw te schrijven. Lezen "Think and Grow Rich" van Napoleon Hill positiever schrijfoefeningen toegevoegd. Het ontdekken van mijn passie voor bloggen en schrijven over gezondheid is een dergelijk cadeau voor mij. Ik zou graag delen 5 Schrijven oefeningen die je kunt gebruiken om te helpen genezen uw pijn.

1) een daling van 10 dingen die je graag over jezelf

Toen ik ziek was ik voortdurend kloppen mezelf met de berichten die ik was mezelf. "Ik ben zo ziek". "Ik kan een goede moeder of vrouw niet zijn als ik ben zo ziek" "Ik ben een last omdat mijn pijn stopt me van alles wat gedaan moet worden" doen .... oh zij gingen op, maar er is geen punt terug Daar nu! Iedereen kan tien dingen die ze graag over zichzelf noemen als ze stoppen en de tijd nemen om na te denken over het. Het kan elk kenmerk of de kwaliteit die je (geestelijk of lichamelijk) zijn. Het kan de eenvoudigste dingen als "Ik maak geweldige eieren" tot "Ik hou van mijn kinderen onvoorwaardelijk"

Het maken van deze lijst doet een paar dingen:.
1) Het verandert je focus van wat je niet kunt doen wat je kunt doen. Pagina 2) Het helpt om uw gevoel van eigenwaarde op te bouwen.
3) Het geeft je een lijst terug te gaan naar waar je het verslaan van jezelf over iets .... volgende keer dat je kunt zeggen , "Ok, nou ik kan niet in de morgen Olympische Spelen, maar ik KAN TREKKEN perfecte Olympische cirkels" (ik altijd jaloers op die leraren die perfecte cirkels trok!)

Zelfs kleine items op deze lijst kan licht te laten schijnen op een aantal van uw speciale vaardigheden. Dit is wat je uniek en waardevol maakt. Ze zijn eigenschappen te worden gevierd! U geeft aandacht aan prachtige dingen over jezelf in plaats van de eindeloze lus van negatieve zichzelf praten. Om voor anderen om u en om te genezen moet je jezelf love love.

2) Noteer 15 Things /mensen die je dankbaar voor zijn

Dit is een BIGGIE en ik deed echt beseffen hoe groot totdat ik gebruikte het als een healing tool. Als je ziek bent of als je in de pijn van welke aard dan is het gemakkelijk om rond te kijken en te zien wat je niet hebt en zich richten op wat je overstuur bent. Iedereen zolang ze ademen heeft minstens hun adem dankbaar voor te zijn. Voedsel, water, onderdak, vrienden, ouders, kinderen, een nabijgelegen park, een mooie dag buiten ..... alles wat we kunnen voor lief nemen, maar alles wat een feestje waard. Peter over bij The Change Blog schreef een geweldig post op dankbaarheid deze week: "Hoe Dankbaarheid kan uw leven veranderen". Ik ga door wat ik ben dankbaar voor in de ochtend, 's nachts en soms tijdens de dag in mijn hoofd, maar ik heb ook de tijd dat een dankbaarheid lijst zo nu en dan op te schrijven nemen

Als u ziek bent. - - dankbaar zijn voor de gezondheid van je hebt ... zelfs als een klein deel van je lichaam is pijn gratis. Als u worden geconfronteerd met een moeilijke tijd emotioneel - dankbaar voor de dingen in je leven die stabiel zijn. Wees dankbaar voor het verleden relaties of "moeilijke" situaties die je geholpen leren. Voel dankbaarheid voor te kunnen lezen. Dankbaar voor huisdieren, bloemen, muziek -. Alles wat je maar kunt bedenken dat maakt je glimlach

Susan Sark was een geweldige ontdekking voor mij in positieve schrijven en over wat ik ben dankbaar voor. Ze gebruikte het schrijven als een middel om te genezen van sibling incest. SARK suggereert schrijven lijsten van favoriete mensen, favoriete boeken, vertelt u aan "planten onmogelijke tuinen 'en is een inspiratie in elke zin van het woord. Ze deed me beseffen dat ik ben de enige die mijn verhaal kan vertellen en dat iedereen heeft een verhaal delen waard. Ik heb een aantal van haar boeken en Sark's Journal en de Playbook, die is een grote tijdschrift met een aantal blanco pagina's en een aantal pagina's met suggesties over wat te schrijven aanbevelen. Haar boek "Nieuwe Creative Companion Sark's: manieren om uw creatieve geest vrij" is ook gevuld met ideeën als zijn haar vele andere boeken en haar website

3) Lijst 5 positieve affirmaties en 5 Inspirational Quotes U zal kijken naar. Every Day

Het kost weinig moeite om slechte gewoonten te veranderen en "bewust" te worden en luister naar uw self-talk. U bent zeker om achteruit te glijden op keer - "leven gebeurt" en het is niet altijd wat je verwacht of zou hebben gevraagd. Ik heb al gezegd dat het belangrijk is om "Geniet van elk moment niet alleen de goeden" maar met citaten opgeschreven die inspireren u een snelle manier om te heroriënteren en opnieuw inspireren wanneer u het meest nodig zijn. Er zijn zoveel mensen die inspirerende uitspraken hebben. Moet je quotes die resoneren in je halen en je voelt zal blijven om u te inspireren. Hier zijn een paar plaatsen om te gaan en te zoeken naar een aantal op te schrijven:

Inspirational Quotes

Hearts & Minds

Famous Inspirational Citaten

Een paar van mijn favorieten die me geholpen zijn:

"Als je de manier waarop je kijkt naar dingen of the Things je kijkt naar Change Change "
- Wayne Dyer
" Je hebt niet genoeg, je genoeg, You Are Enough "
- Susan Sark
" Keep Your Mind op een hoger Afbeelding Eerder dan op een lager Concern "
- ?????

Als voor affirmaties - maken deze ook resoneren in je. Dit kunnen dingen die je wilt bereiken of de kwaliteiten die je wilt er zeker van zijn een onderdeel van je dagelijks leven. Hier zijn een paar plaatsen om te zoeken naar een aantal positieve affirmaties die kunnen resoneren met u:

Vital Affirmations
positieve affirmaties voor Stress release

Hier zijn een paar van de degenen die ik gebruikt:

Ik vertrouw op mijn vermogen om voort betere omstandigheden te brengen

Ik ben gezond en word elke dag sterker gevoel

Ik heb alles wat ik nodig heb en wat er nodig is.. een verbazingwekkende leven te creëren.

In het "Think and Grow Rich", Napoleon Hill spreekt over het belang en de kracht van affirmaties en mantra's Daily. Door het schrijven van deze en ze te lezen elke dag u het verzenden van het bericht naar je onderbewustzijn als het universum dat dit is wat je focus is en dit is wat je wilt.

4) Schrijf een vergiffenis verklaring voor Jezelf en een Vergeving verklaring voor iemand anders

Zelf-vergeving is iets wat ik had nooit gedacht voordat ik geleerd over de geest /lichaam verbinding. Als een "herstellende perfectionist" Ik ben nog aan het leren om "take it easy on me" en "laten gaan" van een aantal van de dingen die ik voel dat ik 'moet' doen ..... Hoewel ik niet bewust van mijn ziekten te creëren, Ik voelde me schuldig over mijn negatieve energie na het leren over de Law of Attraction. Ik moest mezelf te vergeven voor het niet eerder genezing en vergeef me voor mogelijk vele extra jaren van de gezondheid. Ik heb zo veel en eerlijk gezegd, als ik alleen maar ziek geweest 2 jaar misschien zou het niet zo diep zijn een passie om anderen over genezing te leren van binnen uit geleerd. Ik ben dankbaar nu mijn ziekte duurde zo lang als ze dat deden, omdat het heeft me waar ik nu ben.

Zelf-vergeving kunt u ook zelf meer te houden. Afspelen van een gesprek of een actie die je niet terug kunt nemen niets bereiken. Terwijl er zijn situaties waarin ik genezing pijn zou aanraden door te zeggen: "Het spijt me" de eerste persoon die je moet jezelf is het jammer om te zeggen. Eckhart Tolle spreekt over de "Power of Now" en als je herbeleven iets wat je deed of zei je leven in het verleden. Het verleden is achter je en het leven is echt over wat je nu kunt doen voor NOW en te blijven bewegen naar voren met je leven. Schrijf zelf een mooie lange brief over hoe je jezelf te vergeven voor wat u vasthoudt en voel jezelf onmiddellijk te verlichten.

Forgiveness voor iemand anders dat je hebt de schuld of het gevoel hebben dat er onrecht aangedaan u is erg belangrijk. Er zijn verschrikkelijke dingen die gebeuren met mensen. Incest, molestering, misbruik, verkrachting en ja helaas zijn er nog veel meer. Ik was in een zeer emotioneel gewelddadige relatie voor een paar jaar en jongen heb ik haven boosheid en slechte gevoelens voor mijn ex-vriendje. Ik bracht uren willen het niet gebeurd, opnieuw leven elke vreselijke gebeurtenis en gewoon laten mijn bloed koken zo veel Ik ben verbaasd dat ik niet imploderen. Raad eens? Dat het nooit beter. Ik droeg mijn wantrouwen ten opzichte van mannen in mijn huwelijk en het was gelukkig genoeg om een ​​echtgenoot die begrijpen waar het vandaan kwam en behandeld met het al jaren krijgen tot ik eindelijk in staat om "te laten gaan".

Het schrijven van een brief van vergeving aan iemand die je pijn betekent niet dat je akkoord op welke wijze dan wat zij deden - het betekent gewoon dat je genoeg mee hebben geleden en zijn nu bereid om een ​​deel met de negatieve emoties die je te hebben gehecht. Vergeet niet dat de ervaring die je gemaakt tot wie je bent vandaag, maakte je sterker, maakte je kijkt naar de dingen 'een beetje anders "..... Mijn vaste lezers misschien ziek van dit citaat, maar het is één herhaal ik heel vaak bij mezelf - dus wel aan wennen ... ;-) De wijze Dr. Deepak Chopra zei: "Je moet beseffen dat iedereen het beste wat ze kunnen doen is vanuit hun eigen staat van bewustzijn". Meestal een misbruiker was zelf misbruikt - betekent dat hun gedrag te verontschuldigen? Nee, maar het kan helpen te verklaren. Je hebt waarschijnlijk opnieuw leefde elke situatie die u heeft veroorzaakt pijn genoeg en gezien het meer aandacht dan het verdient. Het schrijven van een brief is een goede manier om te zeggen "GENOEG" Ik kijk vooruit met mijn leven nu.

5) Lijst met 5 doelpunten en Mini doelen die je kunt gebruiken om ze te bereiken

Als je dat doet niet weet wat je wilt bereiken - hoe weet je waar je naartoe gaat? Hoe zult u weten wanneer te vieren en pat jezelf op de rug voor een stap in de goede richting? Hoe weet je wat je echt wilt? Vermelding doelen kan eng lijken, maar een lijst daarvan is de eerste stap in het maken van hen een realiteit. Vroeger was het als iemand me vroeg wat ik wilde uit het leven zou ik een breed antwoord te geven, "gelukkig te zijn", "rijk te zijn", maar die moeten worden uitgewerkt of mini stappen op zijn plaats om u naar dat punt. Ik nu doelen in 5 gebieden van mijn leven (fysiek, emotioneel, mentaal, geestelijk en financieel). Het is absoluut noodzakelijk voor mij om mini-doelen te stellen in die gebieden ook. Mini doelen zijn kleine stapjes gebruikt om je grote doel te krijgen. Je hoeft niet per se om het allemaal spellen als je niet hebben gekregen het allemaal bedacht, maar met kleinere stappen maakt die grote doelen lijken meer haalbaar. Elke keer dat een ieder mini-doel wordt gehaald zal uw gevoel van eigenwaarde en zelfvertrouwen op te bouwen en geeft je de kracht op vooruit en het nemen van actie te houden.

Stel dat je doel is om een ​​nieuwe carrière te beginnen, dit alleen lijkt misschien ontmoedigend en overweldigend. Laten we het af te breken in de mini-doelen om het meer verkrijgbaar te maken.
1) Kijk in de plaatselijke krant om erachter te komen wat, als er iets interesseert. Pagina 2) Lijst 3 dingen die je graag doet en kijk online om te zien wat soort banen zijn aangesloten bij die vaardigheden.
3) Kijk in de opleiding online of in gemeenschap in wat je wilt leren.
4) Neem contact met iemand die in dat gebied om meer te weten te komen over het en om te zien of dat is echt wat je wilt doen.

Dit maakt de belangrijkste doel meer verkrijgbaar en opeens niet zo eng. Zodra u deze stappen moet u nieuwe mini goals maken om nog dichter indien nodig te krijgen. U neemt actie en vooruit en dat is nuttig voor uw gevoel van eigenwaarde, zelf liefde en gezondheid (geestelijke en lichamelijke).

Noteer een aantal doelen voor die 5 categorieën en de stappen die u nodig zou hebben om er te komen. Het is tijd om na te denken over wat je nu kunt doen om deze doelen te bereiken. Als je wilt om geld te verdienen om iets te doen je liefde is het tijd om een ​​aantal doelstellingen over het vinden van meer informatie over de banen die het zou opnemen in te stellen.

"Think and Grow Rich" van Napoleon Hill is ook prachtig in het leggen hoe doelen voor succes op te schrijven. De heer Hill uitgelegd hoe om te schrijven in detail over wat je wilt krijgen en stel data voor wanneer u wilt door te verkrijgen. Hij gaat ook in het proces van visualisatie tot het schrijven nog krachtiger te maken. Tim Brownson van "A Daring Avontuur" had een gast post op "Pick the Brain 'genoemd, dat ik beveel u uitchecken" Hoe uw succes Visualiseer ".

Deze schrijfoefeningen zal u helpen om in de juiste ruimte je nodig hebt om in te zijn om te genezen. U zult proactief in uw genezing en vertellen je onderbewustzijn "Ik ben bereid om gezond te zijn" of "Ik ben klaar om te laten gaan van de zware lasten ik heb dragen". Doen van deze oefeningen zal u helpen de pijn los te laten en nieuwe groei te stimuleren om te genezen van binnenuit. Geniet van deze en als je wilt meer schrijfoefeningen ik ze geschetst voor elk deel van mijn "paging Me-systeem" in mijn ebook
.