Eenvoudige trucs voor het wegwerken van gewicht na de zwangerschap

In de eerste plaats, congrats op uw nieuwe kind! Terwijl de baby's brengen immense geluk en betekenis in ons leven, het verliezen van het gewicht dat je toegevoegd tijdens de zwangerschap kan moeilijk zijn. Kijken naar beroemde mensen die lijken te ontdoen van hun zwangerschap gewicht direct kan ook vervelend en deprimerend.

Het vergelijken van jezelf aan een beroemdheid die onbeperkt geld, adviseurs, en een team van gezondheidswerkers zal gewoon u neer heeft. Het verliezen van de zwangerschap gewicht is niet gemakkelijk, maar het kan worden gedaan met de juiste tactiek en mentaliteit
Hieronder zijn een paar stukjes van nuttige adviezen u misschien niet hebben overwogen wanneer het proberen om de zwangerschap gewicht te elimineren.

Werf de ondersteuning van uw vrienden
Uiteraard zorg voor een pasgeboren kind vereist een enorme hoeveelheid tijd en inspanning van uw kant

Probeer niet om alles alleen te doen -. Vraag uw echtgenoot om boodschappen te gaan of te laten leveren. Probeer een sportschool die dag zorg moet vinden of vraag een vriend of ouder om te helpen met uw baby tijdens het trainen. Proberen om middelen vrij te gebruiken, zodat u kunt profiteren van elke gelegenheid aan om vrij te maken wat tijd om in vorm te krijgen en beginnen met het verliezen van de zwangerschap gewicht.

Eet Gezond
Besteed extra aandacht bij het selecteren van uw maaltijden. Hoewel het gemakkelijk kan zijn om een ​​ongezonde snack te pakken, zoals een stuk pizza op de vlucht of een zak Doritos als een snack, het is vrij eenvoudig om een ​​snelle, gezonde maaltijd zoals een salade te selecteren of een stuk fruit als je pak 're in een rush.

Wees er zeker ook om gehydrateerd te blijven en veel water drinken, vooral als je borstvoeding geeft. Nieuwe moeder behoefte meer water dan de meeste mensen om gezond te blijven. Het is ook nuttig om een ​​multi-vitamine dagelijks in te nemen.

Blijf Actief Uitwerken
Hoewel het lijkt alsof de zorg voor uw pasgeboren vereist elk grammetje energie je hebt, je zult eigenlijk hebben meer energie gedurende de dag als je uit te werken in de ochtend. Zorg ervoor dat u actief te blijven, zelfs door gewoon te gaan voor een snelle run elke dag, is vooral belangrijk voor uw gezondheid en gewicht.

Geef de moed niet als je niet de tijd of de neiging om in te schrijven voor een sportschool. Er zijn een hoop van het lichaamsgewicht oefeningen die je kunt doen in uw eigen huis dat veel calorieën te verbranden. Plyometrics, squats, en Burpees zijn slechts een paar voorbeelden.

Zorg voor genoeg slaap
Slaap is belangrijk voor onze algehele gezondheid evenals onze stemming gedurende de dag. Als je niet genoeg slaap krijgt, zal het uiterst moeilijk om jezelf te overtuigen naar rechts en lichaamsbeweging te eten. Helaas, het krijgen van voldoende slaap is veel moeilijker wanneer er een nieuwe baby in het huis. Als je niet genoeg slaap 's nachts, poging om dutjes overdag of op hetzelfde moment als je kindje - een dutje overdag kan re-vitaliseren u tot de nacht

Een ander groot idee is een buurman die een baby de verantwoordelijkheid voor een paar uur te delen heeft te bellen, zodat je elk kan een beetje rust te krijgen. Niet genoeg rust zal uw immuunsysteem beschadigen en kan ook gewichtsverlies vertragen - dus zorg ervoor dat dit een prioriteit te maken

Terwijl het verzorgen van de behoeften van uw baby is natuurlijk erg belangrijk, je zult veel meer zijn in staat om te zorgen voor hem of haar als je goede zorg eerst voor jezelf - dus zeker wat oefening te doen, eten met uw gezondheid in het achterhoofd, en genoeg rust - dit zorgt ervoor dat u een goed gevoel en zal groot voor uw baby Ook
 !;