The Perfect Diet

The Perfect Diet

Dit zorgt voor een grote tijdschrift kop op de dichtstbijzijnde kiosk, maar helaas je teleurgesteld en verward als je bladeren door de pagina's te worden.

Of het is de magische Acai of Gogi bessen een week, of rauw, gekookt of bevroren voeding de volgende, het is allemaal een marketing illusie voor bedrijven om meer van hun spullen te verkopen.

Dus laten we afbraak van de Diet Dogma.

Het idee van een "Perfect" Diet is net achter een bewegend doel, en als u doorgaat met dit bewegend doel te jagen plaats je jezelf voor mislukking.

Ook een aantal van de meest voorkomende advies dat je horen over gezond eten is tegenstrijdig en niet altijd perfect of praktisch voor iedereen.

Eet 6 kleine maaltijden per dag ...
(vrij het karwei voor ons drukke vaders met gezinnen die 12 uur per dag te werken)

Niet te laat eten 's nachts ...
(nogal zuigt voor ons de nacht-shift werknemers of de cultuur in de Middellandse Zee, die een laat diner eet)

Eet veel fruit en groenten ...
(vertellen dat aan de Inuit die nauwelijks aten elke en hebben het laagste tarief van hart-en vaatziekten)

Eet eiwitrijk ...
(sommige van de langst levende en best presterende atleten in de wereld krijgen 75% van hun calorieën uit koolhydraten)

Eet lage koolhydraten ...
(behalve eerste ding in de ochtend, voor of na de training, op dinsdag of tijdens een volle maan)

High vet, weinig vet ...
(vetrijke voeding met gezonde vetten uit vis en noten wordt sterk aanbevolen deze dagen ... maar niet het beste advies als je gaat voor een operatie of als heb je een pinda-allergie. Als voor laag vetgehalte, zul je moeten vechten met de Fransen op die ene)

Chocolade is gezond
(maar alleen als het van 87,625% organische donkere cacao bonen dat het licht van niet heeft gezien dag in de noordelijke bergen van Papoea-Nieuw-Guinea)

Alcohol is slecht
(de gezonde oudsten van Sardinië, Italië of Okinawa, Japan met hun rode wijn en sake zou oneens)

Als een fitness-professional ikzelf, die een passie voor het stimuleren van gezonde leefgewoonten heeft, ik geloof nog steeds dat al deze methoden zijn geldig en werk te doen maar hun succes op lange termijn is afhankelijk van de persoonlijkheid en de levensstijl van de persoon, niet afschuiving wilskracht.

Van alleen biologisch, veganistisch vegetariërs de lijst gaat tussen de slag van de perfecte dieet en wat nog belangrijker is voor uw dieet dollar.

Mensen hebben gezond overleefd miljoenen jaren zonder Jenny noemen. Dat komt omdat de verschillende culturen uit verschillende delen van de wereld evolueerde van wat het beste werkt voor hen.

De Noord-Amerikaanse cultuur blijft de media het recht van het land voor gezonde voeding te voeden, maar ironisch genoeg het is een van de grootste leider of misschien wel de grootste verliezers voor de preventie van hart-en vaatziekten en overgewicht in de moderne wereld.

Helaas zijn de meeste van het voedsel dat we nu eten wordt gekocht niet voorbereid. Wat vroeger bekend worden als een maaltijd heeft nu een snack die we eten in tussen de maaltijden nog groter geworden.

Het is niet langer zelfs voedsel genoeg. Volgens iedere tweede pagina in een gezondheids-en fitness tijdschrift moeten we ook pillen en poeders op onze toch al sub-standaard dieet aan te vullen.

Het probleem is wanneer mensen geloven dat de media berichten over wat het beste is voor hen en laat miljard dollar bedrijven om wat, wanneer en hoeveel we eten dicteren.

OCD is veranderd in OCE, obsessieve compulsieve eten, en het overschrijden van de lijn tussen zelfdiscipline omdat je goed en zelfkastijding aten omdat je at BAD is waar het misgaat. Ik zeg altijd dat het eten schuld is soms erger dan het eten zelf.

Vergeet holistische gezondheid van lichaam en geest. Dus maak jezelf niet tot de volgende keer dat u een plakje cake bij uw kind verjaardagsfeestje.

Ga verder om meer te bewegen, genieten van het eten en stress minder.

gezond eten zonder geobsedeerd over gezond eten, nu dat klinkt als de perfecte dieet ...
.