Stress en Gezondheid van het hart

Stress kan groot of klein zijn. Als je het gevoel te verliezen uw koel in uw werkplek, bij u thuis, of in een relatie en je bent niet in de controle van de dingen meer, krijg je gestrest. Stress is een van de belangrijkste factoren die kunnen verhogen men &'; s risico op hart-en vaatziekten. We kunnen niet ontkennen het feit dat stress is een deel van de dag tot dag leven, maar tegelijkertijd het beheer van het goed kunt uitknippen het risico op het ontwikkelen van een ernstige hartaandoening.

Als men ondergaat stress, ongelooflijk reacties optreden in menselijk lichaam. De temperatuur van het lichaam toeneemt, spierspanning optreedt en de zintuigen worden gewaarschuwd voor het punt dat u begint met een mentale en emotionele reactie op bijna alles te krijgen. Dit kan resulteren in zaken zoals stress eten die risicofactoren voor hartaandoeningen zoals triglyceriden, cholesterol en bloeddruk te verhogen kan veroorzaken, maar dit is niet het einde van de weg. Er zijn veel dingen die je kunt doen om de stress geïnduceerde hart-en vaatziekten te verslaan.

Aan een aantal cardio workout is een goed begin. Stress kan worden gezweet uit! Slechts dertig minuten tot een uur per dag van de oefening kan het hart verbazingwekkend goed functionerend te houden. Het kan u een kalmerend effect dat u krijgt om te eten en te rusten en op een dag uit te werken naar behoren. Het eten van een gezonde voeding en het aangaan van stress-busting activiteiten, zoals het spelen met de kinderen, uit te gaan voor een romantisch diner met uw echtgenoot of partner, het luisteren naar muziek of het lezen van een boek kan heel effectief zijn.

Hulp in het vorm van psychiatrische begeleiding en medische behandeling is een effectieve manier om de strijd tegen stress. Verhuur van uw problemen naar een professional die bereid en opgeleid oren heeft kan een lange weg in het omgaan met stress te gaan. Proberen om stress te overwinnen op je eigen kan zich ertoe leiden dat u meer stress en maakt je depressief en leiden tot andere gezondheidsproblemen die je hart lasten meer. Kiezen voor een medische behandeling zou kunnen zijn uw beste keuzes in omstandigheden als deze.

Dus, zeg tegen jezelf altijd dat je niet gaat om stress te laten je hart onder druk en dat u de zorg voor je hart tegen elke prijs. < . br>