5 redenen Slaap helpt u om Six Pack Abs Fast

Wist u dat de slaap heeft een directe verbinding met het krijgen afgezwakt zes pack abs? Ik heb het niet alleen over de opbouw van spieren of het verliezen van gewicht, omdat deze zijn twee belangrijke schakels om zo goed te slapen, maar ik specifiek over uw maagstreek. Ik zal heel eerlijk, ik heb geen slaap gehad en het toont in mijn trainingen en het toont in mijn resultaten.

Ik weet dat het een absoluut verschrikkelijk gewoonte, maar hier is wat ik eruit heb gevonden van mijn persoonlijke fouten.

Uit persoonlijke ervaring, elke nacht die ik heb gezonde gekregen, fatsoenlijk slapen (8-9 uur), ik heb ontdekt drie dingen. Eén, ik heb veel meer energie voor mijn trainingen, die meer spierontwikkeling en snellere vetverbranding produceert. Twee, sta ik op eerder en meer tijd in de dag om meer plaats te bereiken van het knijpen in de tijd voor de trainingen. En tot slot, ik voel me een significante afname van hoe pijnlijk ik ben van mijn vorige trainingen in tegenstelling tot kreunen en kreunen van mijn pijnlijke spieren de volgende dag. Dit zijn slechts een aantal dingen die ik heb gemerkt met een verhoogde slaap, maar er is veel meer aan dit concept.

Ik ga je vijf geweldige redenen waarom je meer slaap nodig hebt te geven, en tegen de tijd dat u aan het einde van dit artikel, zult u waarschijnlijk kiezen voor het naar bed gaan door 08:00 vanavond. Ik ben helemaal serieus, slaap maakt een dynamische verschil in uw resultaten, en als je serieus bent over het verliezen van die buik vet en het krijgen van een afgezwakt maag dan zul je je slaap serieus te nemen en de nodige veranderingen zijn. Ik ben bereid om een ​​verandering te maken en u vertellen dat ik ook naar mijn slechte gewoonte van de verschrikkelijke slaap te vernietigen, dus als ik dit kan doen, kan iedereen

.

De Verhoogde spier Factor

Een groot voordeel met een gezonde hoeveelheid van de slaap, is dat uw lichaam natuurlijk bouwt meer spieren, met inbegrip van (maar niet beperkt tot) uw buikspieren . Denk aan uw slaap als uw herstelperiode, of als een tijd voor je lichaam om te rusten voor een grote training de volgende dag. Je zet jezelf door een harde training en bonsde je lichaam, zodat u zeker verdienen uw rust. Dus gezien het feit dat je lichaam verdient goede nachtrust en vereist om te presteren op zijn hoogtepunt, waarom zou je jezelf te voorkomen van het krijgen van een goede hoeveelheden gezonde slaap?

Als je denkt aan hoe uw slaap is uw lichaam weg van het herstellen van de volgende trainingen, denk aan deze belangrijke factor. Uw herstelperiode is wanneer uw lichaam produceert de meest spieropbouwende, omdat die individuele spiervezels compenseren voor hoe hard ze werkten door steeds sterker. Dus als je niet krijgen van een goede herstelperiode, u echt niet doen van uw lichaam een ​​gunst om grotere spiergroei te bevorderen. Dit is vooral belangrijk voor uw buikspieren, als de enige manier waarop ze worden sterker en strakker is als je bouwen die spiervezels.

Nu als je niet beschikt over een goed herstel periode (slaap) je lichaam isn hebben 't in staat om je buikspieren te verhogen door te groeien, wat betekent dat je niet in staat zijn om harde zes pack abs te ontwikkelen. Dit is de basis concept van hoe slaap drastisch beïnvloedt uw vermogen om zes pack abs te ontwikkelen, dus als er een ding kan ik benadrukken, is het voor u om een ​​gezonde slaap te krijgen, zodat je meer spieren op te bouwen en het verhogen van uw gegroeid in kracht en ontwikkeling.

Sleep beïnvloedt Fat Loss Negatief & Positief

Wat ik heb ontdekt is dat de slaap heeft een dramatisch effect op uw vermogen om vet te verbranden en hoe je lichaam bezig met vet, en je hebt de keuze om dit te gebruiken als uw voordeel of nadeel. Dus, er is een hormoon bekend als cortisol, en ik zal niet alle "wetenschappelijke" op je, maar ik zal zeggen dat het een duidelijke verbinding met vet te bouwen, en in principe is een belangrijke vet gebouw hormoon.

Je lichaam produceert meer van dit hormoon, Cortisol, als je onder veel stress, dat is de reden waarom je lijkt te meer gewicht wanneer je gaat door middel van een stressvolle situatie voor een lange periode van tijd te winnen.

Nu, let op wat ik nu ga zeggen, want zodra je van deze, je gaat naar een "Aha!" ogenblik. Als je niet een gezonde hoeveelheid slaap te krijgen, hoef je niet alleen jezelf pijn doen energie-wijs, maar je lichaam behandelt dit als een vorm van stress.

Heb je dat te vangen?

Als je niet goed slapen, je bent in principe onder stress, en wat heb ik eerder over stress en cortisol zeggen? Yup, dat klopt. Als je vreselijke slaapgewoonten, je lichaam verhoogt dat vet opbouwen, en verdeelt het meestal onder uw maagstreek. Dit is geen goede zaak helemaal niet, als je wilt dat stevige buik te krijgen, dus wat doe ik voor je doen om het vet opbouw stoppen?

Haal meer slapen! Het is echt zo simpel.

Als u wilt verminderen uw vet te bouwen en uit te roeien die ongewenst lichaamsvet, moet u dit proces te beginnen met uw slaapgewoonten.

Een andere belangrijke link naar de buik vet, of het gehele lichaam vet, is dat uw slaap gewoonten van invloed zijn op uw vermogen om meer vet te verbranden tijdens het sporten. Sommige onderzoek is gedaan dat bewijst dat je meer succes vetverbranding tijdens uw workouts, als je lichaam een ​​goede hoeveelheid slaap heeft ontvangen vooraf. Dit is niet alleen getest en bewezen in het onderzoek, maar ik heb deze sleutel effect in mijn eigen persoonlijke levensstijl gezien. Geloof me, dit spul betekent echt iets, dus als u wilt worden ontdoen van die overtollige vet en te voorkomen dat meer opbouwen ervan, krijgen een gezonde hoeveelheid slaap

.

Meer Middelen Optimal Energy Voor Workouts

Dit is een eenvoudige verbinding, maar ik dacht dat je zou willen om het toch te horen. Ya, we weten allemaal hoe meer slaap geeft ons meer energie voor de komende dag, maar hoe deze overdracht naar het verhogen van zes pack ab resultaten? Kortom, je hebt meer energie voor je training, wat betekent dat je meer energie om te werken harder en winst steeg de resultaten van je trainingen. Als je meer energie, in staat om jezelf harder duwen tijdens het hardlopen bent, meer vet verbranden en bouwen meer spieren, en krijgen een stap dichter bij dat afgezwakt maag u wilt.

Er is geen super geheim achter dit verband tot zes pack abs, maar het is een dynamische ding dat mensen willen horen, zoals de meeste mensen verwaarlozing slaap. Bent u slaperig tijdens het sporten? Heeft u letterlijk wilt halverwege stoppen door en handel je gewichten in voor kussens? Hier is mijn eenvoudige oplossing. Het ontwikkelen van een gezonde slaap gewoonten en krijgen zes pack abs natuurlijk door kleine veranderingen in de levensstijl

.

Sleep = Recovery Periode Van Workouts

Ook dit is geen groot geheim, zoals de eerste twee tips, maar dit speelt een dynamische rol in uw fitness-plan. Na zware trainingen, je lichaam heeft rust nodig, omdat je zo hard gewerkt, en het moet de energie voor de volgende dag van de training.

Sleep is eigenlijk herstelperiode van uw lichaam en zonder herstel, je lichaam niet ultieme resultaat te bereiken workouts, of het verlies van vet of spier gebouw. ​​

Zie toch het verband?

De meer slaap je krijgt, hoe langer je lichaam te herstellen, de langere herstelperiode, hoe meer energie die je hebt voor de volgende dag en hoe minder pijnlijk je bent voor je trainingen.

Als je meer energie, in staat om je buikspieren te duwen naar een geheel ander niveau bent en je wordt dichter bij afgezwakt sixpack abs als je harder werken. Samen met een verminderde pijn en meer energie, je spieren op te bouwen en repareren van individuele spiervezels groter en sterker tijdens uw herstel tijd.

Kortom, hoe meer slaap je krijgt, hoe minder pijn je bent, en hoe sneller je herstellen. Wanneer je verschrikkelijk slapen (helaas zoals ik) heb je geen energie voor de volgende trainingen en het langer voor je lichaam om te herstellen is. Als je herstelperiode van uw lichaam ruïneren, uw trainingen worden 50% minder effectief en worden bijna zinloos.

Niet te gaan met dit probleem en de beslissingen nemen nu aan u later op de weg ten goede komen. Wat doe jij? Je slaapt, slapen, en dan heb je wat meer slapen. Natuurlijk is dit in gezonde hoeveelheden zoals 8-9 uur per nacht, en niet 13-14 uur, omdat dat alleen maar wordt luiheid

.

The Final geheim. .

Ik dacht dat ik zou dit een gooien, want dit is een belangrijke component voor het ontwikkelen van zes pack abs, en dat is het belangrijkste punt van dit artikel.

We weten allemaal hoe de spier is een van de enige belangrijke elementen die daadwerkelijk kan doorbreken vet toch? Nou, wat als we konden het tempo waarin die spier groeit door te breken vet, vooral in uw buikspieren gebied te controleren?

Nou, je kunt. Hoe meer slaap je krijgt, hoe meer eiwit benut en afgebroken om uw buikspieren meer te ontwikkelen. Denk aan alle eiwitten die je at de hele dag en die geweldige eiwit shakes je dronk, en nu denk aan hoe eiwitten ontwikkelt spieren.

Nu, denken wanneer dat eiwit wordt afgebroken te worden omgezet in spieren. Dit gebeurt bij night..when? Tijdens je slaap! Ja, dat is het, hoe meer je slaapt, hoe meer je verbeteren van uw lichaam natuurlijke processen af ​​te breken eiwit en zet hem in vaste spier.

Dit is vooral belangrijk voor de ontwikkeling van abs, omdat je ze toon uit en hen te helpen bij het doorbreken van die muren van vet. Wat een betere manier om dit te doen dan het verbeteren van uw spierontwikkeling 's nachts door middel van eiwit gebruik? Ik wil dat je dit één ding absoluut geboord in je hersenen nu krijgen.

De minder slaap je krijgt, betekent het minder eiwit wordt gebruikt.

Heb je dat te vangen? De minder slaap je krijgt, wordt het minder eiwitten verspreid over je lichaam als spierontwikkeling.

Nu ben je waarschijnlijk afvragen, "Nou waar gaat het eiwit gaan als het niet verspreid over je lichaam als de spieren?"

Dat eiwit dat kan worden gebruikt om je six pack spieren op te bouwen, wordt nu verspild weg als je lichaam net krijgt ontdoen van de manier waarop het doet andere natuurlijke afval. Het gaat dwars door je heen, einde verhaal. Nou, dat is triest om te denken dat al je hard verdiende eiwit gaat om afval, alleen maar omdat je lichaam het niet te draaien in de spier.

Nou ya, maar vergeet niet de belangrijkste reden van uw lichaam gooit het gewoon opzij, is omdat je niet krijgen van een gezonde hoeveelheid van de slaap. Als je niet krijgt een goede nachtrust, je lichaam is niet in staat om dat eiwit te zetten in de spier, omdat deze processen gebeuren tijdens uw herstel tijd.

En als u vergeet niet uw hersteltijd is uw slaaptijd. Dus mijn een tip voor u, als je echt wilt six pack buikspieren te krijgen zo snel als mogelijk is om goede nachtrust te krijgen. Het leuke is dat je niet hoeft om een ​​deskundige in de trainingen te zijn, hoef je niet in staat zijn om super zware gewichten te heffen, en je kunt zelfs een beginner om dit geheim te gebruiken zijn.

Dus na te denken over alles wat we vandaag de dag gingen en hoe slaap speelt zeker een dynamische rol in uw vermogen om zes pack abs te ontwikkelen. . Als u deze belangrijke redenen als motivatie en aanmoediging gebruiken, moet u goed
  op uw weg naar het veranderen van uw fysieke verschijning voor de rest van je leven;