Lagere Cholesterol met een Apple Daily

Appels zijn laag in calorieën en voedingsstoffen dichte. Ze maken een goede optie om honger als een eenvoudige, draagbare snack te beteugelen. . . .vooral als je probeert om gewicht te verliezen

Hier zijn enkele van de voordelen voor de gezondheid in verband met appels:

1. pectine in appels bevordert een stabiele bloedsuikerspiegel
   
2. handhaven van een gezonde longfunctie
   
3. Bekend als “ natuur &'; s tandenborstel &"; wijten aan tandvlees en tanden reinigen vaardigheden
   
4. Tannines beschermen tegen infecties van de urinewegen
   

   Lagere LDL-cholesterol met Pectine
   

   Appels zijn een grote bron pectine. Pectine is een ander type van oplosbare vezels en oplosbare vezels zijn vooral gunstig voor het verlagen van LDL-cholesterol

   Oplosbare vezels werken op twee manieren:.
   

   1. Verklein de absorptie van cholesterol
      
   2. langzame galzuren recycling
      

      Pectine is een viskeuze gel-vormende vezels en bindt aan galzuren. Dit vermindert galzuur oplaadtijd en verhoogt de galzuur excretie. Dit betekent minder galzuren in omloop en de lever cholesterol moeten gebruiken om voorraden aan te vullen. Om galzuren maken gebruik van de lever LDL cholesterol in circulatie, wat leidt tot verminderde LDL cholesterolgehalte.

      Pectine vermindert ook de absorptie van cholesterol in de darmen. Dit betekent dat er minder cholesterol terug naar de lever te worden verpakt in VLDL of LDL-deeltjes vrij in het verkeer.

      Vertraagde LDL Oxidatie
      

      En voordeel nummer drie, een Universiteit van Californië studie bij David toonde appels aanzienlijk vertragen LDL-oxidatie. LDL-oxidatie is een eerste stap in het proces dat leidt tot arteriële plaque.

      Tips voor het toevoegen van appels aan uw dieet
      

      Eet de hele appel, met inbegrip van de schil. De schil bevat een grote hoeveelheid polyfenolen en 6 keer de antioxidant activiteit versus het vlees. De huid geeft ook 1 gram vezels 50% van de vitamine C die door een appel
      .