Super calorieverbranding Circuit

Als je iets steeds opnieuw doen en dan weer het saai wordt, oefening is niet anders. Omdat het een persoonlijke trainer in Swansea Ik kan u verzekeren dat het essentieel is dat u don &'; t laat uw opleiding gaan muf. Ik hou van de oefening, het is een van de grootste delen van mijn leven, maar zelfs ik kon genieten van 100 sit-ups per dag 5 dagen per week, elke week! Door het toevoegen van nieuwe oefeningen en soorten opleidingen om uw training programma dat u ervoor te zorgen dat het wordt nooit saai, evenals waardoor jezelf de kans om uit te proberen nieuwe potentieel grote oefeningen. Misschien zelfs degene die je mist om je ware potentieel te bereiken

Circuit training is een zeer populaire manier van trainen, en voor goede reden ook

Circuit training helpt:.!

Verbetering van spierkracht en uithoudingsvermogen
Verbeter cardiovasculair uithoudingsvermogen
Je maakt de training specifiek voor u en uw doelen
verbranden meer calorieën dan conventionele aërobe training Heb Verminder je training tijd als je het erg druk.
Het vereist ook geen dure apparatuur!

Vandaag wil ik om u een circuit voor u om te proberen in de sportschool of thuis.

Ik zal je een paar tips geven voordat ik u de werkelijke circuit, zijn deze tips om te garanderen u een maximale uitkering van het circuit:

Houd rustperiodes zo kort mogelijk, dit zorgt voor een maximale calorieverbranding en helpt ook de tap in je lichaam vet winkels eerder <. br>

Voer tussen de 8 en 12 herhalingen, dit helpt je een goede calorieën verbranden.

Hoe zwaarder het gewicht van de meer metabole stimuleren van effecten die je zal hebben.

Dus hier is het circuit voor u om te proberen. U &'; ll bericht dat u &';. Re gaat om twee reguliere sterkte gebaseerd move uit te voeren, een cardio-gebaseerde beweging, en dan een abdominale gebaseerd zet voordat u uw rust te nemen

Herhaal elke mini-circuit twee keer voordat u naar de volgende .

Circuit # 1

Squats

Druk Ups

Star Jumps

Liggende been brengt

Circuit # 2

Lunges

Schouder haalt op

Squat Duwen

V-zit

Circuit # 3

Squat Jumps

Shoulder Press

Burpees

Stability Ball Sit Ups

Circuit # 4

Maakt

zijwaartse bewegingen

Running kniekousen

Borst Flys

Dus de volgende keer dat u &'; re op zoek naar iets nieuws te schudden uw gebruikelijke sportschool workout routine, zorg ervoor dat u van mening dat dit snel vet stralen schakelprogramma. Het is een circuit kunt u gemakkelijk overal doen, alles wat je nodig hebt is een mat en een set van halters, there &';. Is geen excuus om niet te krijgen voltooid zoals u in uw hele week te verplaatsen

Veel dank,

Richard Clarke
.