Ontvang informatie over Cholesterol

Cholesterol is een vetachtige stof (een lipide) die een belangrijk deel van de buitenste bekleding (membraan) van cellen in het lichaam van dieren. Cholesterol wordt ook in de bloedsomloop van de mens. De cholesterol in het bloed van een persoon afkomstig van twee belangrijke bronnen; inname en de productie van de lever. Cholesterol komt voornamelijk uit vlees, gevogelte, vis en zuivelproducten. Orgaanvlees, zoals lever, bijzonder hoog cholesterolgehalte, terwijl voedingsmiddelen van plantaardige oorsprong bevatten geen cholesterol.

bloedcholesterolspiegel wordt beïnvloed door de voeding, aangezien cholesterol aanwezig in bepaalde voedingsmiddelen en is vervaardigd in de lichaam verteerd vetten. Hoge niveaus van cholesterol in het bloed geassocieerd met aderverkalking (bekend als atherosclerose), coronaire hartziekte (hartinfarct), en beroerte.

Er zijn vele soorten cholesterol. LDL of Low-density lipoprotein is de "slechte" cholesterol, zoals het blokkeert de slagaders. HDL of High-density lipoproteïne is de "goede" cholesterol, zoals het beschermt de slagaders verstopt raakt.

Diets moet minder zijn dan 30% calorieën uit vet, minder dan 8% van verzadigd vet en verrijkt in mariene bevatten of plantaardige omega-3 vetzuren. Vermijd hoge verzadigde vetten, zoals dagboek vetten (ijs, boter) en palmolie en kokosolie. Beperk hoge cholesterol voedingsmiddelen, zoals eieren en orgaanvlees (lever). Eet hogere vezelrijk voedsel, groenten en fruit. Eet meer vis en kipfilet. Vermijd gebakken voedsel en braadproducten die zuigt het vet. Kies een laag vetgehalte en niet-vette zuivelproducten, vermijd harde margarines, die trans-vetzuren hebben, en proberen om producten gemaakt van planten te gebruiken.

Cholesterol helpt echt het systeem door het creëren van originele cellen, hulp in de uitvoer hormonen, en isoleren van de talrijke zenuwen die opereren in het systeem. Hoog cholesterol prijzen zijn schrikbarend groeien. Cholesterol kan worden verantwoord hogere bloed kracht en coronaire oogziekten, maar niet al deze olieachtige stoffen zijn schadelijk. Er zijn de verschrikkelijke en betere cholesterol. De betere cholesterol helpt bij galzouten output en vitamine D formaties. In feite, cholesterol portretteert een personage van balanceren hormonen vooral onder vrouwen. Gezondheidswerkers dringend proberen extreme oplossingen om de zaak te bieden.

High bloedcholesterol is een van de belangrijkste risicofactoren voor coronaire hartziekte, en het is een risicofactor u kunt wijzigen. Weten uw totale cholesterol, HDL, LDL en triglyceriden is een belangrijke eerste stap in het bepalen van uw risico op hart-en vaatziekten. Links gediagnosticeerd of onbehandeld, een hoog cholesterolgehalte in het bloed, evenals andere coronaire risicofactoren, kan leiden tot een mogelijke ernstige cardiovasculaire problemen in de toekomst.

Krijg fysieke, doe regelmatige fysieke activiteiten en oefeningen vaker. De wonderen van de oefening zijn inderdaad zeer essentieel in het verlagen van hoge cholesterol. Het doen van regelmatige fysieke activiteiten kunnen ook helpen bij het goede cholesterol verhogen en gewicht te verliezen ook. Er &'; s echt geen behoefte aan een hoge intensiteit workouts, reguliere stevig wandelen of joggen kan helpen het lichaam te stimuleren HDL-cholesterol en ook gunstig voor het hart

Medicatie voor cholesterol zijn meestal langdurig medicijnen.. Zij moeten dagelijks worden genomen, vaak voor de rest van je leven. Geneesmiddelen die het meest worden voorgeschreven zijn de statines. Statines helpen de lever te verwijderen LDL-cholesterol en het verminderen van de productie van cholesterol
.