Redenen waarom de meeste gewichtsverlies programma's Fail

Een veel gewicht heeft verloren op veel verschillende programma's gewichtsverlies, maar hoeveel van die ponden uiteindelijk worden op de rug te zetten. Veel mensen zijn succesvol in het verliezen van gewicht, maar het blijft alleen een succes als het gewicht blijft uit. Waarom zijn zo weinig mensen succesvol op het houden van het gewicht af?

Er zijn veel fouten die mensen maken die hun programma niet werken. De top fout zou kunnen zijn dat ze geen calorieën te tellen. Het aantal calorieën dat je eet tijdens elke dag is de bepalende factor op de vraag of je gaat om gewicht te winnen of verliezen. Als u niet de calorieën die je eet tellen, dan is het zeer gemakkelijk meer dan je denkt om te eten. Zorg ervoor dat u bij het bijhouden van al het voedsel dat je eet te houden.

De volgende belangrijke fout is te denken dat je gewicht kan verliezen en het weg te houden zonder enige vorm van oefenprogramma. Om gewicht te blijven terugkomen, je een soort van lichaamsbeweging nodig. Als de dieetplan u denkt over niet oefening met het hebt, kijk dan voor een andere. De beste oefening die je kunt doen, is om te lopen. 25 mijl per week, samen met gezonde voeding, zal uw leven redden.

Een andere fout die mensen maken is om niet te eten genoeg voedsel. Voor een goede gezondheid moet het lichaam om bepaalde voedingsstoffen en vitaminen, dus moet je genoeg eten om te krijgen wat je nodig hebt. Ook als je niet eet, zal je lichaam vet op te slaan, in plaats van te verbranden. Om je metabolisme te blijven bewegen je nodig hebt om minder te eten, vaker.

Nog een fout is niet om doelen te stellen. Als je niet een doel waar je je voortgang kunt controleren ingesteld, dan wordt u van plan om te mislukken. Waarom afval uw tijd en moeite om een ​​gewichtsverlies programma te starten, en dan niet volgen door met het? De laatste reden voor het niet op elk plan van het gewichtsverlies is omdat je niet je eetgewoonten te veranderen.

De reden dat mensen gewicht in de eerste plaats is het gevolg van het voedsel dat ze eten. De definitie van krankzinnigheid is om te blijven doen hetzelfde en verwacht een ander resultaat. Als je blijft eten op dezelfde manier, waarom zou je gewicht te verliezen.

Maak uw plan van het gewichtsverlies werk. Zorg ervoor dat u alle van de calorieën die je eet tellen. Vind een soort oefening die je elke dag kunt doen. Neem de hoeveelheid voedsel die u nodig heeft voor uw hele dag, en scheiden in vijf maaltijden. Stel realistische doelen en het vinden van een groep die zal u steunen, en niet stoppen
.