6 gedrag dat Limit Fat Loss en succes van het gewichtsverlies

Als u succesvol met uw vet verlies en gewichtsverlies zijn geweest, te verbeteren door het maken van noodzakelijke veranderingen. Als je dezelfde dingen over en over te doen, zal je hetzelfde teleurstellende resultaten te krijgen.

Fat verlies en gewichtsverlies management is een eenvoudig proces --- als je het dag in dag uit. Het is een proces als elk doel dat u probeert te bereiken. Je hoeft niet je doelen te bereiken 's nachts. En, je niet dat gewicht te krijgen 's nachts --- het was een proces ook.

Er zijn redenen waarom dit land heeft een obesitas-epidemie. Alle van de redenen hebben te maken met gedrags-gewoonten

Hier zijn 6 Gedrag dat je vet verlies en gewichtsverlies succes kan beperken.

1. Overeten

Bedien uw honger tijdens de dag, zodat u niet te veel eten als je eet. Doe dit door het eten van kleine maaltijden om de 3-4 uur om je energie en metabolisme actief te houden. En, is eetbuien altijd dreigende ....

De Mayo Clinic definieert-binge eating disorder als volgt:

"-Binge eating disorder is een ernstige eetstoornis waarbij u vaak verbruikt ongewoon grote hoeveelheden voedsel. Bijna iedereen overeats bij gelegenheid, zoals het hebben van seconden of tweederde van een vakantie maaltijd. Maar voor sommige mensen, overeten kruist de lijn naar binge-eating disorder en het wordt regelmatig voor, gehuld in geheimzinnigheid.

Als u binge eating disorder, kunt u diep beschaamd over gorging en gelofte om te stoppen. Maar je zo'n dwang, dat je niet de drang kan weerstaan ​​en blijven eetbuien voelen.

Hoewel binge-eating disorder is de meest voorkomende van alle eetstoornissen, het is nog steeds niet beschouwd als een aparte psychiatrische aandoening. Maar als je binge-eating disorder symptomen, kan de behandeling helpen. "

2. Te weinig lichaamsbeweging

Regelmatige krachttraining en interval cardio sessies zijn een must als je wilt je lichaam te veranderen. Je moet ook een actieve levensstijl om je gezonder en gelukkiger te houden.

3. Sedentaire levensstijl

Dus, als je een "sit-down" job, zou ik adviseren dat je meer beweegt.

Onderzoek bewijst dat als je gaat zitten, je vetverbranding enzymen in principe stilgelegd .... wanneer je staat tijdens de dag, die vetverbrandende enzymen gaan werken voor u!

Probeer zoveel als je kan staan ​​tijdens de dag en nemen wandelen pauzes en lunches om uw vet- activeren brandende enzymen! Elke activiteit is goed om mee te gaan met uw reguliere trainingen. Alle beweging verbrandt calorieën.

4. Negatieve houding

Negativiteit beïnvloedt alles wat je doet in het leven. Altijd op zoek naar het beste in elke situatie en zich te ontdoen van de "negatieve vampiers" in je leven. Hangen met positieve mensen. We hebben alle hulp nodig die we kunnen krijgen.

5. Beperkende gedrag

Bent u saboteren uw vet verlies en gewichtsverlies inspanningen? Bijvoorbeeld, als je probeert om slechte eetgewoonten te breken, waarom denk je junk food en suikerhoudende voedingsmiddelen te houden in uw keuken bijkeuken? Als het er is, zal je het eet!

6. Volgende slechte gewichtsverlies advies

U kunt een personal trainer om u te helpen succes te visualiseren en te individualiseren uw vet verlies en voeding programma. Het is moeilijk om je lichaam te veranderen alle door uw eenzaam.

Wat ook de redenen zijn voor u overgewicht, kunt u uw gedragspatronen die uw succes te beperken veranderen! U kunt beginnen met het nemen van positieve stappen vandaag nog om uw gezondheid te verbeteren, vet te verbranden en gewicht te verliezen
.