Bevrijden van het lichaam van Kwark met 3 eenvoudige oefeningen

Cellulite is een huidaandoening die elke vrouw in een bepaalde periode van haar leven beïnvloedt. Cellulitis, ook wel bekend als de kwark of sinaasappelschil syndroom, heerst post-puberale vrouwen of zelfs de jongere generaties die leiden een ongezonde levensstijl. De voorwaarde &'; s dimply huid is geconcentreerd in sommige regio's van het lichaam, zoals de dijen, bovenbenen, billen en heupen. Hoewel het door de medische samenleving als een normale huid fenomeen wordt beschouwd, kunnen vrouwen van &'; t helpen, maar spenderen honderden dollars op cellulitis behandeling producten en procedures om het lichaam te ontdoen off van die sinaasappelschillen. Waarom? Dit komt omdat de bulten en hobbels gemakkelijk kan worden belachelijk gemaakt door de samenleving.
Gelukkig genoeg is, zijn er een aantal manieren over hoe zich te ontdoen van cellulitis uit het lichaam. Er zijn ook behandelingen die kosteloos of kosteloos zijn. Hoewel volledig elimineren van cellulitis vooral rond de benen en het onderlichaam, is het mogelijk om bepaalde soorten oefeningen om de zichtbaarheid te minimaliseren in dienst.
Lunges.
Dit is een goede oefening als je wilt om vetcellen te verminderen. Lunges kan de taak uit te voeren, met of zonder een lidmaatschap van de sportschool. Het doesn &'; t moet elke machine. Alles wat het nodig heeft, is voldoende ruimte. Position een voet verder uit dan de andere en buig de doorgestuurde knie om een ​​zekere mate tot de bovenbenen evenwijdig aan de vloer. Heffen jezelf met de uwe hand op de heupen. Maak 12 herhalingen van deze en opnieuw de oefening op het andere been. Om het tempo van de voordelen van de behandeling van cellulitis oefening, wordt aanbevolen dat halters uitgevoerd worden aan elke hand. Lunges zijn goede routines voor het verhogen van spiermassa dichtheid en de algehele sterkte van het been, waardoor de zichtbaarheid van de ongewenste cottage cheese in verschillende delen van het onderlichaam.

Been Krullen.
Oefeningen die gunstig in termen het versterken en verstevigen van de spieren van de benen is ook nuttig in te richten op de vetophopingen rond die gebieden. Been oefeningen zijn remedies voor cellulitis, zelfs voordat de aandoening treft het individu. Het is een geweldige cellulitis preventieve maatregel. Echter, in dienst van de oefening als je al de conditie te verwerven kan helpen verlichten de dimply huid of zelfs het lichaam ontdoen volledig van. Been krullen kan worden uitgevoerd met behulp van een op maat gemaakte machine bij een sportschool. Je nodig hebt om te zitten op een bank met de voeten vastgebonden op de gecapitonneerde stoppers ligt het ene uiteinde van de apparatuur. Je nodig hebt om je benen te verwekken verzet tegen de set van gewichten die aan de machine. Er zijn veel varianten voor het been krullen en een variatie noodzakelijk het individu met maag naar beneden op een gewatteerde bank te liggen. De gevoerde stoppers zijn net boven de enkels van de twee benen geplaatst. De persoon moet de benen te verhogen tot de vereiste herhalingen worden bereikt. U kunt 3 sets van deze oefening met 12 herhalingen elkaar te maken.

Hip Abduction /Adductie
Ontvoering en Adductie zijn oefeningen die de binnenste en buitenste spieren van de dijen werken. Deze worden beschouwd als de beste remedies voor cellulitis en kan alleen worden uitgevoerd met behulp van een speciaal soort van fitnessapparatuur. Op een gegeven moment moet je om te zitten op de machine met gewatteerde stoppers tussen je dijen en je &'; ll moet je beenspieren te gebruiken om de pads samen te duwen. Op een ander punt zal de beklede doppen op de buitenste dijen geplaatst en u &'; ll moeten de benen uit elkaar met de spieren van het dijbeen duwen. Zowel de heup ontvoering en adductie oefeningen zijn nuttig bij de behandeling van cellulitis
.