Wat u moet vermijden in uw gewichtsverlies programma

Heel vaak zijn we ons bewust van de redenen en praktijken die leiden tot gewichtstoename. Soms zijn we van plan om ze te veranderen, maar vinden het moeilijk om onze plannen uit te voeren. In de meeste gevallen wordt een poging gedaan in de juiste ernst, maar niet lang. Veel excuses pas komen. We kunnen zien dat de verplichtingen van onze banen zijn belangrijker dan het maken van eventuele wijzigingen in onze routine of stijl. Of, dit is niet een goede tijd omdat je op het punt van een belangrijke doorbraak voor die u probeerde sinds een lange.
Je moet voorkomen dat het maken van excuses. Elke dag van ons leven lijkt zo belangrijk als elke. Hoewel kansen niet dagelijks komen, maar we zijn altijd op zoek naar hen. We vergeten dat de belangrijkste troef die we hebben is onze gezondheid. Waarom we niet dat onze beslissing om ons in goede gezondheid ook een kans te houden is? We moeten ernaar streven om de meeste van te maken.

front-loading is riskant

Het streven om het grootste deel van het moet niet betekenen front-loading. Dat zal fysiek en emotioneel zeer riskant zijn. We hadden niet extra ponden te krijgen in ons lichaam zeer snel. Het duurde vele jaren. Te verliezen hen zou ook een langzaam proces zijn. Natuurlijk niet te langzaam tot vele jaren duren, maar we moeten plannen voor een periode van een aantal maanden. Crash's van soort duur kunnen sommige bijwerkingen hebben.

In het algemeen veel kleine porties per dag is beter dan het hebben van twee of meer heerlijke maaltijden. Maar dit mag niet betekenen dat we zoveel porties kunnen hebben als we willen. Hun aantal moet worden beperkt en moet er een spleet van 3-4 uur tussen de twee. Overslaan van de lunch en het hebben van snacks veel tijd heeft geen zin.

Te veel suiker

Elke keer als snacks mag niet gepaard gaan met wat cola of thee, enz. Denk aan de hoeveelheid suiker die u verbruikt met hen en het totale aantal in een dag. Vermenigvuldigen met dertig en vervolgens door twaalf. Zie nu, dat is hoeveel extra koolhydraten je in een jaar verbruikt. Vertalen in calorieën en dan vet. Dit heeft ook bijgedragen aan de extra kilo's.

Eten is verplicht u gaat maken. Als je echt wilt snel gewichtsverlies te bereiken,
u minder dan de calorieën die je verbrandt eten. Je kunt geen honger zonder dat je behendigheid en prestaties blijven. Dus het eten van zeer nauwelijks is niet het juiste antwoord. Het juiste antwoord zou zijn om meer calorieën te verbranden.

Burning meer calorieën is beter dan consumeren minder calorieën. Vinden van de manieren om hen zo veel als je kunt verbranden. Heeft sit-ups en run. Gaan voor work-out of gewichtheffen of zwemmen. Verbranden van calorieën drie uur drie keer per week is niet zo goed als een uur per dag. Verzorg je gewichtsverlies programma medailles en het zal zorgen voor uw gewicht
.