Het voeden van uw gevoelens met emotionele eten

Wat hebben gevoelens en emotioneel eten te maken hebben met elkaar? Antwoord: Alles! Wanneer we spreken van gevoelens die we meestal bedoel hoe we emotioneel voelen. Het probleem is dat we hebben veel van de praktijk negeren gevoelens en beetje oefening echt omgaan met hen. Bijvoorbeeld, hoe veel mensen omgaan met verveling? Ze vechten, toch?

Heb je ooit gehoord iemand suggereren omarmen verveling? Nee, het is makkelijker om de verveling te voeden met voedsel. Op die manier verveling blijft begraven en het probleem in plaats van te worden geïdentificeerd als de verveling te veel eet.

Dan is er frustratie, boos, woede, geluk, opwinding ... Als men bij een verlies over wat te doen met deze gevoelens, dan is het eten is het antwoord.

De waarheid is dat je gevoelens kunt hebben en vrij zijn van het eten van hen. De sleutel is om verder te gaan dan de verleiding om te eten en te identificeren het gevoel.

Hoe werkt dit? Je hebt een verleiding om iets te eten te grijpen en je weet dat je al genoeg te eten voor de dag hebt gehad. Normaal gesproken zou je doen wat gedachten praten als: "Ik zou niet eten, maar ik moet gewoon een beetje -. Hoe kan het pijn zal ik make-up voor het later of morgen"

Het wordt een ruzie over eten. Het eindresultaat is dat het voedsel wint en je verliest of liever "winnen" gewicht.

In plaats van deel te nemen aan een zelf dialoog of u niet of hoe en moet eten of wanneer u zult maken voor het eten, vraag jezelf af wat emotie die je voelt. Ja, stop en vraag jezelf af wat je voelt.

Als je eenmaal hebt geïdentificeerd wat je dan het gevoel dat de keuze is aan jou - neem de emotie recht of verdunnen met voedsel. Ja, net zoals alcoholisten verdunnen hun gevoelens met alcohol, voedsel alcoholisten verdunnen hun gevoelens met voedsel.

U kunt emotioneel eten te overwinnen door eerst het herkennen van de emotie die je voelt. Helaas is dit niet altijd zo gemakkelijk te doen, omdat we hebben veel opleidingen in het vermijden van emoties.

Maar met een aantal fundamentele coaching en begrip van emotionele gevoelens, veel van de oude overtuigingen hebben we die blijven ons van gevoel emoties zoals:
"Wees niet boos omdat uw bloeddruk gaat omhoog , "
" Wees niet al te blij zijn - u zult stel jezelf voor een grote teleurstelling "
" Laat je niet depressief -. de rotte appel in het vat u zult worden "
kan worden tegengegaan waardoor het gevoel te worden gevoeld en eten vergeten.

Een effectieve aanpak van emotioneel eten te veroveren impliceert vragen belangrijke vragen "Wat ontbreekt hier? Waarom ben je niet de resultaten die je hebt beloofd krijgen?" Het is duidelijk krankzinnig om een ​​dieet te houden wanneer de resultaten zijn zo arm. Het is belangrijker om een ​​greep op hoe om te stoppen met emotioneel eten te krijgen - het eten van emotionele stress dan het is om de schaal te lezen. Naast de nadruk op de schaal doet u niet de bevoegdheid om een ​​betere meer verlicht persoon te zijn, terwijl het leren hoe je emotioneel eten te overwinnen machtigt u in alle aspecten van je leven. Als je een verkoper, dan heb je een betere verkoop persoon. Als je een assemblagelijn werknemer, dan heb je een betere assemblagelijn werknemer zijn; . een moeder, een betere moeder ... Kortom, zult u Restaurant   bouwen eigenwaarde en vinden dat wat je echt wilt eten is veel voedzamer en minder kwantiteit dan je ooit voor mogelijk had gehouden;