9 Grote Foods om u te helpen Versnel Uw Fat Loss Process!

Fiber helpt u voorkomen dat bloedsuikerspiegel pieken en helpen u vol voor langere tijd te voelen en verbetert de spijsvertering. Voedingsmiddelen weinig koolhydraten zal de neiging om vast te houden op minder water. Al deze betekenen dat als je meer lage koolhydraten en vezelrijk voedsel in plaats daarvan, zult u kunnen vinden het verliezen van gewicht gemakkelijker. De volgende zijn enkele van de beste dergelijke voedingsmiddelen die u kunt en moet zeker proberen op te nemen in uw huidige dieet en vervang een deel van de ongezonde alternatieven.

In de eerste plaats, avocado is echt een geweldige keuze aan eten hier. Het bevat 11 gram vezels, die met andere woorden de helft van de aanbevolen dagelijkse inname. Avocado bevat ook onverzadigde vetzuren. Ze worden ook gevuld met mineralen, voedingsstoffen en vitaminen.

Next, frambozen bevatten veel mineralen en vitaminen en kan helpen een persoon het risico op ziekten te verminderen. Ze zijn ook een goede anti-inflammatoire food.

Evenzo bramen ook bestaan ​​uit een hoog vezelgehalte en vitaminen en mineralen.

Als u wilt bonen in het algemeen, een half kopje zwarte bonen bevatten tot 7 gram vezelgehalte! Ze zijn dus zeer verzadigend en kunnen worden toegevoegd aan salades, dips of soepen.

Linzen zijn ook nog een geweldig alternatief voor vlees ze zijn volgepropt met eiwitgehalte. Ze kunnen ook worden toegevoegd aan salades. Een klein kopje linzen bevat ongeveer 8 gram vezels ook.

Het koken van een kom verse groentesoep zal u toelaten om een ​​hele maaltijd gevuld met vezelgehalte creëren. Traditionele, typisch groentesoep bestaat uit wortelen, aardappelen, selderij en groene bonen. Broccoli, bloemkool en spinazie zijn allemaal geweldig keuzes!

Broccoli is geweldig voor vet verlies doeleinden te wijten aan verschillende redenen. Allereerst zij hoog vezelgehalte bevat en wordt beschouwd als onderdeel van de kruisbloemige groenten familie. De consumptie van broccoli zal je ook helpen de productie van oestrogeen te verminderen, waardoor uw lichaam om te kunnen verbranden meer vetten.

Fruits zijn soms ook hoog in suikergehalte, die een bloedsuikerspiegel spike en een vertraging in uw stofwisseling kan veroorzaken. Daarom moet je ze met mate. Appel en peer is een van de betere keuzes vruchten als ze hoger vezelgehalte van hun suikergehalte.

Het laatste eten ga ik aan u in dit artikel zal havermout zijn. Het eigenlijk bevat slechts vier gram vezels, maar de aard van de vezel in havermout helpt u vol voor langere tijd te voelen
.