Unseen Stressoren

Stress. Denk na over dat woord en beeld in je hoofd wat het betekent om je- huis rijden in druk verkeer, een slechte dag op het werk of te hoeven wachten in een lange rij bij de supermarkt.

Al deze scenario's zijn vaak elke dag stressoren die de meeste mensen denken bij het horen van het woord &'; &' ;. spanning Maar, na het horen van dat woord, heb je ooit afgebeeld uw huisdier, Facebook of hoe je soms de neiging hebben om op te eten tijdens de lunch?

Of je het nu beseffen of niet, onzichtbare stressoren kan je geest belasten en lichaam harder dan de voor de hand liggende.

Als je thuis komt na een vermoeiende dag en beseffen hoe gestresst je bent, kunt u helpen nemen de rand af door te ontspannen in een warm bubbelbad of het lezen van een goed boek terwijl u geniet van uw favoriete thee. Deze dingen helpen om uw lichaam en geest te ontspannen, want je bent actief op de hoogte van wat de stress veroorzaakt en actief denken dat de stress zal oplossen na uw ontspannende activiteit. Maar, wanneer u wordt blootgesteld aan stressoren dat u don &'; t gewetensvol te herkennen, hoe kun je beginnen om hen te verlichten

De eerste stap om het identificeren van onzichtbare stressoren is eenvoudig?. Zet opzij 1 week om alles wat verstoort of ergert u op een dagelijkse basis, het maakt niet uit hoe klein of onbelangrijk u denkt dat ze op te schrijven. Bijvoorbeeld, als je constant tegen het lijf in de rand van de salontafel, terwijl op weg door de woonkamer, schrijf die naar beneden. U zult versteld staan ​​hoeveel kleine dingen zijn die ervoor zorgen dat stress.

Zodra u uw lijst afgerond, is het tijd om te gaan door het en elimineren veel van deze onzichtbare stressoren mogelijk. Met behulp van de salontafel bijvoorbeeld opnieuw- als je constant tegen het lijf in de salontafel, terwijl op weg door de woonkamer, moet u overwegen het herschikken van de meubels of de aanschaf van een kleinere tafel die meer geschikt is voor uw leefruimte. Sommige dingen op je lijst kunnen eventueel ook buiten je macht te controleren, zoals luidruchtige buren of een blaffende hond in de straat. Echter, door het elimineren van alle stressoren je kunt, geeft u uw lichaam en geest een kleinere hoeveelheid stressvolle dingen te behandelen.

Een van de grootste onzichtbare stressoren die je nooit zou overwegen om een ​​stressfactor zijn, is het geliefde huisdier. Terwijl er vele studies die de voordelen voor de gezondheid van het bezitten van een huisdier te laten zien, zijn er ook stressoren die meegaan met huisdier eigendom. Bijvoorbeeld, als Fluffy wekt u iedere ochtend een uur voordat de wekker afgaat om buiten te laten, dan bent u beroven je lichaam van essentiële slaap. Als je zo moe als je thuis komt na een lange dag op het werk dat het nemen van Fluffy op een wandeling is meer een karwei dan een plezier, dan moet je misschien overwegen het verkrijgen van een huisdier dat doesn &'; t vereisen zo veel fysieke aandacht <. br>

Als u als veel van uw lijst stressoren mogelijk te hebben geëlimineerd, zul je beginnen om een ​​verschil zowel fysiek als emotioneel voelen. Er zijn zo veel stressfactoren die buiten uw vermogen om te controleren dat er geen reden is om degenen die je kunt besturen niet veranderen. Zodra uw levensstijl en leefomgeving is meer in harmonie en stressor gratis, hoe gezonder en rustiger u Restaurant   voelen.;