Vul Your Soul: geef jezelf een mini-Retreat vandaag

Om een ​​soulvolle leven moet je de tijd nemen voor retraite leven.

Een retraite kunt u afkeren van de drukte, routines, wensen, verwachtingen en afleiding van het dagelijks leven en naar binnen draaien

Een retraite kunt u:.
• Verbinden met je innerlijke zelf
• Begin met je stem binnen hoort
• Vind uw natuurlijke ritmes
• Geef uw adem wat ruimte
• Verzachten naar u
• Voel je eigen ware gevoelens
• Sluit met de innerlijke bronnen van je ziel.

Een retraite is ziel geneeskunde alleen jij jezelf kunt geven.

U moet zich bewust zijn van de rijkdom in u worden en gaan geloven in en weet dat het is daar … Zodra u zich bewust worden van het en heb vertrouwen in, zul je wel goed. ~ Barbara Ueland

Een toevluchtsoord kan worden gedaan in een spa, een berghut, een luxe hotel, een stedelijke kunstenaar gemeenschap of in uw eigen huiskamer.

Een retraite kan een jaar zijn, een maand, een weekend ….. .of tien minuten lang

Als je het gevoel een verlangen naar een lang verblijf ver weg van huis, dan beginnen steeds nieuwsgierig naar hoe je een versie van die gebeuren kunnen maken

nu starten, committeren aan jezelf om tijd te nemen elke dag, in kleine en krachtige manieren om jezelf deze onschatbare gave van zelfzorg en ziel aanvulling geven. Of ze zijn tien minuten of een uur lang, mini-retraites hebben een magische herstellende voordeel.

Hier zijn tien ideeën voor mini-retraites om mee te beginnen:

1. Ontspannen in een bad met geurende olie of bellen, zachte muziek of een versoepeling cd Pagina 2. Liggen op de aarde en voel je gewicht smelten.
3. Ga op een meanderende wandeling. Open je zin om de schoonheid van de buitenwereld en om je innerlijke wereld.
(Merk op hoe dit voelt anders dan een vermogen wandeling!) Verhuur 4. Ga liggen met je voeten op de muur of op een stoel.
5. Buiten zitten en kijken naar de wereld met zachte ogen.
6. Luister naar je ademhaling.
7. Sluit je ogen en herhaal een zin of woord. (Deze week &';. S audio bemiddeling, alleen dit, is een geweldig om te proberen)
8. Zet muziek. Kies iets rustige en dromerige of wilde en gekke, afhankelijk van uw stemming en gewoon afstemmen op uw lichaam en bewegen op een manier die grote.
9 voelt. Doodle rond. Gewoon tekenen, krabbel en spelen met krijt of verf op grote tekening papier.
10. Daydream. Stel je voor, vergeet niet, laat je gedachten drift.

Wat zal uw volgende mini-retraite?

Wat voedende en aanvullen en leuk zou zijn voor u te doen vandaag?

Richtlijnen voor het maken van mini-retraites:
• Laat het eenvoudig
• Laat het aangenaam
• Maak mini-retraites die een beroep op u en uw zintuigen
• Aanspraak maken op de macht. Zeg jezelf-- Ik neem een ​​retraite! --en de ervaring zal op meer belang en de kracht en u zal meer volledig open om de voordelen
• Voel jezelf een verschuiving naar een iets andere realiteit van ruimte en tijd
• Voer “ de gewone werkelijkheid &"; volledig bewust van de juwelen van uw tijd weg. Let op wat goed is in lichaam en ziel voelt en laat die kwaliteiten groeien en gaan met u in uw dag
• Vergeet niet: als je toevluchtsoord tijd nemen is het een geschenk aan jezelf en die van je houden. Aangevuld, verfrist en blij zijn dat je breng uw beste zelf aan de wereld.

U hebt een plechtige plicht om te zorgen voor jezelf te nemen, omdat je nooit weet wanneer de wereld zal je nodig hebt &";.
Rabbi Hillel

Start vandaag. Laat u verslaafd raken aan mini-retraites. Verbinden met je rijke innerlijke reserves, leef je leven verfrist en gerevitaliseerd en genieten van de magie Restaurant  !;