5 Eetgewoonten u moet vermijden

Onze gezondheid hangt niet alleen af ​​van wat we eten, maar ook over de manier waarop we eten. Nu een dag mensen zijn zich bewust van wat ze eten, maar nog steeds is er minder bewustzijn over eetgewoonten. We hebben onze eetgewoonten ontwikkeld uit de kindertijd en wordt het moeilijk om ze te veranderen. In dit artikel wil ik u bewust van die slechte eetgewoonte, dat is een eerste stap om ze te overwinnen. Ik kan u verzekeren dat als je vermijden onder slechte eetgewoonten, dan zal het niet alleen u helpen bij een goede gezondheid, maar ook in het verliezen van gewicht

Over het eten -. We kunnen ons niet weerstaan ​​toen we onze favoriete eten orde . Het resulteert vaak overeten en waardoor sometimez moeilijk zo goed ademen. We vullen onze maag zozeer met voedsel dat geen plaats overblijft voor water en lucht. Ons lichaam heeft een beperkte capaciteit om het voedsel te verteren en dat is waarom veel eten resulteert in indigestie, zuurgraad, buikpijn, enz. Mijn yogaleraar vertelde ons dat tot vijf Inch van de tong te voldoen, geven we moeite om onze vijf voet lichaam. Het is altijd raadzaam om te eten als je honger hebt en eet minder dan je honger

Late night eten -. Onze levensstijl is zo druk dat we niet beseffen hoe laat we eten geworden. Vanwege de late shifts en lange werktijden mensen eten erg laat in de nacht en dan zijn ze meteen gaan slapen. Onze spijsvertering systeem niet genoeg tijd om het voedsel te verteren krijgen. Stel je voor wat er zal gebeuren als je het rauw voedsel in de magnetron en je uit te schakelen in het midden. Je zal niet in staat zijn om dat voedsel te eten. Op dezelfde manier zal je lichaam niet in staat zijn om het voedsel goed te verwerken en het zal een groot aantal ziekten te creëren

Het drinken van water tussen de maaltijden -. We meestal drink water met of direct na onze maaltijden, dat is een verkeerde gewoonte. We voelen de dorst en drink water ten tijde van het nemen van onze maaltijden. De belangrijkste reden is dat we niet ons voedsel goed weet te kauwen en dus we gewoon slikken. We staan ​​niet toe dat de spijsvertering speeksel van de mond te mengen met voedsel, dus we gooien voedsel naar beneden in onze maag met veel water. Water feite belemmert het verteringsproces. Bovendien, door de druk van het water de darmen niet alle het verteerde voedsel absorberen en passeert van de darmen. Water moet slechts een half uur voor of een uur worden genomen na de maaltijden

Maaltijden overslaan -. Mensen doen hard werken om goed eten en dan hebben ze geen tijd om te eten hebben. Ik heb ook veel mensen die in de naam van een dieet te slaan hun maaltijden. Een van mijn vrienden vertelde me dat hij de lunch overslaan en neem zware diner, die hem helpt bij het verliezen van gewicht. Het is zeer gevaarlijk, want als uw systeem moet voedsel dat je het te vermijden en als het minder op dat moment moet je meer te dumpen. Geloof me; overslaan van maaltijden zal je nooit helpen bij het verliezen van gewicht, in feite zal het meer krijgen. Het maken van gezonde keuzes zullen leiden tot natuurlijke gewichtsverlies. Wanneer u

Mindless eten maaltijden die u niet geven van uw lichaam de energie die het nodig heeft om goed te functioneren slaan -. We hebben de gewoonte van het doen van bepaalde activiteiten tijdens het eten, speciaal tv kijken gecreëerd. Onze aandacht is op de tv-series en minder op wat we eten. Sommige mensen hebben de gewoonte van het lezen van de krant tijdens het ontbijt. We zijn zo verloren, dat we niet eens beseffen wat is de kleur en de smaak van het voedsel? Het eten van voedsel is een ritueel. We moeten God dankbaar dat hij gaf ons eten en daarna genieten van elke hap van zijn. We moeten bewust zijn dat het een heilige proces waarbij voedsel wordt omgezet in energie die ons lichaam loopt. We moeten in een prettige stemming toen we eten, omdat het dan zal genereren goede energie in ons lichaam

Ons lichaam is god &';. Geschenk en zo ons voedsel. We moeten respecteren en moet het beschouwen als een god &'; s zegen. Ik weet dat je niet je slechte eetgewoonten te veranderen in één dag, maar neem een ​​eerste stap en zich richten op een slechte gewoonte op een moment. Het is niet moeilijk vooral als je je realiseert dat het niet goed voor je gezondheid
.