6 Gezonde Voeding die u helpen Eat Well and Stay Slim

Een goede voeding isn &'; t alleen over het verliezen van calorieën; it &'; s over het eten van de juiste voeding in de juiste hoeveelheden. Gezonde voeding is beschikbaar uit vele bronnen; en boerderij thuis bezorgd door Good Grub People is een uitstekende manier om de gezondheid bewuste producten uit het net te krijgen. Echter, het kennen van de gezondste voedingsmiddelen is net zo belangrijk als weten waar te krijgen bij de keuze van uw dieet. Hier zijn een paar tips over de soorten van het dagelijks voedsel dat we allemaal toegang hebben tot die u kunt kiezen om uw dieetwensen te voldoen; helpen met uw algemene gezondheid en gewichtsverlies.

Citroen

Misschien niet de meest voor de hand liggende keuze, maar een citroen zal uw lichaam helpen te absorberen alle gevaarlijke anti-toxine gevonden in veel voedingsmiddelen, kon helpen als een natuurlijke anti-inflammatoire, en stoppen met de ontwikkeling van kankercellen in je lichaam. Dit alles op de top van het leveren van uw totale vitamine C-gehalte voor de dag. Citroensap is eenvoudig toe te voegen aan uw dieet in salades of drankjes, dus zorg ervoor dat je dat doet.

Amandelen

Een studie over de snacken gewoonten van mensen heeft uitgewezen dat, hoewel amandelen zijn hoog in calorieën , ze niet stapelen de duim op het afval-lijn. Dit is geweldig nieuws in een dieet, vooral omdat amandelen zijn hoog vezelgehalte en vol eiwitten en vitamine E. Als de studie zegt, amandelen zijn de perfecte snack, maar het toevoegen van hen aan muesli of yoghurt in de ochtend is een geweldige manier om Voeg deze super-noten aan uw dieet.

Haver

Eten haver is een geweldige manier om de dag te beginnen, vooral als je probeert om gewicht te verliezen. Niet alleen zal ze maken je een vol gevoel, zullen ze je helpen energie vrij langzaam gedurende de dag, en zal helpen LDL-cholesterol te verlagen. U kunt haver aan veel verschillende voedingsmiddelen, maar lees de verpakking, zoals velen haver producten die je koopt zullen suiker toegevoegd, die je nodig hebt om bewust te zijn van uw dieet te hebben.

Kale

Als het is groen en bladgroenten, dan is het over het algemeen gezond, maar boerenkool is ook een geweldige manier om wat extra vitamine K toe te voegen voor uw botten en het vergroten van uw vitamine A-inname. Kale zal ook helpen bij het zien en te verminderen het vasthouden van water, waardoor het een optie allround gezond. Kale is een lekkere groente, zodat je het kunt toevoegen aan elke maaltijd; laag in calorieën en gezond, maak er het beste van.

Zalm

Hier is een mooie aanvulling op uw lijst van gezonde voeding. Zalm smaakt niet alleen geweldig en is veelzijdig bij het plannen van maaltijden; het is ook heel gezond voor je. Zalm telt als een vette vis, die de NHS zegt dat we moeten eten om hun voordelen voor de gezondheid. De voordelen zijn rijk aan omega-3, die helpt voorkomen dat hart-en vaatziekten en depressie, en met niacine om te helpen met geheugenverlies.

Green Tea

Groene thee is een gezondere optie dan uw standaard bakkie. Het is aangetoond dat groene thee helpt om overtollig vocht uit je lichaam te spoelen en versnelt je stofwisseling; die beide helpen als je probeert om gewicht te verliezen. Het bevat ook anti-oxidanten om te helpen met uw immuunsysteem en de kans van je afnemen lijden hart gerelateerde problemen.

Al deze voedingsmiddelen zal helpen met uw algehele dieetwensen, maar ze zijn ook perfect keuzes als je probeert te verlies gewicht; als een toegevoegde bonus ze ook alle smaken heerlijk
.