Top 5 Belly Fat Busters

We weten allemaal hoe frustrerend proberen om maag vet te verliezen kan zijn. Je weet dat die laatste tien of £ 15, die met betrekking tot uw buikspieren? Dat gebied is een van de moeilijkste om het vet te werpen zo goed af. Na honderden crunches en sit-ups, kan uw maag hetzelfde uitzien op dag 30 als het deed op dag 1. Echter, er zijn een heleboel eenvoudige dingen die je zou kunnen doen om het proces te versnellen. Volg deze vijf regels en je &'; ll uw maag vet smelt zien in een mum van tijd

1!. Drink veel water: Natuurlijk velen van u dit leest en denken dat dit een no brainer. Maar de meeste mensen don &'; t drinken zelfs de helft van de juiste hoeveelheid water die ze moeten drinken. Een persoon die niet actief is in feite verondersteld te verbruiken ongeveer 6-8 flessen water per dag, terwijl iemand die actief wordt beschouwd (past in ongeveer een uur van de activiteit per dag) moet worden consumeren ongeveer 10-12 flessen water per dag. Water is ook zeer geschikt voor het vullen van je op en helpen om zich te ontdoen van eetbuien. Houd altijd een fles water op uw bureau, en drinken gedurende de dag.

2. Stoppen met het drinken van frisdrank drinken: Dit klinkt makkelijker dan het is, maar het drinken van die suikerhoudende dranken is de absolute ergste voor het wegwerken van eventuele lichaamsvet. Wanneer je drinkt die frisdrank, ze gaan op drie hoofdgebieden, je buik, billen en dijen. Dus probeer en ten minste bezuinigen op suikerhoudende dranken en je &'; ll worden verrast hoeveel gewicht je erbij neervalt alleen uit het elimineren van die vreselijke gewoonte. Volgende keer dat je uit te gaan voor de lunch pas op de coke, en gewoon water te krijgen in plaats daarvan. It &'; s gratis ook

3!. Start drinken van groene thee: Hoewel de smaak van groene thee is afschuwelijk voor velen, deze thee is waanzinnig gezond. Niet alleen bevat een groot aantal antioxidantia, maar het bevat geen calorieën en studies hebben aangetoond dat het helpt bij het richten op de verbranding van buikvet.

4. Don &'; t Focus Fitness op de maag: Helaas, it &'; s een enorm algemene misvatting dat als je begint te focussen op het uitwerken van je buikspieren, het vet zal smelten – dit is niet waar! Wat gebeurt er als je aan het doen situps en crunches beginnen is spier bouwt onder je maag vet en het eigenlijk verschijnt als je maag wordt steeds groter. Het beste type van oefening om de maag vet te verbranden is om zich te concentreren op aerobics, zoals joggen, wandelen, conditietraining, pilates en yoga.

5. Stop met het eten verwerkte voedingsmiddelen: Nogmaals, een zeer voor de hand liggende fitness beslissing, maar dan vind je jezelf in de gangpaden de aankoop van bewerkte levensmiddelen in de supermarkt. Je moet besteden ¾ zijn; van uw supermarkt bill op fruit, groenten en volkoren granen. De ergste soort van geraffineerde en suikerhoudende voedingsmiddelen die u moet vermijden zijn gebak, witte bloem producten, alles met corn syrup is een grote no-no
.