Gewichtsverlies voedingsmiddelen

Na een lange winter en een dieet meer gebaseerd op eiwitten, koolhydraten en vet, het is tijd voor vernieuwing seizoen en geven meer aandacht aan je eten.

En als je gaat om een ​​paar ponden te verliezen en opgedaan tijdens het koude seizoen, zult u zeker slagen als u profiteren van de lente groenten en kruiden die al een verschijning hebben gemaakt nemen.

Je lichaam heeft een detox dieet na dat, je moet toegeven, in de winter was meer moeilijk. Geef hem alle vitaminen en mineralen die het nodig heeft om het warme seizoen kloppen op de deur in de beste conditie te ontmoeten!

Hier zijn een aantal voedingsmiddelen die u kunt opnemen in uw dieet en je zal helpen om een ​​paar pond in een te elimineren gezonde en natuurlijke manier:

1. Spinazie

Het is een waardevolle bron van mineralen en sporenelementen. De opmerkelijk hoge gehalte aan magnesium, dat de goede werking van het hart en het zenuwstelsel helpt. Regelmatige consumptie van spinazie verbetert spijsvertering eliminatie, waardoor de verstopping wordt verwijderd. Het is bekend dat efficiënt gewichtsverlies regime, geleid tot opheffing verteringsproces is een belangrijke factor in het succes.

spinazie is ook een pit diureticum dat wordt aangegeven in een dieet. Als het vasthouden van water een hoofdpijn zal zijn, een dieet met spinazie sap is perfect. En natuurlijk, heeft zijn effect beroemd geworden - namelijk de bloedarmoede - het is een echte hulp in een dieet om vermoeidheid en tekorten aan vitaminen en mineralen, vooral ijzer verlichten. Bevat slechts 23 calorieën per pond.

2. Komkommers

Kies voor de oraganic voedsel. Ze bevatten meer vitaminen en mineralen en zijn van nature verkregen. Naast hun heilzame eigenschappen in cosmetica - is een briljante anti-rimpel element - komkommers met succes kan worden gebruikt in een gewichtsverlies dieet

Heeft een sterke diureticum effecten, en helpt bij het elimineren overtollige water uit het lichaam.. Kunt eten als salade, gekruid met kruiden en citroensap. In termen van calorieën, hun inname is bijna onzichtbaar.

3. Aardbeien

Zelfs als ze nog niet zijn verschenen in de tuin, spoedig zal worden gevonden in overvloed. Ze zijn ideaal om het diner te vervangen of u kunt ze combineren met graan ontbijt, muesli en yoghurt. 89% van de inhoud is het water. Vandaar hun vochtafdrijvend effect.

helpt giftige stoffen uit het bloed en de lagere cholesterol te elimineren, en onder het genot van een laxerend effect. Dus als je niet allergisch bent voor deze vrucht, kunt u consumeren met vertrouwen, hun calorie-inname is 30 kcal per pond
.