Fat Loss 'Bega aan het maken van betere keuzes "

In de huidige &'; s wereld het lijkt erop dat iedereen wil om gewicht te verliezen wanneer het doel vetverlies moeten zijn. Vet te verliezen isn &'; t ingewikkeld het duurt maar een paar dingen: een engagement om betere keuzes te maken, een technologie die werkt en een geloof dat je kunt doen. Ik zal elk onderwerp afzonderlijk aan te pakken. Eerste onderwerp. Een verbintenis tot het maken van betere keuzes

Een engagement om betere keuzes te maken, is prioriteit nummer één. Elke keuze die je maakt zal je leiden naar beneden twee paden. Eén die het pad je momenteel op. Dit is het pad naar ongewenst gewicht en vet te krijgen. Het andere pad brengt u naar een slanker, sexier, gezonder en aantrekkelijker u.

Het maken van betere keuzes is geen rocket science. In feite toen ik vraag cliënten over welke keuzes zijn beter voor hen ze kiezen het juiste antwoord 100% van de tijd. Bijvoorbeeld:

• Wat is gezonder voor je; chocolate chip cookie of een oranje
&bull?; Wat is gezonder voor je; groene peper of een Kit Kat Bar Restaurant &bull?; Wat is gezonder voor je; rosbief broodje of een kip wrap
&bull?; Wat is gezonder voor je; Big Mac of een Happy Meal

Denk aan de vraag is, “ wat is gezonder voor u &"?; Niet wat wil ik graag meer

Het is mijn ervaring geweest; zowel als persoon en personal trainer dat onze keuzes komen hierop neer: Hebben we onszelf toestemming om te falen of slagen? Voor de meesten is het een mislukking. Hoe vaak heb je jezelf toestemming om een ​​item te eten niet op uw dieet? Ik ben aan te dringen dat je jezelf toestemming om succesvol te zijn. Wanneer geconfronteerd met de volgende maaltijd keuze geef jezelf toestemming om de gezondere keuze te maken.

Ik heb gekeken naar honderden voedsel tijdschriften. Realiseert u zich de meeste eten dezelfde maaltijden van week tot week? Dit betekent dat we zijn niet op zoek te veranderen 30 dagen ter waarde van maaltijden. In feite eten de meeste ook het zelfde ding voor ontbijt, snack (s) en de lunch. Het diner is meestal de maaltijd die het meest varieert. Gezien dit scenario hoeft u alleen maar om te werken aan het maken van betere keuzes voor 3-4 maaltijden.

Inzet voor betere keuzes strekt zich ook uit tot lichamelijke activiteit. Ik zal bespreken uit te werken in de volgende paragraaf. Voor nu wil ik me richten op een verblijf fysiek activiteit. Logeren fysiek activiteit is een keuze. Het is een keuze dat velen niet te maken. Ik ben geen uitzondering. Als ik thuis ben en kan van &'; t denken van een ik wil doen kan ik gemakkelijk vind mezelf liggend op de bank en tv kijken Nu kijk ik besef van tijd tot tijd zijn we moe en we moeten rusten. Maar als je merkt dat je rust meer dan je actieve verblijft er een probleem is. Geef jezelf toestemming om op te staan ​​en bewegen. Doe het afstoffen, stofzuigen, schoonmaken, spelen met de kinderen, een wandeling, het reinigen van uw auto, maken gezonde maaltijden, genieten van een hobby, iets nieuws te leren, maar met alle middelen gewoon voorkomen dat een bult op de bank. Het houdt nooit op om me te verbazen wat we kunnen bereiken als we onszelf toestemming om succesvol te zijn.

Het maken van betere keuzes in en van zelf is een keuze. Het is dat je jezelf toestemming geven om succesvol te zijn. Stap ons van je comfort zone en maak je trots op je. Zijn enthousiast over wat elke dag te bieden heeft. Verplichten tot het maken van betere keuzes vandaag. ..

volgende artikel zal ik een techniek die werkt
  bespreken;