De meest effectieve Vetverbranding Oefening!

ik gevraagd keer op keer: "Wat oefening verbrandt de meest lichaamsvet?" De waarheid is dat er geen één "beste" vetverbranding oefening. In werkelijkheid, een database met veel effectieve vetverbranding oefeningen nodig. Met een aantal uitstekende oefeningen om door te draaien, zal je niet ervaren mentale verveling en fysieke staleness. Dit zal uw lichaam te houden uitgedaagd terwijl het stimuleren consistente vooruitgang. Daarnaast zal dit u gemotiveerd om de training te houden.

Om je meteen begonnen, zal ik met u delen een van de beste vetverbranding oefeningen. Naast deze oefening zijn ongelooflijk effectief kan overal worden uitgevoerd zonder de noodzaak van materiaal. Het is ook zeer tijdbesparend. Slechts vijf minuten van deze oefening kan meer vet verbranden dan een 30 minuten joggen workout!

De oefening die ik bedoel is de Advanced Burpee. Aangezien techniek is van het grootste belang bij het uitvoeren van deze oefening, zal ik beschrijf u in detail hoe u de geavanceerde Burpee goed uit te voeren. Hieronder zal ik breken de beweging in vier eenvoudige stappen:

1) Staan met een schouderbreedte houding. Squat naar beneden en zet je handen op de grond in de voorkant van je voeten.

2) Nu, snel schop je voeten terug en laat je borst en heupen op de grond. Deze stap zal wezen zet je in de onderste positie van een push-up.

3) Dan, met kracht duwen je borst uit de buurt van de vloer, terwijl tegelijkertijd stak je benen terug naar je handen terwijl je handen op de vloer .

4) Maak de beweging door snel te springen in de lucht. Zonder aarzeling, vallen terug in de squat positie en blijven voor het voorgeschreven aantal herhalingen.

U kunt deze oefening in je routine te integreren op veel verschillende manieren. Waarin alle van het programma ontwerp-opties valt buiten het bestek van dit artikel. Ik zal echter, bieden u een eenvoudige optie, zodat u meteen aan de slag kunt.

Stel een stopwatch gedurende vijf minuten. Voeren zoveel kwaliteit Geavanceerde Burpees als je kunt tijdens de vijf minuten periode. Duw jezelf. Na de vijf minuten voorbij is, schrijf hoeveel herhalingen u hebt uitgevoerd. Dan elke keer dat je deze training herhalen, groter zijn dan het aantal herhalingen u voltooid tijdens de training voorafgaand.

Blijf dit patroon tot er geen vooruitgang meer kunnen worden gemaakt. Zodra dit punt is bereikt, is het tijd om uw training te veranderen.

Je hebt nu een zeer effectieve vetverbranding routine die een van de beste vet verlies oefeningen gebruikt. Nog beter, het duurt slechts vijf korte minuten uit te voeren. Zorg ervoor dat je jezelf uit te dagen! Uw resultaten zullen voor zich spreken
.