Maaltijd plannen om gewicht te verliezen - 3 Maaltijden U kunt Right Now Start

Hallo jongens en meisjes. Laten zien wat ik voor jou!

Dus, denk je dat het mogelijk is om eenvoudige maaltijd plannen om gewicht te verliezen en gezond te blijven hebben? Iets dat niet is ingewikkeld en moeilijk te volgen? Ik ben hier om Ja te vertellen! is het mogelijk, hoe? Blijf lezen, zal ik je laten zien hoe

Ik ben om sommige maaltijd plannen die niet alleen helpen bij het bereiken van uw gezondheid doelen, maar ook helpen bij gewichtsverlies. Ja, dat is waar, je hoeft niet te verhongeren om vet te verbranden. U kunt gezond te eten en toch afvallen.

Oke volgende zijn de 3 maaltijden plannen die ik beloofd.

ontbijt
Voordat ik schrijf het dieet plannen laat me dit zeggen, eiwitten moet deel uitmaken van uw maaltijden en ontbijt moet geen uitzondering zijn.

Sommige dingen die moeten worden opgenomen in het ontbijt zijn biologische eieren, kaas, rauwe noten butte of gerookte vis. Deze zijn essentieel voor gezond ontbijt. Voeg Koolhydraten in de vorm van groenten, havermout, fruit, of gekiemde korrel brood

Ok, niet meer wachten, hier zijn de 3 maaltijd plannen om gewicht te verliezen voor het ontbijt.

1. 1 groen appel en gerookte zalm op gesneden tomaat.
2. 1/2 Grapefruit met 2 hardgekookte eieren en 1 sneetje gekiemde korrel toast.
3. Almond boter met havermout, die kan worden aangevuld met een beetje van Stevia voor zoetstoffen en gegarneerd met verse bessen.

Lunch Heb Nogmaals, moet je eiwitten toe te voegen in alle maaltijden. De makkelijkste manier om eiwitten hebben voor de lunch is om restjes van de vorige nachten diner op te slaan. Kip brokken en stukken van vis, al zijn grote bronnen van eiwitten. Voeg ze gewoon in uw lunch meer dan salades

Oke de 3 maaltijd plannen bent hier:.

1. gekookte groenten of groene salade met mager hamburger met champignons en bruine rijst. Voeg 1 oranje en hebben een geweldige lunch.
2. Broccoli met links op kippenpoten /vleugels en 1/2 zoete aardappel.
3. Gebakken Tilapia met gebakken spinazie, groene salade en kikkererwten. Azijn en olie toe te voegen als dressing. Neem 1/2 ananas na dat.

Dinner hotels met diner de meeste mensen hebben meer tijd dan ontbijt of lunch, dus u kunt besteden weinig tijd en wees creatief met je minst maaltijd van de dag. U kunt recepten die weinig tijd nodig aan te passen. Voeg altijd gezond ingrediënt of je niet zal afvallen, noch blijven of gezond te krijgen. Nogmaals, vergeet niet om koolhydraten en eiwitten in uw diner omvatten.

1. Rice pasta en buffels gehaktballetjes met gebakken broccoli.
2. Groene salade, olie en azijn als dressing, met gegrilde zalm op asperges. U kunt volgen die met verse fruitsalade.
3. Of u kunt gaan voor de Mexicaanse salade, die is gemaakt van gemalen rundvlees met gesneden sla en tomaat. Top dat met guacamole en bruine rijst.

Snacks bent hier!
Ik hier zeg je, wat! Gewichtsverlies programma nee te zeggen tegen snacks. Ik zei dat je in het begin dat we zullen eten, gewicht te verliezen en gezond te blijven.

Laat me uitleggen waarom moeten we snacks (niet het soort meeste mensen hebben). Als je honger hebt voor lange gaan het moeilijk wordt om maaltijd plannen om gewicht te verliezen te volgen. Ook met langdurige honger zul je jezelf tot binge eten van junk food. Dus, hou gezonde snacks in de buurt. Op deze manier zul je niet de honger en de lage bloedsuikerspiegel ervaart

3 maaltijden die geweldig snacks zijn:..

1. Cottage kaas en ananas
2. 1/2 appel met 2 eetlepels amandel boter.
3. Trail mix gemaakt met amandelen, walnoten, gedroogde vruchten en pompoenpitten.

Net door de volgende maaltijd plannen kunt u uzelf helpen om gewicht te verliezen en te worden en gezond te blijven zonder dieet . Dus de volgende maaltijd plannen om gewicht te verliezen
.