Weight Loss Plannen: Verkrijg de Magere

Als u &'; ve geprobeerd om gewicht te verliezen, ik heb geen twijfel dat je &'; ve onderzocht tal van plannen van het gewichtsverlies in de hoop er een te vinden dat &'; s recht voor u. En weet je wat? Goed onderzoek is een noodzakelijke stap in het bereiken van uw ideale gewicht. Ik juich uw proactieve houding. Het laat zien dat je serieus bent. En trouwens, het &'; s moeilijk om te weten als novice welke voedingsmiddelen het beste zijn voor het houden van het gewicht af, of de juiste grootte van de porties voor het diner

Vreemd genoeg, het won &';. T lang duren voor u om te beseffen dat er zijn meer diëten die er dan zijn er pond te verliezen! Voor het grootste deel, de enige informatie die u en' het re gaan te vinden op deze diëten komt van mensen die hen ofwel bevorderen, of wie &'; ve geslaagd met hen. Wat betekent dat je &'; re niet van plan om veel van de objectiviteit die er te vinden

Dus, met dat in gedachten, laat &';. S krijgen de “ de magere &"; op gewichtsverlies - de echte informatie die u nodig heeft over de top gewichtsverlies plan dat iedereen gekef over

Dr.. Phil &'; s ultieme oplossing voor het afslanken

Dr. Phil, de razend populaire medische psycholoog met zijn eigen tv-show, is gekomen met een plan van het gewichtsverlies dat er meer op de psychologie van het eten en dieet in plaats van op het soort voedsel dat je moet eten richt. De zeven elementen van zijn plan zijn: (1) Stop de cyclus van negatief denken, (2) de controle over je emoties, (3) een “ no-fail &"; milieu in uw huis, (4) leren hoe om te eten alleen om honger te stillen (in tegenstelling tot ldquo van &; emotioneel eten &";), (5) te kiezen voedingsmiddelen rijk aan voedingsstoffen en vezels, (6) te integreren een oefening regime in je dagelijkse routine, en (7) zoeken emotionele steun voor uw gewichtsverlies reis.

Nutrisystem

Nutrisystem is een goed dieet als u een specifieke, op korte termijn gewichtsverlies doel, en u don &'; t willen hebben om na te denken over wat en hoe veel te eten. Kortom, ze mailen je wat zij noemen een “ maaltijd plan cyclus, &"; drie maaltijden en twee snacks per dag gedurende 28 dagen. Gewoon eten wat ze je geven en niets anders

Het verschil tussen het South Beach dieet plan en het Atkins-dieet

Beide diëten zijn voorzien van een eerste fase die omvat het uitsnijden van koolhydraten - hoewel in het Atkins-dieet, it &'; s ALLE koolhydraten. De aanvullende fasen voor zowel zorgen voor de geleidelijke verhoging van koolhydraten. Echter, ze verschillen in dat het South Beach dieet plan onderscheid tussen goede koolhydraten en slechte koolhydraten, terwijl het Atkins-dieet brokken alle koolhydraten in één categorie - en dat omvat high-carb groenten en fruit. Ook is er enige controverse over het al dan niet Atkins veilig is op de lange termijn, vanwege de hoge hoeveelheden vet, dat moet worden geconsumeerd.

Weight Watchers

Ze &'; ve al een lange tijd, voor een reden - hun plannen mensen helpen gewicht te verliezen. Ze bieden nu twee plannen, en zij en' re online beschikbaar voor een extra gevoel van gemeenschap dat veel lijners willen hebben terwijl hij op een plan van het gewichtsverlies. U kunt het Flex Plan, die werkt op een punten systeem, waardoor elk voedsel een nummer en zodat u uw menu kiezen kiezen; of de Core Plan, dat u een lijst van &ldquo geeft; goedgekeurd &"; .. voedsel