Weight Loss Mythen en Waarheden

Natuurlijk, de meeste mensen met overgewicht hebben de wens om gewicht te verliezen. Maar soms, wanhoop moedigen media, cosmetica, farmaceutische bedrijven en producenten van levensmiddelen. Gedreven door winstbejag zonder scrupules, en echt, deze multi-miljard dollar industrie profiteren van hun gevoel van onzekerheid over hun figuur en gewicht

Tijdens een intensieve training routine is geweldig, er zijn een paar dingen die je zou moeten overwegen.: ten eerste, dat elk ander niveau als het gaat om hun conditie en hoeveel intensiteit ze daadwerkelijk kunnen beheren. Als u voor een aantal jaren van hard werken inactief zijn, moet u wellicht een halve mijl per dag te lopen.

Snel gewichtsverlies is een van de meest geloofde mythen. Kijk, ik weet dat je zou willen tot twintig pond per week te verliezen, maar het is gewoon niet realistisch. Veilig, effectief en gezond gewichtsverlies bedraagt ​​1 - 3 pond per week (met uitzondering van de 1 weken waar drastischer verlies van de oorspronkelijke 4-8 pond per week maken) Ongeacht sneller dan het ongezond, het zal je stofwisseling langzaam veroorzaken en je lichaam zal spiermassa te verliezen.

Als je energie-inname drastisch vermindert je lichaam in "honger-modus" staat worden gedwongen en worden echt efficiënt met al het eten te krijgen als uw metabolisme vertraagt ​​naar beneden. Dus tegen de tijd dat je ziek wordt door het niet mogelijk jezelf om voedsel te maken (ja, het gebeurt) en terug te keren naar de normale voeding, heb je meer kans om de ponden terug te pakken, en misschien meer. . Zeker niet een lange tijd oplossing op lange termijn

Afvallen is veel meer over slechts op een dieet - het een hele verandering van levensstijl vereist. U moet de gewoonten van diversiteit, specificiteit veranderen, en eten alleen voedsel en vermijd anderen - is niet het antwoord.

Als u zich wilt afmelden pond en houd ze om te kijken naar uw gewichtsverlies plannen om volledig te veranderen, omdat het in principe wat je doet - verandert je lichaam

De overtuiging dat ongezonde voedingsmiddelen volledig off limits wanneer het proberen om gewicht te verliezen, is een gigantische mythe. De realiteit is dat je wilt een aantal van uw favoriete voedsel dieet minstens een keer per week toe te voegen.

Door het aantal ongezonde voedingsmiddelen in uw dieet van tijd tot uw stofwisseling tijd zal blijven om goed te functioneren, in plaats van een plateau te bereiken. Restaurants zijn vergelijkbaar met de oefening routine. Als je aan het doen zijn dezelfde oefeningen elke dag, uiteindelijk zal u stopt met het zien van de resultaten, omdat je lichaam wordt gebruikt in het dagelijks leven.

Een andere populaire mythe is dat u uw dieet drie keer per dag moeten beperken zonder snacken. In feite moet je je lichaam te voeden in vijf of zes kleine maaltijden of snacks per dag in plaats van pigging.

Het ontbijt, lunch en diner. Dit zal u toelaten om je lichaam vol energie de hele dag te houden. Je zal ook worden beschermd tegen de stijgende voedselprijzen honger en overeten.

Het eten van voedingsmiddelen die leiden tot de insuline respons is wat maakt ons gewicht. En ook leidt tot diabetes en de verder gebruik. Insuline respons veroorzaakt door een hormonale onbalans die ervoor zorgt dat ons voedsel op te slaan als vet. We hebben geen vet op te slaan, we willen vet
  branden!;