3-Minute Abs Workout Plan - een week te bekijken Guide to Werken uw Six Pack

De 3-minuten abs workout is een geweldige manier om je buikspieren intensief te werken en de ultieme manier om te hopen van tijd te besparen. Maar met een briljante workout routine is niet genoeg om de gewenste resultaten te behalen. Je moet de beste manier om de training te gebruiken, zodat u de beste resultaten uit het te weten. Volgende is wat een typische week eruit zou kunnen zien wanneer het opnemen van de 3 minuten abs workout in uw week.

Ik heb het bijvoorbeeld op een 5-daagse werkweek gebaseerd, van maandag tot vrijdag.

Gewoon om samen te vatten de 3 minuten abs workout is 2-3 buikspieroefeningen gedaan gedurende 30 seconden elke rug aan rug met geen rust tussen en herhaald tot 3 minuten trainingstijd is bereikt.

Het zou verstandig zijn om minstens 2 verschillende programma's, Workout 1A medailles en Workout 1B
. Dat betekent dat je nodig hebt om ten minste 4 tot 6 verschillende buikspieroefeningen ervoor kiezen om te profiteren van deze training ten volle.

Het voorbeeld toont elke dag verdeeld in 3 categorieën, minimum, middelgrote en volledige inzet.

maandag
Minimale inzet: Training 1A
Medium commitment:.. Workout 1A in de ochtend en training 1B in de avond
Volledige inzet: Workout 1A in de ochtend training 1B in de middag en terug te trainen 1A in de avond.

Dinsdag
Minimale inzet: Training 1B
Medium commitment:.. Workout 1A in de ochtend en training 1B in de avond
Volledige inzet: Workout 1B in de ochtend training 1A in de middag en terug te trainen 1B in de avond.

Woensdag
Minimale inzet:. Zelfde als maandag
Medium commitment:. Ga verder met het zelfde als maandag en dinsdag
Volledige inzet: Zelfde als maandag

Donderdag
Minimale inzet: Zelfde als dinsdag
Medium commitment. Hetzelfde als maandag, dinsdag en woensdag
Volledige inzet. Zelfde als dinsdag.

vrijdag
Minimale inzet:. Zelfde als maandag en woensdag
Medium commitment. Zelfde als maandag, dinsdag, woensdag en donderdag
Volledige inzet: Zelfde als maandag en woensdag.

(c) copyright - Anthony Chapman, Alle rechten voorbehouden.

U hebt toestemming om dit artikel te publiceren in uw websites, e-zine of elektronische publicatie, zolang het stuk gebruikt wordt in zijn geheel met inbegrip van de bron vak alle hyperlinks (HTML klikbaar) en verwijzingen en copyright info.
.