Een Big Belly zet u het risico om te sterven

Amerika is overgewicht. We weten allemaal dat dit. It &'; s gemakkelijk genoeg te zien. Neem eens een kijkje op de mensen om je heen. Ga naar het winkelcentrum, een sportevenement, of de films. De grootte van de mensen is verbazingwekkend. Obesitas is ongebreideld

Als een cardioloog die &';. S is in de praktijk al meer dan 20 jaar werken met mensen met hart-en vaatziekten, I &'; ve gezien een opmerkelijke verandering in de grootte van de mensen in Amerika. In de jaren 1980 &'; s, het was ongebruikelijk om iemand die gewogen meer dan £ 250 te zien. Door de 1990 &'; s waren we tot 300 pond .. Nu is het heel gebruikelijk om te zien dat mensen met een gewicht van 400 + pond of zelfs 500 +

Als je kijkt naar mensen die je &';. Zult ook merken dat velen van hen hebben een bijzonder grote buik. Zij mogen niet dat vet uitzien in andere delen van hun lichaam, maar hun buik is groot.

Interessant, we weten nu dat een gewoon een grote buik uw kansen op overlijden kan verhogen. In een medisch artikel gepubliceerd in de Archives of Internal Medicine (2010; 170: 1293) werd gemeld dat het hebben van een grote tailleomvang een persoon twee keer zoveel kans om op lange termijn te sterven gemaakt

http: //www.. cardiosource.org/science-and-quality/journal-scan/2010/08/wai ...

Gewoon met een dikke buik kan gevaarlijk zijn voor uw gezondheid. Bij vrouwen met een buik die was groter dan 43 inch (110 cm) verdubbelde uw kansen op vroegtijdig sterven. Bij mannen met een taille groter dan 47 inch (120 cm) verdubbeld je kansen om te sterven.

Nu weet ik dat het moeilijk is om gewicht te verliezen. Mensen die veel gewicht hebben moeite te oefenen als gevolg van gewrichtspijn en pijn in de voet. En als je ouder wordt, lijkt het nog moeilijker om gewicht te verliezen

Ik kan ' van &;. T u vertellen hoeveel patiënten met een gewicht van meer dan £ 300 vertellen me dat ze don &';. T eten die veel

Dus wat kan je doen? Hoe kun je uit de ongewenst gewicht en het weg te houden.

1. U moet uw portiegrootte te verminderen. Dit is essentieel. Als je naar een restaurant te delen een maaltijd. Thuis gebruikt kleinere borden. Pagina 2. Eet 3 maaltijden per dag. Vele studies hebben aangetoond dat het &'; s van essentieel belang om niet ontbijt overslaan verhuur 3.. Eet voedsel laag in de glycemische content. Voedingsmiddelen die snel de bloedsuikerspiegel verhogen leiden tot een afgifte van insuline. Dit is een lichamelijke hormoon dat dat het lichaam calorieën behouden in de vorm van vet.
4. Denk aan gewichtheffen. Gewichtheffen toe te voegen aan uw leefgewoonten kan calorieën te verbranden en helpen je spiermassa te vergroten. Spierweefsel gebruikt meer energie dan vetweefsel en dit zal helpen gewicht te verliezen.
5. Als je kunt oefenen, dan ratel de intensiteit. Dit meer dan iets zal u helpen calorieën te verbranden.
6. Verander je gemoedstoestand. Zonder dat het veranderen van hoe je denkt over eten ie- heb je voedsel gebruiken voor comfort, eten voor het plezier, etc- u won &'; t in staat zijn om die buik te verminderen
7.. Meet uw buik omvang. Weten hoe groot je buik is je motivatie om te veranderen te geven.

Is je buik groot? Als het dan bent u iemand die kan profiteren van het verminderen van uw taille omvang. U kunt ook uw kansen op overlijden of ernstige gezondheidsproblemen te verminderen.

U kunt uw buik te verminderen. Begin nu bezig Restaurant  !;