Stress en bloeddruk zijn gerelateerd!

Er zijn belangrijke schakels tussen stress en bloeddruk. Omdat benadrukte leidt tot vele problemen en bloeddruk is één van hen. Als u last heeft van een hoge bloeddruk dan uw kennis over stress kan relevante verschillen in uw cardiovasculaire gezondheid.
Fysieke reactie van lichaam naar verschillende evenementen omvat afscheiding van hormonen zoals cortisol en adrenaline. Door deze hormonen bloeddruk zorgt ervoor dat je hart sneller en ook de bloedvaten vernauwen verslaan.

Stress gebeurt op grond van de vele redenen, zoals problemen in de aanpassing tussen kantoor en thuis en overbelasting van het werk. Als het aanhoudt voor een lange termijn dan is desastreus voor gezondheid het verhoogt de bloeddruk. Zodra stress opgelucht lichaam druk weer de normale fase. Tijdelijke piek in de bloeddruk kan leiden tot beschadiging van uw bloedvaten, nieren en het hart. Na dat als je reageert op stress door roken en het drinken van alcohol dan is uw probleem van de bloeddruk kan nog erger worden. Als deze combinatie blijft bij elkaar voor een lange periode van tijd, dan verhoogt het risico op een beroerte en een hartaanval.

U kunt vechten tegen stress en bloeddruk als je weet hoe je je routine activiteiten te beheren. Juiste balans tussen de dagelijkse activiteiten biedt u gemoedsrust en dus vermindert stress leidt tot een normale bloeddruk. Hier zijn hieronder vermeld enkele manieren om stress en de bloeddruk te beheren:

• Je moet flexibel uurrooster van routinematige activiteiten. Neem de tijd voor rust en na te streven je hobby's zoals het tevredenheid en vrede zal brengen aan uw lichaam en geest.

• Omdat consequent bezig in het werk uitlaten lichaam en geest als gevolg van stress en bloeddruk bij mensen. Vandaar plan uw tijd flexibel en volg het oprecht

• Wanneer je het gevoel van stress dan ontspannen en hoog en diep ademen. Het zal verlichten uw stress en bloeddruk krijgt ook normaal mee

• Raadpleeg uw arts voor oefeningen die nuttig zijn in het verlichten van stress en houdt ook uw bloeddruk normaal. Fysieke activiteiten zijn een natuurlijke stress buster

• Praat met vrienden, echtgenoot of een naast een als je angstig of bang voelt.

• Neem genoeg slaap

• Eet gezond en vermijd verwennerij in alcohol, drugs of roken
.