The Great Health en Fitness System For Men

De Grote Gezondheid en fitness System For Men

Nu moet je naar de grote vier dingen die zeker zal u helpen uw figuur te transformeren weten. Als u niet onthouden, staat me herinneren. Ze zijn gewichtheffen, cardio, voeding en inspiratie. Vergunning te ontvangen begonnen door gaan over gewichtheffen ...

Hier is het belangrijkste aspect dat je moet begrijpen ...
Gewichtheffen betekent training elk van jullie spieren teams. Niet alleen de show spieren, zoals de armen en borst. Ik zie veel van de jongens te investeren in het gebruik van het bankdrukken en kijken uit hun magere onderbenen. Vertrouw op me, vrouwen merken dit en ze lachen achter je rug.

Maar dit is niet de enige verklaring voor de oefening onder je benen in je trainingen. U ziet, de benen zijn onder uw lichaam grootste spiergroepen. Wanneer u uw benen te voeden, u veel gram calorieën te verbranden gedurende die tijd. Gezien het feit dat de spier is de bestuurder de hele vet krimpen, de stofwisseling verbeteren procedure, hij samenkomt je grootste passie te verhogen en houden alles wat je kunt.

Nu met dat gezegd, laat me bieden u een aantal fantastische tips om te zetten u op het juiste gewicht te verhogen weg ...

* Idea # 1 Smart begint. Als het is al een tijdje, omdat je lifed, is er geen noodzaak om te proberen te tillen meer gewicht dan moet je omdat je waarschijnlijk gaan door een onnodige blessure. Is het beste om te beginnen met een gewicht dat je gemakkelijk kunt doen 15 -20 vertegenwoordigers. Acht dit proces voor twee weken voordat u uw pondsprijs stimuleren.

* Idea # 2 Uw oefening vooruitgang is essentieel voor uw succes, dus na twee weken, kan je beginnen met het gebruik van grotere gewichten en het doen van 8-10 herhalingen voor 2 -3 sets. Dat gemiddelde, kies een gewicht dat je gemakkelijk kan tillen op zijn minst 8 keer en vermoed dat als je gemakkelijk kunt maken naar 10. Dit zal zeker een groot gewicht voor je.

* Idea # 3 Geen ego toegestaan. Niet zoeken in de sportschool een zorg wat iedereen te tillen. Laat je niet voor iedereen sensatie. Je bent er om zich te concentreren op de taak beschikbaar. Dat doet iedere vertegenwoordiger met een goede vorm en methode. Geen bewegende. Als u op uw eigen verwezenlijking van dit, verlichten de ton.

* Idea # 4 Style regelmatig dat is redelijk. Ik stel voor dat je opvoeden drie keer per week, het opleiden van je hele lichaam elke keer. Heeft 2-3 oefeningen per lichaamsbouw offeren een rep assortiment 8-12 reps elke collectie. Zien dat je onder andere multi-joint oefeningen als de squat, dead lift en bankdrukken. Deze maken gebruik van verschillende spieren teams wat betekent dat je zeker verbrandt veel meer calorieën gram.
* Tip # 5 herstellen. In tegenstelling tot de publieke opinie, zijn spieren uit te breiden in de keuken en in de slaapkamer, de oefening vloer. Zien dat je veel slaap 's nachts om u te helpen uw spieren te herstellen van uw lichamelijke oefening initiatieven.
De bovenstaande lichamelijke conditie suggesties zijn slechts een klein voorbeeld van wat mijn deelnemers krijgen van mijn gloednieuwe lidmaatschap website genaamd , De Ideale Fitness System. Ik adviseer sterk dat je er naar kijkt. Het is gevuld met fantastische informatie die is aangepast voor mensen die willen veel beter
.