Shape Up tijdens de pre-Seizoen van Kerstmis!

Als de winter nadert, zullen alle dieren beginnen te eten veel meer voedsel dan normaal zo voor te bereiden op het algemene gebrek aan voedsel tijdens de winter. Onze menselijke voorouders ook gebruikt om dat te doen voor koelkasten werden uitgevonden. Dit is het opbouwen van hun interne opslag van vet voor gebruik in tijden van geen voedsel. Deze oer-drang bestaat nog steeds. Onderzoek uitgevoerd door de Georgia State University heeft aangetoond dat mensen de neiging om 10 procent meer calorieën te eten net voor Kerstmis. Deze overmaat van meer dan 200 calorieën per dag veroorzaken veel mensen om te beginnen met het verkrijgen van gewicht nog voor de feestdagen!

Na oktober, de voedingsindustrie zal doorgaans verhoging van het bedrag van de reclame op de meeste dollars te maken van dit oer tendensen . Iedereen die wensen om het niveau van hun gezondheid te behouden moet ervoor niet te worden beïnvloed door deze toegenomen reclame maken. Als u wilt slank te blijven, moet je niet in de verleiding komen als je ziet reformwinkels spelen kerstliederen en met decoraties overal. Je moet gewoon kopen wat je nodig hebt en niet te kopen meer voedsel, alleen maar omdat van de promoties.

Het onderzoek heeft ook aangetoond dat mensen met overgewicht zijn gevoeliger voor de beschikbaarheid en de aanwezigheid van voedsel. Ook dit betekenen dat het vaker gaan ze naar voedsel winkels, de verleiding om onnodige hoeveelheden te kopen van voedsel is ook toegenomen. Dus, als je doel is om gewicht te verliezen, dan moet u zeker het aantal bezoeken aan de supermarkten vlak voor Kerstmis te verminderen. U kunt zelfs het opstellen van een boodschappenlijstje, zodat je je houdt aan enige wat je nodig hebt om te kopen. Supermarkt marketeers weten dat door het plaatsen van voedsel op bepaalde plaatsen, zoals in de buurt van de check out balie, kunnen ze meer omzet ontvangen. Wees extra voorzichtig niet toe te geven aan verleidingen op zulke plaatsen, aangezien de voedingsmiddelen die er zijn over het algemeen duur en gebrek aan voedingsstoffen terwijl ze hoog in vetten en suikergehalte.

Er was een studie gedaan op een overgewicht dame, en Ze was nauw waargenomen voor enkele weken om haar te helpen gewicht te verliezen. Haar dagelijkse gewoonten werden gevolgd. De trainer kreeg haar te beloven om minstens eenmaal rond de gehele omtrek van het winkelcentrum lopen alvorens binnen te gaan en het maken van een aankoop. Zij werd ook gedwongen om slechts een korte periode aankoop voedingsmiddelen in de supermarkt neemt. Simpelweg door dit te doen, ze verloor meer dan 20 pond in een paar maanden! Dit lijkt misschien ongelovig, maar het concept erachter is heel simpel. Beginnen steeds actief, en kopen minder onnodige voedsel om gewicht te verliezen
.