Manieren om Boost Your Energy

Veel grote ouders worstelen met hun energie. Succesvolle carrière zijn zo veeleisend als succesvolle opvoeding. Combineer de twee, en it &'; s echt een wonder ooit iemand komt uit bed!

In alle ernst, maar u bent geheel in staat te tikken in energiereserves u didn &'; t weet zelfs je had. Het vereist alleen een aantal strategische wijzigingen in uw routine.
Wijzigen van uw gewoonten kan je hele houding te veranderen. Hier zijn een aantal manieren om uw dagelijkse activiteiten tweak:

1. Ten eerste, vergeet het idee van “ oud &" ;. Velen van ons waren onrechte opgevoed met het idee dat we oud worden, en dat ouder worden drains je energie. Niets is verder van de waarheid. Leeftijd kan ons vertragen, maar het doesn &'; t heeft om ons te stoppen met iets te doen. In feite, boeiende activiteiten die te versterken intelligentie, lichamelijke conditie, relationele banden, en inspireren onze passies belangrijke bijdrage leveren aan onze energie niveaus.

2. Luister naar je lichaam, en laat ruimte voor aanpassingen in je slaap routine. Weten wanneer en hoeveel om te slapen als een individu is van essentieel belang. Handhaven van een gezonde slaap schema in een kamer die bevorderlijk is voor rust voor het aantal uren slaap je individueel nodig.

3. Slaap is niet de enige manier om te ontspannen en te rusten. Je hersenen hunkert ook leuk, lachen, en stille contemplatie zoals meditatie. De mentale sandwich van het leven speelt een belangrijke rol: een deel werk, deel spel, deel ernstige denken en deel rustgevende plezier. Weven het allemaal samen voor de beste rust en ontspanning kunt genieten.

4. Oefen regelmatig. Oefening kan zo simpel zijn als een wandeling rond het blok, of het kan circuit training in een sportschool. Wat je nodig hebt is een vorm van beweging die meer zuurstof zet in je bloed. Uw oefening ritueel is een goede gelegenheid om weglopen van de dag &'; s stress, te verheffen uw stofwisseling en uw niveau van bewustzijn te verhogen

5.. Als u haven &'; t gedaan hebt, moet je een manier om verliefd op het leven te vinden. Fysieke welzijn is een prachtig voorrecht, maar je moet een doel hebben om de energie die de moderne dagelijkse leven vereist echt op te laden. Als u aren &'; t gevuld met een passie voor je werk, het voelt als hard werken. Wanneer u &'; re doen wat je &'; re gepassioneerd, het voelt meer als het spel. Wanneer je passie is ingeschakeld, heb je een gevoel van ontzag voor al het goede in deze wereld en die zin verhoogt je energie.

6. Hardop lachen meer. Lachen is een geweldige stimulans voor energie, omdat het releases endorfines die op zijn beurt voelt u zich energieker. Misschien is er een site op het internet, waar u terecht kunt voor een snelle lach?

Opzetten van een nieuw evenwicht voor jezelf die ruimte maakt voor het ingrijpen spelen, verrijkende activiteiten, een gevoel van drive, flexibele ontspanning en rustige tijd . Verliefd op zo groot van een foto als je kunt over onze levenservaring. Verbinding maken met het leven vereist onze volledige aandacht, maar ook trouw aan onze eigen behoeften
.