Wat is Meditatie?

Een van de meest voorkomende redenen dat mensen noemen om te willen leren mediteren is om stress te verminderen. Het leven zal altijd vol uitdagingen te zijn, en een leven zonder enige onrust is niet alleen onmogelijk, maar ook onwenselijk

Een aanzienlijke hoeveelheid onderzoek heeft aangetoond dat meditatie voordelen heeft op de mentale & lichamelijke gezondheid, waaronder een verlaging van de neiging tot depressie, een toename van emotionele positiviteit en beter in staat om te gaan met leven &'; s onvermijdelijk spanningen.

Mensen denken vaak van meditatie als niets meer dan ontspanning. Meditatie, echter, gaat het niet alleen ontspanning (de stopzetting van onnodige inspanning), maar bevordert mindfulness, dat de stress-lijder aan nutteloze denkpatronen die aanleiding om de stress respons te geven herkennen helpt, en ook betrekking heeft op de actieve teelt van positieve mentale toestanden zoals als liefdevolle vriendelijkheid, mededogen, geduld en energie.

Elke meditatie groepssessie is afgestemd op de behoeften van de individuen van de groep zelf.

"Meditatie, Het is niet wat je denkt!"

© 2009 Alle rechten voorbehouden. Mag niet worden afgedrukt, gereproduceerd of gepubliceerd zonder toestemming van de auteur. Deze informatie is uitsluitend bestemd voor algemene educatieve doeleinden. Het kan niet van toepassing op u en uw specifieke medische behoeften. Deze informatie mag niet worden gebruikt in plaats van een bezoek, bellen, overleg met of het advies van uw arts of zorgverlener. Communiceer direct met uw arts of andere zorgverlener bij elke gezondheid gerelateerde vragen of problemen. Dit artikel deelt niet de mening van MedSpa New England. Zorg ervoor dat u specifieke instructies gegeven aan u door uw arts of zorgverlener
  volgen.;