Hoe om vet te verliezen snel zonder ooit het tellen van een Calorie

Als u klaar bent om een ​​aantal ponden te laten vallen en werpen het vet uit je lichaam, dan heb je ongetwijfeld gehoord van het tellen van calorieën. Dit is een haalbare manier om bij te houden wat je eet te houden, en doet het werk om ponden te laten vallen, maar het kan waanzinnig vervelend en zeer moeilijk bij te houden zijn.

In plaats van de traditionele calorieën tellen, ik wil u kennismaken met een nieuwe manier om te kijken naar dingen. Zoals het tellen van calorieën, zul je uiteindelijk minder te eten elke dag, maar je hoeft niet bij te houden van al die getallen. Het is een veel gemakkelijkere manier om vet te verliezen en drop-down om het gewicht van uw lichaam moet natuurlijk worden.

Ik moet dit artikel voorafgaan door te zeggen dat je moet eten gezond om elke vorm van resultaten te bereiken. Het is vergelijkbaar met het tellen van calorieën in dat je moet eten gezond calorieën om gewicht te verliezen. Dus als je eet 500 minder calorieën dan normaal, maar het is gewoon geweest twinkies, het zal niet helpen uw situatie veel.

Dat gezegd hebbende, hier is wat je moet gaan doen als calorieën heb je bummed en frazzled. Kijk naar je honger als een schaal van 0-10. 0 betekent dat je erg hongerig en je maag is helemaal leeg. Een 10 betekent dat u aten veel te veel en worden dan gevuld (denk Thanksgiving). Ongeveer 5 is wanneer u tevreden bent.

Vanaf nu, elke keer dat je eet, denk aan uw honger niveau en schrijf op wat je gaat eten op, en wat je uiteindelijk op. 3-8: Dus als je begint te eten als je bent gewoon een beetje honger, en uiteindelijk een beetje te vol is, kan het er ongeveer zo uitzien. Je begon op 3 en eindigde bij een 8.

Het uiteindelijke doel is om tussen 0 en 5 de hele dag lang. Probeer niet te eten totdat je bent behoorlijk honger hebt, dan eet genoeg om te worden voldaan (niet meer dan vol, maar geen honger ofwel). Opmerking: Je zal verknoeien, het is een gegeven. Dus gewoon eerlijk zijn en bijhouden van uw eten zo nauwkeurig mogelijk.

Het schrijven van het neer op papier zal je aanmoedigen om door te gaan en te beginnen met het eten van minder dan gebruikelijk. Als je verblijf in een 0 en 5 de hele tijd, zult u uiteraard uw gewicht naar waar je natuurlijk moet laten vallen. Als u gooien in een aantal intensieve trainingen samen met deze, zie je snel resultaat, en nooit een enkele calorieën tellen!

Voor meer tips over gezond eten en het afstoten van lichaamsvet, pak mijn 7-daagse Six Pack Abs mini-cursus. Elke dag zal ik je een nieuwe strategie die alles zal uitleggen van ab workouts om gezond eten in onze gekke wereld te sturen. Door deze tijd volgend week je volledig kon worden voorzien om af te slanken en eindelijk dat strakke maag
.