Vrouwen boven de 40: Relax Yourself Into Afvallen Blijvend

Stress en een hectische schema is normaal voor veel vrouwen boven de 40. Na spanning is nauw verbonden met uw onvermogen om blijvend gewicht te verliezen.

In onze twintiger jaren, ons lichaam kan omgaan met het leven van een levensstijl die minder dan gezonde. Ons lichaam kan gemakkelijk omgaan. Maar het &'; s een ander spel voor mannen en vrouwen boven de 40: Het lichaam na 40 wordt gevoeliger voor elke vorm van mishandeling. It &'; s tijd voor een-omschakeling een verandering van levensstijl waardoor je beter dan ooit te voelen

1.. Krijg genoeg slaap. Slaap is een cruciaal element om af te slanken uw lichaamsbouw en helpt u om gewicht te verliezen permanent boven de 40. Terwijl u &';. Re slapen je lichaam releases vetverbranding groeihormonen, assisteren in de natuurlijke, gezonde gewichtsverlies

2. Start een ontspannen trainingsprogramma. U hoeft niet uit te werken als een fitness-goeroe om blijvend gewicht te verliezen dan 40. Beter doen regelmatig een combinatie van uithoudingsvermogen en krachttraining. Kies een programma goed mengen in uw dagelijkse schema. Vraag een vriend om het te doen met u- u &'; ll houden elkaar verantwoording daadwerkelijk opdagen. Het zal ook meer plezier! Als buikvet is een probleem, voeg wat Pilates en uw stress te verminderen - dit zal helpen afvlakken je buikspieren

3.. Frisse lucht elke dag en laat de zuurstof door uw lichaam stromen. Maak een wandeling, neem een ​​fiets of gebruik maken van uw lunchpauze voor de regeneratie. Sla de fast food, en brengt iets gezond thuis te eten, terwijl je loopt. Ik weet dat veel vrouwen boven de 40 uitgaven hun lunchpauze inactief. Uw prestaties op het werk zal beter zijn als je wat zachte oefening, en vooral: U zult zich beter te voelen

4.. Geef jezelf wat speling wanneer door het volgen met je voeding en lichaamsbeweging plannen. Er is geen gebruik in het zijn een perfectionist in deze zaken. It &'; s veel veiliger te houden aan uw plannen 95% van de tijd gelukkig dan om het te doen op 100% en voel je constant onder druk. Als het &'; s koud en grijs en regenachtig buiten en u absoluut niet het gevoel dat het hebben van een wandeling, krijgen een warm bad plaats. Het warme water zal je hartslag te opstaan. Gemakkelijke dingen die je zal helpen om gewicht te verliezen permanent meer dan 40, dus wees creatief in het vinden van hen.

5. Als je een vrouw bent dan 40, te veel van alles kan echt invloed op hoe je je voelt. 5. Wanneer u een vrouw bent dan 40, te veel van alles kan echt bewegen hoe je je voelt. Dit leven stijl zal weerspiegelen in uw badkamer schaal, waardoor het een uitdaging om blijvend gewicht te verliezen voor een vrouw dan 40.

Gelukkig, het omgekeerde is ook waar: Als je goed voor je lichaam, je &'; ll zie het, je &'; ll en de tijd voelen na 40 de beste tijd van je leven kan zijn
.