Effectieve Weight Loss is meer nodig dan wijzigingen in uw dieet!

U moet zijn opgevallen anderen, of zelfs zelf, in een poging om gewicht te verliezen, proberen om het dieet van de dezelfde methode, zelfs al zijn ze zo vaak voor het gebruik van die exact dezelfde techniek hebben gefaald. Dit vertelt je duidelijk iets dat het dieet methode u gebruik maken van duidelijk ineffectief. Velen denken dat voortdurend eten minder is een duidelijke manier om blijvend gewichtsverlies, maar dat is niet het geval. Hoe vaak heb je een persoon met overgewicht eten van minder voedsel dan eerder gezien, maar nog steeds te zwaar? Zij kunnen gewicht verliezen met slechts een dergelijke techniek in het begin, maar weldra naar een plateau, terwijl hun lichaam zal hebben aangepast aan de lagere inname van calorieën en zijn niet reageren op dergelijke veranderingen in het dieet. Neem ze dan nog minder voedsel en nogmaals, hun lichaam aan te passen aan het. Dit kan niet doorgaan, of mensen die proberen om gewicht te verliezen zal uiteindelijk moeten stoppen volledig eten, en dat is duidelijk ongezond.

In plaats van gefrustreerd met de manier waarop uw lichaam werkt, moet u begrijpen dat het alleen maar probeert om u in leven te houden. De meeste persoonlijke trainers of zelfs voedingsdeskundigen geloven dat je jezelf moet verhongeren als je wilt afvallen. De sleutel is om uit te vinden de onderliggende reden waarom je niet verliezen van gewicht; en stress is een veel voorkomende reden.

Sommige mensen beginnen met het verkrijgen van gewicht, omdat ze eten in een poging om hun stress te verlichten. Mensen die termijnen hebben overhaast eten waarschijnlijk meer junkfood dan anderen. Mensen die gewoon brak in hun relaties binge eten. Ook stress veroorzaakt een negatieve verandering in je lichaam. Het verhoogt het niveau van het hormoon cortisol, die vertraagt ​​uw tarief van de stofwisseling en vreet aan je spiermassa.

Afvallen is dus niet louter over sporten en diëten in tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht. Men moet om uit te vinden de onderliggende reden waarom ze in gewicht. Als stress is een van hen, maak dan gebruik van de ontspanning van meditatie technieken om het op te lossen. Als de onderliggende reden is niet dat je gestresst bent, maar zijn ook vrij en de hele dag kijken naar tv-programma's en snacken op junkfood, dan zorg ervoor om zich te ontdoen van die gewoonte.

Ieders reden voor het niet kunnen afvallen hoeft niet hetzelfde te zijn. De sleutel is om te bepalen waarom je niet verliezen van gewicht
.